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瘦手臂

  • 美女教你瘦手臂 轻松告别拜拜肉

    正常来说,我比较不会特别胖手臂,但轮到了胖手臂的时侯,就是警告我要狠狠减肥的时侯。因为每次吃肥,都是大腿和腰先中枪,今年冬天比去年都还冷,进食频率比翻书还快,最近竟然发现有新弹孔……就是我的手臂。 ...

    瘦手臂2013-07-31
  • 4个动作快速瘦手臂

    Jennifer Lopez的健身教练说:“纤细的手臂会让人觉得你很苗条,而上身的曲线比其它部位更显眼。完美的肩臂线条会显得整个人都很健美,而且针对手臂肌肉群的运动最容易见到成效。”所以,快点动起来吧!将下面的动作每周做三次,每次做两遍,不要忘记每个动作之间的有氧...

    瘦手臂2013-05-15
  • 告别蝴蝶袖 7个动作快速瘦手臂

    马上又到可以穿着吊带和抹胸裙的季节了,不好意思露出粗壮的胳膊和蝴蝶袖吗?终极瘦手臂健身操来了!第一、二和第三个动作已经接受了美国运动协会的测试,证明它对坚实后臂赘肉的效果比其他一般的肱三头肌练习更好更快的效果。其他的动作对手臂附近很难锻炼到位的区域:...

    瘦手臂2013-04-22
  • 瘦手臂的最快方法

    不经意间发现自己手臂上的肉左右颤动,太难看了。怎么能快速的瘦下来呢?瘦手臂的最快方法有没有呢?下面从两个方面介绍史上瘦手臂的最快方法。   PART1:墙上俯卧撑   1、站在墙边约一米位置,身体前倾,双手向前伸直,与肩同宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身重量...

    瘦手臂2013-03-21
  • 上手臂紧实操 告别蝴蝶袖

    当上手臂出现松垮摇摆的蝴蝶袖时,就会让整个人看起来肉肉的,囤积在上手臂的脂肪与骨盘歪斜同样有着密切关系。骨盘一歪斜,就无法顺利开合,背部的肩胛骨也会变硬。由於运送养分到手臂的血管就位於肩胛骨内侧,因此,当肩胛骨变硬时,手臂的血液与淋巴液循环也会跟着变...

    瘦手臂2013-03-18
  • 纤体枕运动 我的手臂变细了

      第 1 式︱体雕部位︱ 上臂内外侧   1丶放松坐在瑜珈垫上,在肩膀的高度用双手手掌夹住直立的纤体枕,弯曲手肘约90度,让下臂尽量与地面平行,手掌用力往内挤压,停留约10秒。   2丶慢慢把手放松,上臂内侧应有收缩用力的感觉。接着再重复同样的动作,共做...

    瘦手臂2013-03-04
  • 超简单的瘦手臂的方法

    穿比较紧的衣服的时候,妳是不是会非常在意自己手臂的肥肉呢?   以前超细的手臂,现在却成了晃来晃去的蝴蝶……。想要让手臂回到原来的线条需要花非常多的时间,但胖手臂又不想露出来,满脑子只想着要如何把胖手臂藏好不要露出来。 ...

    瘦手臂2013-02-25
  • 手把手教你瘦手臂

    1、按摩淋巴。一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 ...

    瘦手臂2013-01-14
  • 简单三招让你轻松告别手臂脂肪

    手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,则更可去除皮下脂肪。 ...

    瘦手臂2012-12-26
  • 多做肩臂运动甩掉蝴蝶臂

    这一类型的应该身体也是多肉型,视觉看上去就是上宽下窄,这是非常不好减的一个部分,但也不是没有小招数。   解决方案:运动之前抹上纤体膏,里面的辣椒素等会加速脂肪燃烧,这些燃脂素静态的时候不要指望它除了心理因素外能有多大用。纤体膏至少要配合按摩,而按...

    瘦手臂2012-11-18
  • 如何改变手臂粗壮的尴尬现状?

    在日常生活中,手臂其实是身体活动最激烈的部位之一,但其伸展的方向大多只有前面或者侧面,较少出现向后的运动,因此手臂的内侧比较容易松弛,也比较容易产生脂肪堆积。像游泳、伏地挺身等动作性的运动能够有效地训练肌肉,使其紧缩,防止脂肪沉淀。现在正值夏季,宁宁...

    瘦手臂2012-10-05
  • 真人示范:教你如何按摩瘦手臂

    还在为“拜拜肉”烦恼?下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩,帮你消除赘肉!真人示范,很容易就学会,赶快试试这套手臂按摩吧,消除赘肉,让自己拥有瘦手臂! ...

    瘦手臂2012-07-24
  • 居家宅女5个动作 轻松瘦手臂

    人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌,经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时,还可以紧致肌肉的线条,让松松垮垮的大粗手臂,变成纤细迷人的玉臂。 ...

    瘦手臂2012-07-08
  • 各种粗手臂的减肥方案

    人体最灵活,也包含最多肢体语言的部分就是手臂,因此它对整体形象的重要性不言而喻。很难想象,窈窕淑女会挥舞着两条粗壮的胳膊。分析下来,胳膊粗壮通常有两种情况——以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”,手臂状态能直接反映出一个人是否懂得合...

    瘦手臂2012-07-04
  • 利用矿泉水瓶轻松告别“拜拜肉”

    如何利用女式小哑铃或者矿泉水瓶轻松告别“拜拜肉”。 ...

    瘦手臂2012-06-30
  • 如何瘦小臂最有效?

    如何瘦小臂最有效?减掉小臂上多余的赘肉,是每个爱美女士所期望的梦想,尤其是OL都是一些做文案工作的,松松垮垮的小臂看起来显得胖乎乎的,而且看上去比实际体重胖很多。如果要想拥有一双结实的手臂,显示出手臂完美的线条,请跟小编一起学如何瘦臂吧。 ...

    瘦手臂2012-06-28
  • 7个快速瘦手臂练习(图)

    你想对你手臂上的“拜拜肉”说再见吗,拜这些肉所赐,你本想买件性感小背心或者无袖裙,却只能买回一件宽大的运动衫——这些问题不仅仅出现在你的身上,也出现在很多名人身上。 ...

    瘦手臂2012-06-14
  • 简单小动作有效瘦手臂

    时尚的无袖衫,美丽的吊带裙,性感的裹胸装从身边飘然而过,可是看看自己胖嘟嘟的手臂,哎!真是无奈!别再懊恼啦!一个简单的动作包你在3分钟之内轻松赶走“拜拜肉”!快行动吧! ...

    瘦手臂2012-06-09
  • 4步美体瘦臂操 消除腋下赘肉(图)

    不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉,为了让自己穿衣服更美,从现在起每天做这个消除腋下赘肉的简单运动吧,在家里随便拿2个水瓶就能做,瘦身效果惊人。 ...

    瘦手臂2012-06-05
  • 做这些运动快速瘦手臂

    首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟,很快...

    瘦手臂2012-05-14
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