女人是一条美丽曲线

 

　　作为一个中国姑娘，最羡慕欧美女孩子的地方除了挺直的鼻梁，其次就是翘臀了。很多人把自己不够美的臀部归结于年少时沉重的课业负担，但其实，只要你足够用心，一样可以挽救你的扁平臀部！

　　不论先天条件如何，懒散的姑娘一定不会拥有好身材，不论你是宅女还是女强人，都请抽出时间去运动吧。不用报名美臀特训班，每天40分钟的快走能够有效让你的臀部变翘。在产品的使用上，美臀的产品只能帮助你紧致皮肤和去除橘皮，变翘臀这件事，还请自己努力。

 

　　腰

　　什么样的腰才算标准的“小蛮腰”呢？不论你的身体比例如何，最重要的一点是——千万不能有赘肉。

　　对于天天坐在办公室中的OL而言，腰部的赘肉是最难减掉的，关键点还在于运动。最简单的方法是屈腿运动，平躺在床上、弯曲右腿并且尽量地贴近腹部，然后伸直，接着换左腿交替进行。在日常的运动中，腰后的肌肉是最不容易运动到的地方，因此，做瑜伽是消除腰部赘肉的最佳方法。入门的两个瘦腰姿势分别是侧三角式和站姿前屈，不妨在利用看电视的时间摆好pose，进行你的瘦腰功课。

　　侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触及左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

　　站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触及脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。

　　腿

　　在开始你的美腿战略之前，首先请判断你的腿属于哪一种“病症”？是容易堆积脂肪的“脂肪腿”，由于运动而产生的“肌肉腿”，还是水分代谢不好而形成的“浮肿腿”？

　　看起来比实际体重胖的人最可能形成“脂肪腿”，解决的方法是节食配合运动。避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以有效消除腿部脂肪。如果你的腿部肌肉结实，用手都不容易捏住肉，那就属于“肌肉腿”了。首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，则可能患上“浮肿腿”，饮食宜清淡，避免过咸的食物和碳酸饮料，同时要增加运动量，避免长时间坐姿。对付习惯性的浮肿，也可以配合促进循环的身体产品进行腿部按摩。

　　腹

　　小腹是保持少女身材的关键点，一旦你的小腹出现赘肉，其实就是衰老的表现！

　　想要平坦的小腹，功课一定要由内及外。排出毒素是首要任务，特别对于为习惯性便秘而焦虑的MM，臃肿的小腹很大一部分原因是内部的。要排出体内的毒素，良好的生活习惯很重要，避免熬夜、起床时空腹饮一杯温水、尽量少吃刺激性的食物，这些都能帮助你有效排出积累的毒素，让小腹变得平坦。而如果你的小腹问题主要是因为妊娠或是赘肉，一定要坚持使用收紧的美体产品按摩。每一款美腹产品都配有按摩手法图，重在坚持。另外，每款产品因为成分和质地不同，因此手法也有所差别，请不要随意搭配哦。

　　颈

　　无论你多么用心地保养你的肌肤，颈部依然是最容易暴露年龄的地方。而这个问题也并不是只要你穿上了高领衫，就能够遮掩住的，颈部皮肤的下垂同时也会导致整个面部松弛，是抗老决不能忽略的关键部位。

    为了预防颈部衰老，有效的按摩和好用的产品都是不可缺少的。如果你还没有出现明显的颈纹，最简单的方法就是将每日的护肤功课从面部延伸到颈部。而如果你已经开始出现颈部问题，那么，请仔细观察你的颈部皮肤，你的主要问题是“双下巴”还是明显的颈纹？如果你的下巴轮廓不够清晰，那么原因在于颈部淋巴循环不畅，按摩的方法是用食指和中指以“V”字形手势由下巴沿着下颌向耳后按摩，再将两指并拢沿着颈后两侧向下按摩。如果你已经出现了颈纹，按摩的建议是四指并拢用颈霜由下至上交叉按摩。

　　胸

　　在每一个女人的愿望清单里，总有一条是关于胸部的——要不是“让我的胸更大一点吧”，就是“让我拥有Deep V吧”，或者“即使年纪增长了，胸部也不会下垂就好了”。

　　为了达成你的“胸部愿望”，我们也整理了各种实现方式，基础要求是“按摩、胸部产品和一件合适的Bra”。在按摩之前，首先要选择的是按摩精油。在丰胸精油的配方中，玫瑰精油可以调节荷尔蒙，迷迭香精油可促进淋巴和血液回流、激励细胞，具有预防乳癌的功效，茴香精油能够疏通乳腺，这几种精油都是对胸部有益的选择。在手法上，在双乳间做“8”字形按摩可以促进胸部增长，打圈按摩能够增进紧实度，如果你想加深你的DeepV，请每日坚持将两手伸直举过头顶。