不吃主食减肥 减得快反弹更快
不少爱美人士深信“不吃主食减肥法”，觉得主食热量很高，而长期拒绝吃主食，只吃肉、蔬菜和水果。这种减肥方法管用吗？...
主食减肥2018-12-25
减肥常吃这5种主食，让你瘦得更快
主食是日常餐桌的必备的食物，它可以给人体提供足量的能量。但是过量食用或者吃的种类不正确，很容易造成血糖值的急剧升高，而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素，将它...
主食减肥2018-12-23
吃全麦面包就一定会变瘦吗？
不知从何时起，全麦面包已经成了减肥的必备食物。但是吃了全麦面包就一定会瘦吗？答案是否定的。全麦面包的确有助于减肥瘦身，但是吃的种类不正确，吃的方法错误不仅不会变瘦...
主食减肥2018-12-14
吃什么主食不发胖? 三大减肥主食代替白米饭
主食中国人餐桌上必备的食物。但是日常的精制细粮却不利于减肥瘦身。因为它们富含着碳水化合物，大量食用以后就会造成体内糖原超标，而身体为了平衡血糖，就会分泌大连的胰岛...
主食减肥2018-11-28
每天这样吃主食，吃着吃着就瘦了
而我们日常生活中最常见的碳水化合物就是主食和甜点等。既然要减肥，那么甜点是一定不能碰的。所以常规的限制碳水化合物减肥就是指限制主食的摄入。...
主食减肥2018-11-12
主食这样吃就能快速变瘦
现在非常流行控制主食的减肥方法。因为有很多的研究文献指出，主食中含有大量的碳水化合物，长期大量食用会造成血糖值的急剧升高，而身体为了平衡体内的血糖值就会将多余的糖...
主食减肥2018-10-19
主食搭配这些食物，能有效防止脂肪堆积
主食中富含碳水化合物，大量食用会出现血糖值急剧升高的情况，进而使内脏分泌大量的胰岛素。而胰岛素便会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。...
主食减肥2018-09-28
减肥就不能吃米饭？想吃米饭又想瘦身怎么办？
想要变瘦就一定要规律饮食甚至限制饮食，所以米饭这种高热量、高糖的主食经常会在减肥期间被限制食用。但是米饭一直都是饮食的重要角色，很多小伙伴更认为不吃米饭算不上真正...
主食减肥2018-09-22
长期不吃主食，真的会变瘦吗？
主食中含有大量的碳水化合物（糖分），食用后会造成血糖的升高和脂肪的堆积，导致肥胖。所以很多人为了保持身材都采用了不吃主食的减肥方法。到底长期不吃主食能不能变瘦呢？...
主食减肥2018-09-06
米饭和馒头哪个更容易发胖？
米饭中含有大量的碳水化合物，食用后会造成体内的糖分增多，血糖值急剧升高。为了平衡体内的糖分，肝脏会分泌大量的胰岛素，而胰岛素便会将多余的糖分转化成脂肪继续在体内，...
主食减肥2018-09-04
减肥不是不能吃主食，这是最适合减肥的5种主食
根据中国人的饮食习惯，如果没有谷物类主食，总觉得这顿饭不完整，甚至会有吃不饱的感觉。另外，饮食中缺少主食，就会严重减少碳水化合物的摄入量，导致身体缺少能源，不仅会...
主食减肥2018-09-04
一碗减肥面，增肌减脂又饱腹
不知道减肥吃什么？介绍一种家常面条，增肌减脂又饱腹。...
主食减肥2018-09-01
当身体出现以下几个迹象,说明主食没吃够
近日，美国《读者文摘》杂志刊文指出，碳水化合物也分“好”和“坏”。以精制面粉和糖为原料的饼干、面包、糖果等食物含的是简单碳水化合物，不利于控制血糖，多食有害健康。...
主食减肥2018-09-05
减肥主食新选择，吃藜麦好处很多，抗癌又减脂
藜麦是现阶段被广泛食用的营养谷物，它是碱性食物，既可以预防亚健康还可以减脂瘦身，所以藜麦更是很多追求营养和肌肉人群追捧的食物。 ...
主食减肥2018-08-30
主食发胖的“元凶”终于找到了！不想变胖只能这样吃
近期越来越多的研究表明，富含碳水化合物的主食才是导致肥胖的幕后元凶。为什么这么说呢？...
主食减肥2018-08-18
为什么减肥期间不能吃米饭，想变瘦主食应该吃什么？
米饭中富含碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，为了平衡体内的糖，身体开始分泌大量的胰岛素。而胰岛素就会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖。...
主食减肥2018-08-02
限制主食真的能变瘦？减肥期间主食应该怎么吃?
食用大量的含糖食物会造成体内糖分过多，如果不能完全被消化，剩下的部分就会被转化成脂肪积蓄在体内，变得肥胖。所以现在很多人减肥都会选择限糖的减肥方式。...
主食减肥2018-07-28
不吃主食能减肥？别逗了！多吃5种主食助你拥有小蛮腰
吃的少还能吃的饱，是减肥的关键点。不仅能减少挨饿的痛苦，也能达到消脂瘦身的效果。不同的食物有着不同的特性，只要能选对食物就可以让减肥登峰造极。...
主食减肥2018-07-25
燕麦为什么能减肥，除了减肥还有哪些功效？
燕麦已经是大众饭桌上经常出现的食物。很多人都知道吃燕麦对健康有帮助，但其实燕麦不仅有助于健康，还有瘦身和养颜的效果。...
主食减肥2018-07-03
减肥期间怎样吃米饭才能变瘦？
在减肥期间，吃米饭的时候经常很犹豫。觉得吃多了会导致糖分摄取过多而堆积脂肪。摄取不足又会出现代谢变慢和注意力不集中。...
主食减肥2018-06-30