晚7点后慎吃5类食物 黑巧克力、坚果等上榜
夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。...
饮食减肥2014-11-26
泡面的“健康吃法” 不负美貌与美食
大家或许都认为方便面虽好吃但是对皮肤不好吧。但是20-30岁的女性中有50%的人都曾买方便面作为储备，过半数的女性认为泡面很方便。那怎么才能兼顾美貌和美食呢？下面就介绍了将方便面变成“美肌”面的方法。...
饮食减肥2014-11-24
女孩们必看4种不易发胖的蛋糕
大家跟朋友聚餐喝下午茶，都会点甚麽蛋糕或甜点呢？ 如果是甜点爱好者的话，一周还会跟朋友去吃上好几回呢。...
饮食减肥2014-11-22
专家解读：吃红薯真的可以减肥吗？
到了冬季，越来越多的人注意饮食进补。而不想去吃主食的减肥人群可就发愁了，如何能既保持热量摄入又能健康减肥呢，这里为大家推荐红薯，可减少米饭、馒头的摄入量，同时有增强饱腹感。在营养学里，红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素...
饮食减肥2014-11-22
节食新方法！用食指拍打额头可抑制食欲
在波士顿召开的美国肥胖协会(Obesity Society)年会上，一项新的科学研究显示，只需几个简单动作便可轻松抑制食欲。用食指轻轻拍打额头30秒就可阻止一次暴饮暴食。...
饮食减肥2014-11-22
基于基因订制特殊食谱为最有效减肥法
加拿大专家研究称，基于每个人的基因所制定的个人独有食谱，是最有效的减肥方式。...
饮食减肥2014-11-21
果然错了! 再次发现零卡路里是肥胖的原因
大街小巷充斥着零卡路里的商品。大家应该经常看到饮料或口香糖、饼乾等各式各样的零卡路里商品吧。...
饮食减肥2014-11-16
脂肪肝不是胖子的专利 专家：吃太少会得脂肪肝
说到脂肪肝，很多人都自然而然把它和胖子联系在一起，油腻东西吃多了才会得脂肪肝。东南大学附属中大医院消化内科陆枫林主任医师指出，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，肥胖人群发生脂肪肝的几率相对较高，但导致脂肪肝的原因很多，酒精、药物、糖尿病甚至吃的太少也会引起...
饮食减肥2014-11-16
“不吃饱饭怎么减肥” 其实有道理
很多减肥的人往往都听过这样一句戏谑的玩笑：“不吃饱饭怎么有力气减肥？”或许大家没有想过，从科学的角度来分析，这的确是一句非常有道理的话。或许不少人都曾经困惑，为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不下来呢？或许，减肥失败的原因就是不吃饭也说不定哦！...
饮食减肥2014-11-14
早餐吃肉吃甜 更有利于减肥
早餐决定了人体一天的新陈代谢，对于减肥者来说不可或缺。美国一项研究显示，如果早餐吃一份高脂肪含量的早餐，身体能量利用率会在脂肪和碳水化合物间调节，会有利于减肥。...
饮食减肥2014-11-14
晚上怎么吃不易发胖 最佳晚饭时间6~8点
经常抱怨自己减肥减不下来吗？好好想一下，你是不是经常到了八九点才吃晚饭呢？其实最理想的晚饭时间是晚上6点到8点之间。但若是怕晚上吃饭会胖就直接不吃晚饭的话就更是大错特错了。正确选择吃东西的顺序和食材的话，即使再晚吃饭都不会变胖，一起看看晚饭怎么吃才能吃不胖...
饮食减肥2014-11-12
懒人早餐吃什么最减肥
看见人家的魔鬼身材总是羡慕不已，难道懒人就与减肥无缘吗？其实简单的吃早餐就可以塑造完美体态，想要知道早餐吃什么减肥吗？下面就为大家推荐几款深秋瘦身早餐的DIY方法，赶紧来看看吧！...
饮食减肥2014-11-12
大多数肥胖症患者因饮食不当均营养不足
英国着名外科医生兼肠胃专家指出，大多数肥胖症患者都有因摄取劣质和低营养食品而造成的营养不足状况。...
饮食减肥2014-11-11
轻食必轻体 做到3点燃脂甩肉百分百
我们常说的“轻食”其实有两个含义，一是说饮食要清淡、热量低；二是指“小餐”，食材简单，分量小，耗时少。3:1，轻食主义者每日所摄取的食物种类应该尽量符合3低1高的基本原则，即低糖、低脂、低盐和高纤维。...
饮食减肥2014-11-09
一到下午就犯困？都是这6种食物惹的祸
你是不是一到下午就眼皮子打架，昏昏欲睡？被老板点名，还讪讪地解释什么“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”？那么让我们一起来检讨你是否给早餐和午餐选错了食物，营养专家Dawn Napoli将为你揪出肇事者。...
饮食减肥2014-11-09
25个吃出健康的小方法
总是有余地来改善我们的饮食习惯的。关于控制我的健康，我一直都在努力，把锻炼和饮食习惯的调整结合起来。这是一个过程。两年前，我放弃了苏打水，从那以后就没有放弃。后来，早饭成了我努力的目标；我尝试至少每周几次早上吃蔬菜。实际上，这是一段时间内的小变化。所以，...
饮食减肥2014-11-09
专家30年研究发现睡前最不该吃5类食物
据美国《预防》杂志最新报道，纽约市喉科专家杰米·科夫曼博士经过30年的研究发现，近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。...
饮食减肥2014-11-08
5种夜间饥饿原因 教你化解饥饿根源
夜晚在家中看电视或与朋友聊天时，总会想吃一些零食。有时甚至在深夜还会突然感到饥肠辘辘，忍不住扑向冰箱找些食物充饥。但这些做法都不利于我们的身体健康，还可能导致肥胖。下面盘点5种夜晚饥饿的原因，助你轻松找出根源，化解夜间饥饿。...
饮食减肥2014-11-08
饮料热量很可怕 不知不觉就“喝胖”了
“肥胖是吃出来的”，这是多数人固有的观念。但英国皇家公共卫生协会最新调查发现，由于不知道饮料到底含多少热量，不少人在不知不觉中“喝胖”了。...
饮食减肥2014-11-08
盘点7种早餐前不宜空腹食用的食品
早餐对人体健康至关重要，早晨空腹食用某些刺激性食品，如带有辣椒、胡椒、芥末的食品，或一些熏烤食品可能会引起上火、发炎等症状，还会增加胃负担。下面盘点7种早餐前不宜空腹食用的食品。...
饮食减肥2014-11-08