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瘦手臂

  • 瘦手臂方法 5招狠虐肥肉秀出美

    今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作,帮你快速的燃烧手臂上的脂肪,狠虐肥肉秀出美臂。...

    瘦手臂2014-09-17
  • 3个简单生活习惯消除恼人蝴蝶袖

    每当穿短袖时,就会很在意的手臂。各位的手臂,是否呈现松弛脂肪下垂的状态呢?   正因为是平常不会使用到的部位,所以只要囤积了就很难消去的手臂脂肪……。在这里这回要来介绍在日常生活中可以瘦手臂的生活习惯及运动。...

    瘦手臂2014-07-06
  • 超简单手臂和大腿的减肥操

    仔细想想,一天中大部份的时间都是在办公室渡过的。8小时工作制的人,变成一天中有1/3的时间都待在办公室。如果再加个班,可能一天中一半的时间,都得耗在办公室!...

    瘦手臂2014-06-08
  • 夏日紧急瘦手臂 4招快速打造“竹竿臂”

    日常生活中我们很少有机会运动到手部肌肉。如果平时没有锻炼,身材纤瘦的女生手臂肌肉一样软软的,特别是上臂拜拜肉,动起来显出松弛让人信心全无。短袖上阵的季节,肉肉臂再也没有可以躲藏的地方。赶紧动起来,抓紧时间紧致手臂线条。小编分享瘦手臂简易瑜伽运动和饮食注意...

    瘦手臂2014-06-02
  • 4个动作告别蝴蝶袖练出紧实手臂

    Jennifer Lopez的健身教练说:“纤细的手臂会让人觉得你很苗条,而上身的曲线比其它部位更显眼。完美的肩臂线条会显得整个人都很健美,而且针对手臂肌肉群的运动最容易见到成效。”所以,快点动起来吧!将下面的动作每周做三次,每次做两遍,不要忘记每个动作之间的有氧放松...

    瘦手臂2014-05-26
  • 郑多燕6组动作瘦手臂减肥操

     韩国美魔女、塑身女皇郑多燕,这次要来教大家甩掉欧巴桑蝴蝶袖!瘦出性感锁骨和健康手臂的第一步,就是在任何地点、任何时间都可以徒手做的瘦手臂运动哦! ...

    瘦手臂2013-12-06
  • 三招轻松打造紧实又性感的手臂

    在穿上那些魅力十足的衣服前,绝对不能忽略你的那双手臂,好好的练习这些简单的动作,不用任何道具,不用任何花费,只要你有心肯努力,就可以雕塑出性感的手臂线条喔! ...

    瘦手臂2013-11-17
  • 美女教你瘦手臂 轻松告别拜拜肉

    正常来说,我比较不会特别胖手臂,但轮到了胖手臂的时侯,就是警告我要狠狠减肥的时侯。因为每次吃肥,都是大腿和腰先中枪,今年冬天比去年都还冷,进食频率比翻书还快,最近竟然发现有新弹孔……就是我的手臂。 ...

    瘦手臂2013-07-31
  • 4个动作快速瘦手臂

    Jennifer Lopez的健身教练说:“纤细的手臂会让人觉得你很苗条,而上身的曲线比其它部位更显眼。完美的肩臂线条会显得整个人都很健美,而且针对手臂肌肉群的运动最容易见到成效。”所以,快点动起来吧!将下面的动作每周做三次,每次做两遍,不要忘记每个动作之间的有氧...

    瘦手臂2013-05-15
  • 告别蝴蝶袖 7个动作快速瘦手臂

    马上又到可以穿着吊带和抹胸裙的季节了,不好意思露出粗壮的胳膊和蝴蝶袖吗?终极瘦手臂健身操来了!第一、二和第三个动作已经接受了美国运动协会的测试,证明它对坚实后臂赘肉的效果比其他一般的肱三头肌练习更好更快的效果。其他的动作对手臂附近很难锻炼到位的区域:...

    瘦手臂2013-04-22
  • 瘦手臂的最快方法

    不经意间发现自己手臂上的肉左右颤动,太难看了。怎么能快速的瘦下来呢?瘦手臂的最快方法有没有呢?下面从两个方面介绍史上瘦手臂的最快方法。   PART1:墙上俯卧撑   1、站在墙边约一米位置,身体前倾,双手向前伸直,与肩同宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身重量...

    瘦手臂2013-03-21
  • 上手臂紧实操 告别蝴蝶袖

    当上手臂出现松垮摇摆的蝴蝶袖时,就会让整个人看起来肉肉的,囤积在上手臂的脂肪与骨盘歪斜同样有着密切关系。骨盘一歪斜,就无法顺利开合,背部的肩胛骨也会变硬。由於运送养分到手臂的血管就位於肩胛骨内侧,因此,当肩胛骨变硬时,手臂的血液与淋巴液循环也会跟着变...

    瘦手臂2013-03-18
  • 纤体枕运动 我的手臂变细了

      第 1 式︱体雕部位︱ 上臂内外侧   1丶放松坐在瑜珈垫上,在肩膀的高度用双手手掌夹住直立的纤体枕,弯曲手肘约90度,让下臂尽量与地面平行,手掌用力往内挤压,停留约10秒。   2丶慢慢把手放松,上臂内侧应有收缩用力的感觉。接着再重复同样的动作,共做...

    瘦手臂2013-03-04
  • 超简单的瘦手臂的方法

    穿比较紧的衣服的时候,妳是不是会非常在意自己手臂的肥肉呢?   以前超细的手臂,现在却成了晃来晃去的蝴蝶……。想要让手臂回到原来的线条需要花非常多的时间,但胖手臂又不想露出来,满脑子只想着要如何把胖手臂藏好不要露出来。 ...

    瘦手臂2013-02-25
  • 手把手教你瘦手臂

    1、按摩淋巴。一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 ...

    瘦手臂2013-01-14
  • 简单三招让你轻松告别手臂脂肪

    手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,则更可去除皮下脂肪。 ...

    瘦手臂2012-12-26
  • 多做肩臂运动甩掉蝴蝶臂

    这一类型的应该身体也是多肉型,视觉看上去就是上宽下窄,这是非常不好减的一个部分,但也不是没有小招数。   解决方案:运动之前抹上纤体膏,里面的辣椒素等会加速脂肪燃烧,这些燃脂素静态的时候不要指望它除了心理因素外能有多大用。纤体膏至少要配合按摩,而按...

    瘦手臂2012-11-18
  • 如何改变手臂粗壮的尴尬现状?

    在日常生活中,手臂其实是身体活动最激烈的部位之一,但其伸展的方向大多只有前面或者侧面,较少出现向后的运动,因此手臂的内侧比较容易松弛,也比较容易产生脂肪堆积。像游泳、伏地挺身等动作性的运动能够有效地训练肌肉,使其紧缩,防止脂肪沉淀。现在正值夏季,宁宁...

    瘦手臂2012-10-05
  • 真人示范:教你如何按摩瘦手臂

    还在为“拜拜肉”烦恼?下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉!真人示范,很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧,消除赘肉,让自己拥有瘦手臂! ...

    瘦手臂2012-07-24
  • 居家宅女5个动作 轻松瘦手臂

    人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌,经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时,还可以紧致肌肉的线条,让松松垮垮的大粗手臂,变成纤细迷人的玉臂。 ...

    瘦手臂2012-07-08
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