当前位置 : 减肥ing > 减肥窍门 > 列表 >

减肥窍门

  • 5种有效的减肥方式

    喝水既简单又免费。最近弗吉尼亚理工大学做的一项研究还表明,女性每天在吃饭前喝两杯水比那些吃减肥药来增加饱腹感的人减肥效果更好。 ...

    减肥窍门2011-08-17
  • 减肥窍门 吃完晚饭就刷牙

    想让自己的减肥生涯不那么痛苦,就要帮大脑发出信号,防止因为嘴巴“太寂寞”多吃东西。最好在吃过晚饭后就刷牙,这样可以帮助大脑建立起一个概念:吃东西的时间已经结束了。 ...

    减肥窍门2011-08-16
  • 熬夜能减肥吗?

    吃得饱睡得香似乎是人们心目中导致膘肥体壮的罪魁祸首,甚至有人为了减肥而让自己戒饭戒觉。科学的研究结论是适当的节食的确是防止肥胖的一个重要手段,但减少睡眠时间却貌似无法达到类似的效果。最新的科学研究甚至提出了相反的观点:睡眠不足有可能导致体重增加!相信...

    减肥窍门2011-08-14
  • 维生素D与钙 能帮助减肥

    根据最近的一项研究发现,肥胖的人若是能够增加体内的维生素 D 含量,即可达到更好的减重效果。研究中总计有 38 名肥胖的男性及女性被安排进行一项饮食计划;结果研究人员发现,体内维生素 D 含量有增加的人比起只有进行饮食计划的人多减了 0.5 磅。 ...

    减肥窍门2011-08-13
  • 如何健康提高代谢率

    「提高你的代谢率」可能是畅销杂志最热门的话题之一,读者们都迫切渴望地想知道吃何种食物或补给品、或做哪些运动可以提升他们的新陈代谢率。那是因为他们对「如何提高代谢率」的认知等于「如何减重」。 ...

    减肥窍门2011-08-12
  • 良好睡眠习惯有助减肥

    很多人都觉得减肥实在是太困难了,毫无节制的饮食及过量的垃圾食物就是造成肥胖的原因,然而最新的研究指出,健康的睡眠周期也是影响体重的重要关键之一。 ...

    减肥窍门2011-08-12
  • 早晨50分钟 激活你的代谢力

    代谢良好的体质,才能彻底排除体内毒素!赶快照着以下步骤做,看似简单的方法,却能发挥大大效果哟...

    减肥窍门2011-08-11
  • 生理期的黄金减肥时间

    女生在生理期间,通常会出现倦怠感,因为生理因素,不建议作太激烈的运动,可以做瑜珈等拉筋运动,有助于消水肿及帮助经血排出。生理期间要注意不要吃冰冷,以及重口味,如咖喱,辣椒,咖啡等刺激性食物。 ...

    减肥窍门2011-08-09
  • 一定要瘦 坚持减肥的方法

    减肥的路途上,常常感到沮丧想放弃吗?或者是你总是不相信自己可以瘦下来呢?试试这些方法,让你坚持减肥。 ...

    减肥窍门2011-08-07
  • 体重停滞期一般多长时间?

    很多人在减肥的时候都会遇到体重停滞的困扰,甚至有人因此而无法持续的减重,不妨将体重停滞期看做是身体收支平衡的表现,也就是说你所摄取的热量和身体消耗的热量刚好相同,所以体重当然是不会再继续下降了。 ...

    减肥窍门2011-08-05
  • 让你吃不停的四个生活陷阱

    有减肥经验的人一定知道,边吃饭边看电视是容易变胖的原因之一,因为容易无形中吃下了过多的量。建议你,如果非吃饭配电视不可,把一餐要吃的份量先用盘子装好,吃完后,就要限制自己不能再吃。至于零食,也可改用小袋子分装,吃完就不能再吃。不要边看电视边吃饭,试着...

    减肥窍门2011-08-05
  • 如何养成易瘦体质?

    改变生活习惯是长久之计,绝对要有保持半年以上的决心。从生活习惯培养易瘦体质,也许效果不会很快速,但是复胖的机会很低,所以一直都是医师及营养师推荐的最佳瘦身方法。 ...

    减肥窍门2011-08-04
  • 夜晚时间的瘦身法则

    吃完晚餐后别马上坐下来,洗洗碗、出去散步都好,如此一来不但可以燃烧掉些许晚餐时所吸收的卡路里,并且还能加速新陈代谢与放松身心。 ...

    减肥窍门2011-08-04
  • 减肥过程中无法坚持怎么办

    她们只是嘴里说着“不瘦下来可不行喽!”但实际上有效的瘦身运动却一次也没有真正实施过。要么就是说“我太胖了所以这个……不行”,把胖当做借口...

    减肥窍门2011-08-03
  • 日常生活减肥小贴士

    并不是所有人都有吃不胖的体质,想要拥有好身材好的,就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得到越多,你就会越瘦哦...

    减肥窍门2011-08-01
  • 熬夜不但不能减肥 还会导致肥胖

    熬夜真的很容易变胖,不论是来自外在的错误饮食方式,还是内在的神经系统失调,内外夹攻,让好身材破坏殆尽。 ...

    减肥窍门2011-07-29
  • 早晨淋浴20秒 提高整天代谢

    当你起床睁开双眼后,是否会赖在棉被里不想起床?小心喔!这样可是无法养成易瘦体质。最好的方式是,清醒后干脆地起床,以温热水淋浴刺激你的交感神经,使身体与大脑提早开始一天的活动。 ...

    减肥窍门2011-07-29
  • 如何设定不易失败的减肥目标

    现在就请你想想当初为什么要减肥?因为失恋、觉得自己很丑,还是莫名奇妙的就开始减肥了?最能让你持久的减肥动机应该是以健康为重,唯有为了健康的因素减重,才能不断地驱使自己维持体重或减重。想想看,为了美观而减重,你是永远不可能满足的! ...

    减肥窍门2011-07-28
  • 减肥总是3分钟热度, 怎么办?

    极度想瘦,想要窈窕身材,但总没办法持久,常常没多久就受不了减重的压力与疲倦,向肥胖举双手投降! ...

    减肥窍门2011-07-28
  • 腹式呼吸法 保健又排毒

    有助于降低冠状动脉增厚,减少心脏病发及中风的机率。而且,冥想可以恢复人体自我修补的机能,促进荷尔蒙平衡,对提升免疫力很有助益。只要记住要领,习惯后就可以轻而易举融入你的日常生活中! ...

    减肥窍门2011-07-28
热门标签