减肚子最有效的运动排行榜
减肚子最有效的运动是什么？下面，小编分享减肚子最有效的5大运动，根据这些运动减肚子的功效列出了一个效果排行榜，一起来看看吧。 ...
腹部减肥 2013-01-02
睡前5分钟瘦腿按摩 与粗壮腿拜拜
双腿浮肿？双腿硬邦邦？不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧，简单省时，让你迅速瘦腿，雕塑迷人修长美腿。 ...
瘦腿 2013-01-01
Kevin老师亲自示范 教你5招瘦脸技巧
Kevin老师把私藏多年的照片曝光，如果惊人的“逆生长”典范，多年来坚持不懈的注重保养，不但肤质变好很多，连脸也看起来要比10年小了很多！没有施打肉毒杆菌，没有进行削骨整形手术，这样的变化Kevin老师是如何做到的呢？让我们一一揭秘Kevin老师的瘦脸心经。 10年前的...
瘦脸 2013-01-01
瘦腿按摩揉走赘肉 消除大腿橘皮纹
大腿上脂肪一层一层地堆积，加上毒素与废物阻塞在大腿根鼠径部的淋巴节上，特别容易形成橘皮纹。今天，小编教你几个大腿减肥按摩手法，你也可以配合按摩霜，疏通淋巴，令大腿周围的内循环有所提高，大腿赘肉甚至是可恶的肥胖纹也能快速消失！ ...
瘦腿 2012-12-30
天生圆脸怎么办？教你快速瘦脸的方法
很多MM天生就是圆脸，那么怎样瘦脸呢？下面39减肥编辑帮你分析圆脸的原因，同时教你四个瘦脸的方法，让你快速瘦脸。...
瘦脸 2012-12-30
三步瘦小腿线条无瑕疵
所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是“肌肉”(运动员之类的超运动负荷的人除外)，而是填充在肌肉里的脂肪。因此，对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。 ...
瘦腿 2012-12-29
专家推荐的3种丰胸食品
一直以来，人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部。近日，日本《每周新闻》刊登文章，皮肤科暨内科专家友利新表示，要想通过饮食来丰胸，就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼。下面这三种就是代表食物。 ...
丰胸 2012-12-27
简单三招让你轻松告别手臂脂肪
手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。 ...
瘦手臂 2012-12-26
4个瘦脸方法让你无比上镜
一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。 ...
瘦脸 2012-12-26
法国流行的3个腹部减肥动作
年底各类聚餐开始多起来，加上平时久坐不动，就容易形成啤酒肚，不但影响美观还容易患一些慢性病。最近，“MSN日文网”刊文，介绍了法国流行的“肚皮按摩法”，每天做5分钟就能轻松减掉啤酒肚。 ...
腹部减肥 2012-12-25
教练传授腹部运动减肥心得
给大家两种简单的锻炼方法，只要掌握锻炼的技巧坚持下去，相信您很快能够得到惊喜的效果。 仰卧起坐 仰卧在垫子上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重...
腹部减肥 2012-12-25
实用日本小女生的丰胸按摩操(图)
特别是按摩乳房这种丰胸方法，小编特别推崇，而下面的介绍就是具体的给姐妹们介绍下女孩子怎么按摩胸部来丰胸，男士就别看了哦！ 日本MM丰胸按摩法小胸 MM丰胸按摩法 1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样 2、从左右锁骨的中...
丰胸 2012-12-24
5种最佳腹部减肥运动方法
1、模拟骑自行车 适合锻炼六块腹肌和两块三角肌。开始练习时，首先双手放于脑后摆出仰卧起坐的姿势。然后，左侧膝盖弯曲抬起于胸部上方，同时右肩离地抬起。向左膝盖缓缓抬起右肘，同时右腿伸直。反方向重复踩踏板的动作。 ...
腹部减肥 2012-12-21
5瘦腹妙招 消灭腹部赘肉
你是否常常为小肚子微凸影响身材美感而感到苦恼？为了使你在船上低腰牛仔裤时尽显完美身材，最需要关注的一定就是你的盘中餐。这里有五种超棒方法让你和小腹胀气，消化不良说ByeBye！ ...
腹部减肥 2012-12-19
椅子操 坐着也瘦腰
很多OL体重正常，但是腹部、腰部却能摸得着大把的赘肉，对于腰腹部赘肉充盈的OL来说，最靠谱的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。减肥操是最能针对局部减肥的运动之一，能帮助你塑造完美的身体曲线。 ...
瘦腰 2012-12-18
揭秘8个细节让你巧瘦腿
瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 ...
瘦腿 2012-12-17
瘦腰最快最有效的8种运动
瘦腰最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果，下面有几种瘦腰的最快方法，可以借鉴一下，有兴趣的朋友不妨坚持试一试。 ...
瘦腰 2012-12-15
最靠谱的瘦腰法“椅子瘦腰操”
很多OL体重正常，但是腹部、腰部却能摸得着大把的赘肉，对于腰腹部赘肉充盈的OL来说，最靠谱的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。减肥操是最能针对局部减肥的运动之一，能帮助你塑造完美的身体曲线。 ...
瘦腰 2012-12-12
腰部赘肉形成的3大主因
当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆...
瘦腰 2012-12-10
教你一招：巧按摩 巧瘦脸
现在的年轻女生经常把脸、腰、臀、大腿这几个部位作为减肥的目标。在自我减肥中，瘦脸真的有点难，如果没有专业的减肥指导，恐怕瘦脸不会跟着意念走，想瘦就能瘦。其实，瘦脸的方法很多，但持之以恒的脸部运动最有效。这里就为大家提供几种有效的运动瘦脸方法。 ...
瘦脸 2012-12-10