会变成易胖体质的五个习惯，千万别再做了
基础代谢占全身代谢的百分之七十左右，只要基础代谢率高，瘦身才能成功。基础代谢就是指日常生活中身体基本活动燃烧的热量。例如，心跳、血液循环、内脏活动等。...
减肥窍门2018-06-20
5个心理暗示法 帮你更好地控制食欲
减肥三分在练，七分在吃，所以想要变瘦就一定要控制好饮食。但是在减肥的过程中，最难抑制的就是食欲。...
减肥窍门2018-06-20
走路时嚼口香糖可减肥
日本研究人员对年龄为21至69岁的46名受试者进行实验发现，在正常步伐下，受试者一旦走路嚼口香糖，心率就会明显增加。受试者完成两次走路实验，每次走15分钟。第一次，他们边走边咀嚼两块热量为3000卡的口香糖；第二次，则是在摄取含口香糖成分的粉末后再走路。研究人员...
减肥窍门2018-06-19
调整坐姿一个月后，身材会有哪些变化？
无论是坐着、站着还是行走的时候，都是驼背和耷拉脑袋的体态。这样的姿势难看不说，还容易导致顽固性的肥胖。所以不想变胖或者想彻底变瘦，调整自身的姿态是最重要也是最便捷的方法。...
减肥窍门2018-06-18
减肥管不住嘴 原是大脑作怪
不少人信誓旦旦地要控制饮食，可是看见美味就管不住嘴。一项国际研究显示，无法拒绝美食诱惑，哪怕它不利健康，可能因为大脑侧前额皮质和大脑正中前额叶皮层的灰质较少。...
减肥窍门2018-06-16
想减肥少进多出是关键
正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡。任何时候，人体都需要均衡地摄入各类营养物质，才能保证各项机能的正常运转，减肥不应以打破这种平衡作为代价。其实，科学减...
减肥窍门2018-06-16
看看别人的减肥作息，还敢说自己减肥辛苦吗？
“喜欢的炸鸡、啤酒、奶茶、泡芙一样也不敢吃，减肥真的是太辛苦，太艰难了”。很多人都会有这样的抱怨。其实这样的减肥并没有多艰辛，下面让大家见识一下什么才是真正的减肥瘦身。例举一位小鱼的减肥作息表，看后一定会让你瞠目结舌。...
减肥窍门2018-06-15
为什么你一直瘦不下来？原因可能出在这！
明明很努力，可还是瘦不下去。为什么呢？到底减肥失败的原因是什么。...
减肥窍门2018-06-14
不正确的减肥会有哪些后果？
在这个饱食的时代，肥胖成了很多国家的疾病之首。所以也会有越来越多的人加入到减肥的队伍中。但是不是所有的减肥都能变瘦，也不是所有的减肥都是健康的。例如节食减肥和过量运动等，都是错误的瘦身方式，这些方法不仅会让减肥失败，还会影响身体的健康。所以在选择减肥...
减肥窍门2018-06-14
连这几点都做不到，还说什么减肥
减肥并不是心血来潮的节食几天或者拼命的运动几天。其实减肥是一个自我调整的过程，让生活变得有规律，更加的健康起来。所以想要变瘦，单纯的节食和运动是永远不会成功的，只有改善生活方式，才能真正的甩掉脂肪，拥有苗条的身材。...
减肥窍门2018-06-13
不知道怎么减肥，那就从这三步开始吧
想变瘦，但是不知道该怎么减肥，该选择哪个减肥方法。是不是很多人有这样的烦恼？...
减肥窍门2018-06-13
容易导致减肥失败的三种场景，你中枪了吗？
很多人应该都有过去买晚饭食材，顺道去便利店或者商场的时候，一不小心买了很多本来不打算买的食物的经历吧。而且，回想一下是不是都是在饿着肚子的时候？...
减肥窍门2018-06-11
睡前做好5件事，让你醒来立马变瘦！
下午以后身体的代谢开始变慢，如果这段时间不去多注意就会造成脂肪的堆积，形成肥胖的身材，也容易变成易胖的体质。...
减肥窍门2018-06-11
还不知道吗？良好的睡眠是减肥成功的关键
睡眠中会分泌许多荷尔蒙，其中有三种荷尔蒙是减肥瘦身和形成易瘦体质的关键。...
减肥窍门2018-06-11
多吃这几种食物，你也可以变成易瘦体质！
有的人不怎么吃就会胖，还有的人吃什么也不会胖。为什么人与人有着这么奇怪的差距呢？其实出现这种差距的主要原因就是每个人的基础代谢量不同。...
减肥窍门2018-06-10
想要变瘦变美首先要调整好姿态
你的肩膀酸痛，腰痛，头痛，肥胖，浮肿等都跟姿势不正确有着很大的关系。不要无视调整姿势的训练，它是保证身体健康和身材苗条的基础。...
减肥窍门2018-06-10
为什么你比别人容易热？可能肉吃多了
大汗淋漓时喝点冷饮，冰爽又消暑；把水果当饭吃，减肥还健康；天气越来越热，很多人开启了这样的夏日饮食模式。然而，这些真是身体喜欢的吗？...
减肥窍门2018-06-10
减掉内脏脂肪的5个最有效方法
很多的肥胖不仅是因为皮下堆积脂肪，就连内脏也堆积了厚厚的脂肪层。所以想要健康彻底的变瘦，既要甩掉皮下脂肪还要消除内脏脂肪。下面介绍一个减肥方法，有网友尝试后，三个月腹围缩小了9厘米。...
减肥窍门2018-06-09
减肥：少进多出是关键
入夏了，不少人又开始通过节食、运动等方式疯狂减肥，可没想到，有些人会因为不合理的减肥方法而减掉了健康。...
减肥窍门2018-06-07
3个减肥窍门，让你更快的瘦下去
“减肥真难”，有这样想法的人很多吧。其实掌握对方法，变瘦也是很简单的。只要根据自身的情况，选择一个适合自己的方法，完全可以轻松的变瘦。...
减肥窍门2018-06-07