睡觉减肥法：睡眠与排毒相结合瘦身

　　大家都知道，失眠和睡眠较少，是肥胖爆发的主要诱因之一。据专家们测定平均每天睡眠少于5个小时的女性，她们发生肥胖的几率是每天睡眠至少7小时的女性的3倍。这就是有些人工作繁忙压力大睡眠少、吃饭饥不择食反而快速发胖的原因。所以，要打造好身材首先要保证良好而充足的睡眠。

　　在现代生活中，外来之毒与内生之毒时刻伴随着我们的生活，当毒素存留在体内，会被机体重新吸收，进入血液，损害血管，引起气血运行失调。日久可使人体出现体重增加，程度不同的出现肥胖。睡眠与排毒相结合的减肥方法的介绍！

　　良好的睡眠能保证人体正常新陈代谢，及时排除体内毒素使人体吸收人体必须营养元素，这两点是我们保持好身材的关键问题。为此建议大家，特别是在春季，想要瘦身的话一定要早睡早起，千万不要熬夜。最好早起坚持锻炼，保持好的生活规律。

　　有了充足的睡眠，再及时做好体内排毒，我们应该多吃粗纤维瘦身食物，如：全麦食品、粗粮主食。果蔬多吃芹菜、韭菜、红薯、苹果、香蕉等。这样保证大便畅通，不留宿便，及时把毒素排出体外。

　　以上两点要都做到了，睡眠与排毒相结合瘦身的关键，这个春天你的好身材就基本不愁了。