主食容易发胖？ 吃主食避开四大误区
主食即人们常说的馒头、米饭等，是我们最熟悉的食物之一，也是人体能量的重要来源。但随着食物品种的增多和五花八门的养生理念、减肥方法的出现，人们对主食的看法也产生了一些误区。...
主食减肥2016-04-25
不吃主食就能减肥？
想减肥的人第一个决定往往是：不吃主食。不吃主食就能减肥吗？这是有条件的，要看你忌掉了主食之外还在吃什么？如果你想用肉或者其他零食来代替主食，你的减肥愿望就会落空，因为在减肥这件事上，吃肉比吃主食更容易长胖！...
主食减肥2016-01-31
不吃面食，真对减肥有帮助吗？
减肥是女生们永恒的话题，尤其到了炎炎夏日，女生们都迫不及待地穿上薄薄的夏装，各种减肥方法也开始备受瞩目。那么，坊间流传的不吃面食，真的对减肥有帮助吗?...
主食减肥2016-01-28
怎么吃米饭才不会胖？
说起减肥，可能浮现出这样的图示：米饭=碳水化合物=长胖?米饭等碳水化合物，是众所周知的、可转化为能量的营养要素，但在减肥中不吃米饭真的好吗?赶紧一起来看一下吧。...
主食减肥2016-01-27
蒸米饭放这三种东西帮你减肥
有些在减肥当中的年轻人们认为不吃米饭就可以减肥，真的是这样吗？其实，吃米饭不仅不会增肥还可以帮你减肥哦。只要在蒸米饭时多放3种食物就可以起到控制体重的作用，快来一起看看是哪3种食物吧。...
主食减肥2016-01-25
专家解答：吃冷米饭能减肥？
我也是在网上看到说吃冷米饭能减肥，所以就顿顿都吃，虽说吃的时候胃里挺难受，但想到能减肥就忍了。就这样坚持了一个多月，不但一斤没轻反而重了4斤！最可怕的是我那一个月总是拉肚子，还得了肠胃病去医院打点滴。这谣言真是坑人！...
主食减肥2015-12-18
吃冷饭减肥？科学家认可吗？
在2015年3月的美国化学年会上，来自斯里兰卡的一位教授和他的学生汇报了他们的“重大发现”：在煮米饭的时候加入大约3%的椰子油，煮熟后冷藏12个小时，可以使米饭的热量减少50%。热量摄入过多是肥胖的根本原因，这么简单易行的操作方法就能减少热量，无疑是肥胖者的福音。这...
主食减肥2015-08-17
荞麦面吃了也不会容易变胖的理由是?
当意识到要减肥的时候，食物也会想开始尽量吃健康一点对吧。 在现在这个季节，应该有很多人在吃面线、荞麦面、乌龙面……等等这些热量较低的面类了吧？...
主食减肥2015-08-10
要减肥的MM不可缺少的粗粮
减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。...
主食减肥2015-06-28
面食减肥法不挨饿也能瘦
面食是我们日常饮食的重要部分，相信不少人都会听说过，多吃面食容易长胖的说法。但是，对于一些人，尤其是北方人，很难割舍对面食的情怀。究竟吃面食是不是真的会令人发胖呢？要怎么吃面食才能减肥呢？...
主食减肥2015-06-25
米饭是保持身材的理想食物？
米饭是保持身材的理想食物?是的，如果我们相信美国贝勒医学院研究人员研究成果。该项研究发现吃米饭有助于身体健康，研究的结果发表在食物与营养学杂志上。研究为希望保持身材的人提供了一种绝佳的主食选择。为了得出这样的结论，研究人员在五年中对14386名美国成人的饮食习...
主食减肥2015-04-21
吃凉米饭可以减少卡路里摄入
科学家称他们找到了一个减少米饭卡路里的方法——蒸的时候放些椰子油，然后再放到冰箱里冷冻半天。...
主食减肥2015-04-03
让米饭热量减半的方法
用椰子油做米饭，吃之前隔夜冷藏 这样做米饭可以减少60%的卡路里 这种烹饪方法增加了大米抗性淀粉量 人体能消化抗性淀粉，而不变成糖或脂肪...
主食减肥2015-03-25
让米饭好吃100倍的绝招
米饭是中国人饭桌上最常见的主食，怎样才能蒸出一锅松软可口、清香四溢的米饭呢？这其中还是有不少学问的。...
主食减肥2015-03-03
减肥期间的米饭新吃法
如同不吃碳水化合物的减肥法一样，大家对於白饭都有减肥大敌的印象吧。白饭吃太多的确容易发胖但若是冷饭的话反而还好喔。...
主食减肥2015-01-27
每天一顿紫米 减肥又降脂
色彩鲜艳、有嚼劲的紫米，还享有“药壳”之美名。据台湾“华人健康网”最新报道，台北营养师王子南指出，紫米膳食纤维含量是精白米的8倍，有助增加饱腹感，适合与白饭做替换，维持身材的同时还能保持营养均衡。...
主食减肥2015-01-14
看石锅拌饭如何帮你减肥
韩国的“石锅拌饭”很值得给国人推荐，特别是现在，因为我们的肉吃得实在是太多了！“石锅拌饭”里真的拌牛肉的很少，大多是一个鸡蛋就代表（荤）了，再加上蔬菜和米饭，这个组合热量很低，更重要的是，它符合中医养生的讲究，也符合中国人的基因特点。...
主食减肥2015-01-04
吃冷米饭减肥没啥效果
传言：肥胖是困扰很多人的大问题，对于爱吃却不爱动的人来说，有没有什么好的法子能瘦呢？最近网传吃冷米饭能减肥，因为冷米饭中含有抗性淀粉，不容易被人体吸收，不会产生多余的热量，而且还能燃烧体内脂肪，这样就一举两得了，既解饿又减肥。冷米饭真的有这么神奇吗？...
主食减肥2014-12-12
就是这样才瘦不下来！正确低碳水化合物减肥法
女性在美容及健康上的关心度最高的莫过於“减肥”了，我们至今为大家介绍了各式各样的减肥法，但当中最受注目的还是“低碳水化合物减肥法”，这项方法是减少进入体内的醣类并稳定血糖值上昇减量法。...
主食减肥2014-11-16
最经典的3款杂粮米饭减肥食谱
粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法，多吃瘦得快又健康。...
主食减肥2014-11-16