3个减肥窍门，让你更快的瘦下去

　　“减肥真难”，有这样想法的人很多吧。其实掌握对方法，变瘦也是很简单的。只要根据自身的情况，选择一个适合自己的方法，完全可以轻松的变瘦。

　　下面介绍三个减肥的窍门，帮助你更快的瘦下去。

　　1.最好一个人吃饭

　　跟朋友一块吃饭，很难吃的少，不知不觉间就会食用过量。最好坚持单独饮食，这样可以根据自己的减肥计划，有步骤，有选择，健康的饮食。对减肥瘦身和控制食欲都有很大的帮助。

　　2.如果没有时间运动，可以在早上进行伸展运动

　　早上是提高代谢的好机会。既能唤醒沉睡的身体，还能促进血液循环，提升一天的燃脂率。

　　每天通过伸展来扩大肌肉的移动区域，提高肌肉的活力，促进新陈代谢，帮助身体更快的燃烧脂肪。

　　推荐每天早上进行动态的伸展运动和广播体操。

　　3.生理期后开始减肥

　　生理期很容易在体内储存水分和营养素。所以在生理期出现身体浮肿和体重增加是很自然的事情，如果这个时期要减肥，就会产生心理压力，导致减肥半途而废。

　　生理期结束后身体排毒也完成了，要在这个时候进行减肥。减肥会事半功倍，效果显着。

　　所以要好好利用生理期，进行短暂的休息，在生理期刚结束的一周努力减肥瘦身，效果一定更好。

　　只要肯努力就会收获，不要觉得减肥很难，只要掌握方法，就可以成功瘦身。