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办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

2009-07-06 10:00:39来源:网络整理
办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

 

对于不经常运动的办公室一族来说,手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族,可手臂却是充满赘肉,又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧,坚持练,你的“肉臂”将不复存在。

针对人群

长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。

适宜场合:工作间隙,坐在椅子上休息时

曲臂式

 

 

办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

 

1。上身挺直,自然坐于椅子2/3处,两脚平行。两臂朝上向前伸直,与肩同高,握拳朝上。此为预备动作,自然呼吸。