减肥应该依照你的生理周期进行

　　依照你的生理周期进行减肥，这种方法真的有效，抓住减肥有效的时期，顺利度过身体虚弱的日子，可以使减肥效果事半功倍哦！

　　多数女孩子的体重，都会随着生理周期的改变而改变，通常经期的体重会略微减轻，经期过后体重会恢复原态，有略微上涨的幅度。

　　减肥最佳时机——经期过后的第二天

　　这个时候身体已经不像经期中那么虚弱，身体的毒素排清，是逐渐恢复元气的状态，新陈代谢较好，加上荷尔蒙分泌的关系，这段时间的减肥会非常有效，也是小编实践证明的权威论点。

　　最佳时期，最佳方法

　　饮食

　　尽量少的摄取主食和糖分，以避免在体内囤积太多的能量。坚决杜绝高热量、高脂肪。多吃低热、低糖的水果和蔬菜。多喝水，在餐前喝一大杯白开水，柠檬水也是很好的选择。

　　运动

　　在这一天的运动是非常有效的。这段时间的食欲相对较差，是最不容易饥饿的时间段，即使是很耗ATP的运动也很不太会提高食欲，多做一些慢跑、慢舞等有氧运动会很减。值得注意的是，经期不要做剧烈运动，运动量也不要太大，避免过度劳累和运动损伤。