春季排毒三步曲

　　长期的冷空气将人裹得严严实实，而就是因为冬季的闭藏，不少毒素都堆积在体内，所以，一到春季最需要的就是排毒，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒的效果特别好。安利纽崔莱专家建议，不妨在吃、喝、动上轻松打造健康体质。

　　吃——— 山药大枣粥助消脂

　　春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。

　　喝——— 蜂蜜柠檬水排毒

　　每天来上一杯蜂蜜柠檬水，是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，每次取后泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既美容养颜又清热排毒。

　　动——— 每天万步走塑身快

　　要想消脂排毒，那么动起来一定是必需的。首推快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒运动。