想减肥从主食开始，这五种主食最能瘦身
主食中含有大量的碳水化合物，食用后会使血糖值急剧升高，最终造成大量的脂肪被堆积。所以很多人开始采用控制主食的方式来瘦身。这次介绍一些主食，食用后不仅不会变胖还有瘦身的效果。...
主食减肥2018-03-25
米饭中加入它，让米饭好吃10倍，还能帮助瘦身
米饭中含有大量的碳水化合物，食用后血糖值会急剧升高，最终导致大量的脂肪堆积在体内。所以减肥期间大多人都会对米饭望而却步。...
主食减肥2018-03-24
主食很重要，这样吃主食才能帮助瘦身
碳水化合物是脂肪的根源，食用过量就会变胖。虽说如此，但是作为三大营养元素之一的碳水化合物对身体来说也是必不可少的。...
主食减肥2018-02-06
每天少吃一碗米饭，一个月后会怎么样？
一碗米饭大概有230卡的热量，如果连续一个月，每天少吃一碗米饭就可以减少7000卡左右的热量摄入。但是每天少吃一碗米饭肯定会有空腹感，面对这样的情况，不同的人会有不同的应对方法，导致最后的结果也会各不相同。...
主食减肥2018-02-06
米饭换个吃法就能减肥，瘦身米饭的制作方法
根据中国人的饮食习惯，吃饭的时候都会搭配一些主食，尤其是米饭。 平日我们吃的最多的就是白米饭，它除了富含碳水化合物，其他的营养素微乎其微。并且食用之后还会造成血糖值急剧升高，导致大量的脂肪堆积在体内。所以想要瘦身的人很不适合经常性的大量的吃白米饭。...
主食减肥2018-01-14
馒头和米饭哪个更容易发胖？
中国人的餐桌上一定要有主食，其中米饭和馒头吃的更多一些。 主食会有发胖的风险，但是馒头和米饭相比那个更容易变胖呢？应该如何吃呢？...
主食减肥2018-01-13
减肥一定要吃米饭，这样吃米饭就不怕变胖了！
米饭中含有碳水化合物，大量的食用之后会积蓄脂肪。但是碳水化合物又是身体必要的能源，缺乏还会影响大脑活动和身体的代谢。所以即使选择限制碳水化合物来减肥，也不能完全的不吃。下面介绍一些不发胖米饭的制作方法。...
主食减肥2018-01-04
不吃饭能减肥吗？ 如何吃主食才能瘦身？
主食是减肥道路上一个巨大的屏障。食用过量会造成血糖值不稳定，造成脂肪的积蓄。如果缺少还会影响身体的平衡，影响新陈代谢和血液循环，对瘦身也不很不利。...
主食减肥2017-12-29
菜花米饭减肥法 半个月就能瘦4-6斤
洛杉矶和纽约非常流行一种菜花米饭饮食法。制作非常简单，就是在日常的白米或者杂粮米中加入菜花来做成主食。...
主食减肥2017-11-29
吃米饭会发胖？那怎样防止呢？
世界上很多地方都把米饭当作主食，然而淀粉并非对人百益无害。一个杯子那么多的米饭就含有240卡路里，如果这些主食没被消化，就将转化为脂肪。...
主食减肥2017-11-28
这些增肥食物你每天都在吃 怎么避免发胖？
食物限制是饮食的基础，所以想要减肥就一定要控制好自己的饮食。我们生活中最常见的增肥食物就是我们每天都会食用的白米饭。...
主食减肥2017-11-14
营养学家推荐的减肥食物 减肥效果非常的好
国内的营养专家、减肥专家，国外的营养专家、减肥专家，甚至联合国的营养专家都推荐食用一种减肥食物叫藜麦。它有七千多年的种植历史，营养价值丰富，并且减肥效果也非常的好。...
主食减肥2017-10-30
吃红薯到底减肥还是增肥
秋天是红薯收获的季节，热乎乎甜甜的简直是太美味了。但是很多人觉得红薯含有大量的淀粉吃了就会变胖，所以都敬而远之。其实红薯的很多成分都是有助于减肥的，只要食用的方法得当，减肥效果是非常棒的。...
主食减肥2017-10-22
你所不知道的糙米 减肥效果非常好
现在人们食用的主食八分之九十九都是细粮，很少能吃到粗粮。细粮中除了碳水化合物含量丰富，其他的营养成分都很少很少。...
主食减肥2017-10-10
主食就吃这些 想不瘦都难
日常生活中的主食都是米饭和面食类，碳水化合物含量丰富，食用过后，血糖值会急剧的升高，分泌大量胰岛素，导致脂肪的堆积。所以日常的主食会严重的影响着我们的体重。...
主食减肥2017-10-09
如何吃面条才能不发胖
面条含有大量的碳水化合物，虽然超爱吃也不敢去尝试，害怕因为吃面条而导致减肥失败。...
主食减肥2017-09-28
如何吃饺子才能帮助减肥
中国有句老话是，好吃不如饺子。所以饺子是我们的民族特色也是每家都常吃的一种食物。...
主食减肥2017-09-10
不用忍受饥饿就能减肥的好方法
碳水化合物，脂肪，蛋白质是身体必须的主要能源。但是我们日常生活中食用的碳水化合物还是超标了。...
主食减肥2017-09-01
它是明星和模特们都在追捧的减肥新宠
小米是粗粮，特别适合减肥的人群。跟我们常吃的白米相比，热量更低，食物纤维多，还含有钙、镁 、铁等各种各样的微量元素和维生素。将主食替换成小米，减肥效果非常的好。...
主食减肥2017-08-21
为什么常吃面包很容易发胖？
一般来说，常吃面包或者把面包当成主食，很容易发胖，那么理由是什么呢？...
主食减肥2017-07-24