胖人常见的饮食误区
其实不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为不吃早餐容易导致午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低了能量消耗，还有害于健康，影响精神状态。我减肥时，早餐是一定要吃的，而且是三餐里最重要的一餐，我们需要借助早餐补充足够的蛋白质。...
饮食减肥2014-09-30
吃汉堡薯条不仅让你变胖,也让你变笨
摄入汉堡和薯条会影响你的腰围这已经不是什么秘密了，但有新研究发现，这种饮食还会对你的大脑造成损害。 研究人员发现，在认知测试中一个西方饮食高摄入的14岁孩子所得的分数比正常17岁孩子的分数要低。...
饮食减肥2014-09-29
揭秘吃再多也不会胖的5大法则
你的身边是否有怎么吃都不会胖的人，想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧。...
饮食减肥2014-09-28
揭秘真相：豆浆无法补充雌性荷尔蒙
“雌性荷尔蒙一旦枯竭就不是女性了!”类似这样的话最近传的煞有介事。雌性荷尔蒙信徒们相信通过摄取豆浆、纳豆中的异黄酮可以补充女性荷尔蒙。然而，真的食用喝豆浆、吃纳豆能补充女性荷尔蒙吗？...
饮食减肥2014-09-28
好午餐的4个金标准
午餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃饱，更要吃得健康。据美国《吃好》杂志最新载文，刊出“好午餐的4个金标准”。...
饮食减肥2014-09-27
这些食物上了营养家黑名单
食品标签上的各种成分令人眼花缭乱，其实，很多添加出于商业目的，而非为了健康。近日，美国MSN网站健康频道刊登了美国七大注册营养师的联合忠告，指出以下几种成分，他们自己在购买食品时都会尽量避开。...
饮食减肥2014-09-27
研究称奶油及奶酪竟可助保持身材
加拿大学者经研究得出一项惊人的结论，即食用奶油和奶酪不仅有助保持身材，还可保护人们免受糖尿病的困扰。...
饮食减肥2014-09-26
不吃饭不会瘦 必知7个减肥常识
有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪……亲，你陷入减肥误区啦，这些观念是非常不科学的，想减肥，下面这些减肥常识要必知哦。...
饮食减肥2014-09-25
酸奶+红酒=清肠 专家：不靠谱
最近，一条题为“酸奶+红酒=清肠”的帖子热传。该帖子称，这是日本热推的清肠法，被誉为“消除便秘的救世主”。...
饮食减肥2014-09-24
瘦身从早餐开始！盘点营养早餐新搭配
早餐是均衡饮食的重要组成部分，在节食期早餐的作用尤为重要。俄罗斯“医学论坛”新闻网便分享优质早餐的搭配法，教你从早餐开始瘦身。...
饮食减肥2014-09-24
大豆写给人类的一封信
对于我，你们一定不陌生，“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等美誉都代表着你们对我的喜爱和肯定。根据《史记》记载，我起源于中国，中国人已经有几千年的食用历史。猜出来了吗？我就是常出现在你们餐桌上的大豆。虽然我的知名度很高，但多数人对我并不了解，甚至...
饮食减肥2014-09-23
减肥不忌口 窈窕身材吃出来
如果说“想瘦身的话就应该吃”或许会让人感觉不可思议，那么“想瘦身的话就应该正确地吃”是不是就能接受呢？...
饮食减肥2014-09-22
减少饥饿感的5个实用方法
遇到肉食就没有节制，面对高油高糖食物失去抵抗力，饿得久了忍不住一顿猛吃……这些“大敌”常常中断了我们保持身材、科学膳食的计划，让我们失去把控、频频“犯规”。其实，只要找到几大控制“饥饿感”的开关，并适时地关掉它，就能让胃保持饱足的感觉，并且管理好体重。...
饮食减肥2014-09-19
吃肉也能美容减肥！ 听一听肉类的营养告白
都说女人是水灵灵的，像苹果一样红润、萝卜一样水嫩、葡萄一样甜美……如今的时尚杂志上“水果有益美容”的宣传铺天盖地，“肉类有害健康”的传说甚嚣尘上，女人更没理由让自己变成肉食动物。然而，女性的红润容颜需要吃肉，女性减肥健身也需要吃肉。为何不做个神采奕奕的食...
饮食减肥2014-09-18
方便面营养平衡之深度解读
近日媒体疯转，说某大学在第十四届中国方便食品大会中带来了一份最新研究报告《方便主食营养比较研究》，以提供人体能量来源的三大“宏量营养素“作为主食类食品的评判标准，证明方便面是一种营养相当均衡的食品，比包子还优秀，根本算不上“垃圾食品”。...
饮食减肥2014-09-18
健康吃肉必知的4个真相
入秋以后，借着“贴秋膘”的名义，大家餐桌上的肉菜似乎也比夏天多了。然而，要想做到健康吃肉，仅仅知道“肥肉胆固醇高，不宜多吃”是远远不够的。本期，我就来讲讲吃肉这件事里的学问。...
饮食减肥2014-09-17
少看电视降低饥饿感 5种抑制夜间饮食方法
夜间饮食是影响减肥效果的一大因素。科学家证实，夜间人们食用垃圾食品的意愿会加强，此举不仅会影响身材，还会导致一系列健康问题。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5种抑制夜间饮食的方法。...
饮食减肥2014-09-16
专家称早餐吃鸡蛋有利身材
如今，炎热的夏季已彻底与我们告别，寒冷的天气也逐渐来临。冬秋两季，人们身体的活跃度会下降，但相反，食欲却会增长。在此情况下，为保持苗条的身材，就需要谨慎选择三餐饮食。美国专家认为，最适宜在早餐食用的食物为鸡蛋。...
饮食减肥2014-09-16
想靠挨饿减肥？别傻了！
想靠挨饿减肥？别傻了！流失肌肉、体脂率提高、基础代谢率下滑、恶性循环...饥饿游戏，愿节食永远对你下次复胖更有利！...
饮食减肥2014-09-15
四口寿司等于一碗饭? 超实用寿司热量表
暑气浓厚的夏日，许多人会舍弃热食而转战「寿司」，不仅种类丰富、色彩鲜艳诱人，清淡爽口的滋味也是一大卖点，新鲜鱼片佐上酸甜醋饭，一回神忍不住又加点了几个...
饮食减肥2014-09-15