节后必吃的三道健康营养餐 全家都受用
春节假期，大家吃得很红火，但因饮食不当，患急性肠胃炎、酒精中毒及胃出血人也明显增多。新的一年，别忘了订个节日餐计划，家人朋友团聚，不但要吃得营养，也要吃得舒服。...
饮食减肥2015-02-24
美国评出2015最佳饮食榜
据美国《福布斯》杂志官报道，《美国新闻与世界报道》最新出炉“2015年度最佳饮食排行榜”，这是该媒体推出饮食排行榜的第5个年头。预防及控制高血压的得舒饮食（DASH）连续第五年被评为整体最佳饮食。...
饮食减肥2015-02-24
适合当夜宵的7种食物
爆米花。你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的爆...
饮食减肥2015-02-23
春节假期怎么吃也不会胖的6个技巧
春节一放松体重就容易失控？记住下面这六个小技巧，怎么吃也不会胖！...
饮食减肥2015-02-22
十大年货热量营养大公开
中国人拜年串门总得送点礼。近日，台湾台北市商业处调查发现，人们最爱送的过年礼第1名是糕点甜品(44.2%)，其次是坚果零食(40.8%)和养生补品(38.2%)。可许多过年食品礼并不健康。台湾《康健》杂志通过调查选出新年不宜送的十种食品。...
饮食减肥2015-02-22
饭桌上必须杜绝这些事
饭桌上的礼仪被提倡了很多年，但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉犯了很多误区。...
饮食减肥2015-02-18
节假日怎么吃大餐不发胖
中国的每一个节日都是与吃相关的，春节当然也不例外，这对于减肥的人来说也是一种考验。别担心，下面编辑推荐7天假期不胖反瘦，让你既能享受假期，又能轻松瘦身。...
饮食减肥2015-02-16
7种适合当宵夜的健康食品
现代社会中，工作、家务、孩子以及电子产品，都可能成为“性欲杀手”，让人提不起“性趣”。当性欲变差时，很多人会寻求药物帮助，其实，这时最好先尝试一些自然方法。以下是MSN网站最新总结的天然提性方式。...
饮食减肥2015-02-16
＂高脂饮食＂减肥法 两周能瘦4.5公斤
根据“高脂饮食”计划，减肥者可以吃大量的富含脂肪的食物，例如坚果、鳄梨、黄油、甚至是冰激凌。使用高脂减肥的主要原理在于脂肪对胰岛素的影响。...
饮食减肥2015-02-16
世界上最好的饮食 全球最佳饮食排行榜
什么才是世界上最好的饮食呢？它应该容易操作、营养丰富、利于减肥、有助预防糖尿病和心脏病，以此作为评选标准，“美国新闻网”在1月7日公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜，其中，排名靠前的饮食方式有哪些呢？...
饮食减肥2015-02-15
大餐后10种食物解油腻
葡萄 与葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。...
饮食减肥2015-02-13
七大秘诀 吃得少、吃的差、吃得慢
谈到长寿和养生，各个国家都有一些独到的经验。据美国《健康》杂志研究报道，有两组国家和地区的人们值得我们学习，第一组是希腊、意大利、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、希腊和喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家。以...
饮食减肥2015-02-13
如何在14天内最多瘦掉9斤
根据“高脂饮食”计划，减肥者可以吃大量富含脂肪的食物，如坚果、鳄梨、黄油，甚至是冰淇淋。在过去的12年中，新书作者之一，营养学工作者兼私人健身教练扎娜?莫里斯看到了成千上万的人因“高脂饮食”在短短两周之内体重减掉6-8磅（2.7-3.6公斤），腰围缩小1-3英尺（2.5-7...
饮食减肥2015-02-13
减肥该吃什么食物 少吃哪些食物
有助于减肥的饮食建议，首先了解你现有的资源： 比如每周能回家吃几顿饭，单位午餐是否健康，学校食堂油脂是否太多，会不会有同事拉着去聚餐，小区里有没有健身设施，打算请私教或营养师，减肥是长期工程，我的预算够我选择的这套付费方案吗？(食物费用、膳食补充...
饮食减肥2015-02-13
营养学家选出的10个最差零食
评选零食好坏，我们得先了解大家的零食消费习惯。健康时报记者随机调查了20名读者的零食消费习惯，结合各大网络销售平台上的热门销售零食，筛选出20种大家常吃的不健康零食，包括巧克力威化、蛋黄派、薯片/薯条、爆米花、果胶糖、肉脯/肉干、果冻、曲奇饼干、奶片、泡椒凤爪...
饮食减肥2015-02-11
10个小办法 帮你控制甜食的摄入
慢慢减量。例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到两勺。 2.不要错过正餐。一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。实际上，每隔3~5个小时就该小量进食一次。...
饮食减肥2015-02-11
关于便秘食疗的5个误区
误区一：多吃萝卜能通便。 这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中...
饮食减肥2015-02-11
有4个饮食习惯会影响到新陈代谢
新陈代谢通俗来讲，就是让有用的“新物质”进入人体，没用的“旧物质”排出体外。美国时尚健康杂志《Shape》近日报道，有4个饮食习惯会影响到新陈代谢。...
饮食减肥2015-02-11
调查显示：不吃早餐 一年胖22斤
这项针对2000名成年人的调查显示，45%不吃早餐的人承认他们上午有饥饿感，30%的人抱怨工作没有激情，14%的人感觉疲劳和烦躁。调查还发现，早餐对接下来一天中其他食物的选择也起到非常关键的作用。...
饮食减肥2015-02-10
在这5个地方吃饭一定会发胖
有时候并发胖并不只是因为你吃的过多，而是跟你吃饭的地点有很大关系，有些地方会让你在不知不觉中吃掉更多的食物，它们才是导致你发胖的根本。...
饮食减肥2015-02-08