这样吃米饭不仅不会胖还会帮助瘦身
大家都觉得糖就是减肥的敌人，但其实有些糖就是减肥的伙伴。 抗性淀粉中的糖就可以阻碍肥胖，阻碍脂肪的堆积。好好的利用，一定会减肥成功。...
主食减肥2017-06-28
不吃主食减肥？ 用这些替代主食就能减肥
可能这次减肥成功了，没过一个月又开始反弹了。失望沮丧，不知道哪里出了问题，那么痛苦的过程最后却有了这么样残忍的结果。...
主食减肥2017-06-16
全麦面包到底可不可以减肥
全麦因为含有大量的小麦麸，所以营养成分比普通的精面粉要多很多。尤其是膳食纤维，精面粉中膳食纤维的含量比全麦面粉少了近百分之九十。另外全麦面中还含有大量的人体必需氨基酸，微量元素和维生素等。...
主食减肥2017-06-13
减肥期间该如何吃面条
面条，很多人都爱吃，天冷的时候，一碗热汤面。天热的时候，一碗凉拌面。真的是非常的美味。...
主食减肥2017-06-02
为什么减肥不能吃主食
减肥是一个长久的话题，减肥期间需要限制饮食和运动。减肥的方法也是各种各样的。现在最近流行的减肥方法就是限制主食的减肥法。...
主食减肥2017-06-02
减肥到底应该怎样吃碳水化合物
碳水化合物容易发胖。所以在饮食中去除碳水化合物，这个减肥法最近非常的流行，被大家推荐。...
主食减肥2017-04-27
不吃主食能减肥？ 这是真的
四月不减肥，五月徒伤悲。眼瞅着大家身上的衣衫越来越单薄，隐藏了一个冬天的赘肉若隐若现，爱美的你怎么能忍？说到瘦身的N多种秘诀，最有市场的当属“少吃或者不吃主食”，似乎米饭面条就是我们减肥路上最大的绊脚石，事实果真如此吗？...
主食减肥2017-04-24
喝粥减肥 推荐两款有助减肥的粥
原料：100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐 做法：在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间，将芝麻用锅炒一下，然后再将其磨成粉，或者是直接用在超市里买的芝麻粉。把黄豆放进煲里，加入高汤煮，等煮沸之后将芝麻粉倒进去，然后再加适量的盐，搅拌均匀即可。...
主食减肥2017-01-10
不吃主食减肥 为什么不靠谱？
近年来，不吃主食的低碳水化合物减肥法在网上流传甚广，并被冠以“科学”的名号。很多人被这类方法的神奇减重效果所吸引，试者如云。...
主食减肥2016-12-12
杂粮比大米热量还要高 为什么却能减肥？
糖尿病人，或者减肥的人，肯定不敢吃月饼，但他们敢吃苏打饼干，因为苏打饼干不甜，也没油。事实上，没糖也没油的苏打饼干的热量，与月饼相差无几！苏打饼干虽然不含糖和油，但是因为彻底脱水，100克苏打饼干是纯粹的碳水化合物的“干货”，比同样是粮食做的馒头面包热量高很...
主食减肥2016-11-30
怎么吃米饭能减肥呢？
米饭是国人的基本主食，它为人体提供的碳水化合物，是人体能量的最主要来源，但它不是导致肥胖的主要原因。...
主食减肥2016-11-23
禁食碳水化合物的减肥法有效果吗
现在真的很流行禁食碳水化合物的减肥法，但是这个方法真的好吗？...
主食减肥2016-11-14
总结吃米饭减肥的秘籍
米饭减肥的诀窍 大米在减肥之外，还具有很高的美容效果，对女性来说真是一举两得的食物啊。那么来总结下大米减肥法的诀窍吧。...
主食减肥2016-10-16
燕麦减肥其实并不靠谱
网上流行的很多减肥攻略都大力推荐食用燕麦减肥，原因在于它具有足够的膳食纤维让我们产生饱腹感。仅凭这些，难道就能证明燕麦适合减肥人群？事实上并非如此。...
主食减肥2016-10-11
不吃主食，真会更健康吗？
最近有一本叫做《谷物大脑》的书风靡世界图书市场，引起了很多读者的注意。它之所以如此火爆，主要是因为其中提出了颠覆性的理念——吃小麦有害健康，吃主食无益，高碳水化合物的饮食不仅让人肥胖，还会让大脑提前衰老，以鱼肉+蔬菜的低碳水化合物饮食才是正确的，而且完全不...
主食减肥2016-09-29
不吃主食就一定能减肥吗？
希望减肥的人常常会听到劝告：少吃淀粉和糖，只要不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，就能够减肥。主食是肥胖的元凶吗？不吃主食就一定能减肥成功吗？...
主食减肥2016-09-01
为什么说吃米饭不会导致发胖
米饭属于抗性淀粉，能迅速转化为能量消耗掉，不会导致发胖。...
主食减肥2016-08-25
吃冷米饭减肥不科学
近来网上流行一种说法，即“吃冷米饭可以减肥”，理由是冷米饭中含有抗性淀粉，抗性淀粉不易被人体吸收，因此不会产生多余热量。这种说法到底有无科学依据呢？...
主食减肥2016-08-25
研究显示：常吃意大利面可保持身材苗条
近日，在《营养与糖尿病》杂志上发表的一篇由意大利进行的研究报告表明，常吃意大利面可帮助人们降低体重指数，实现更好的身材比例。所以，此前一直被节食者打入冷宫的意大利面又重新受到了热捧。...
主食减肥2016-07-05
每天一个杂粮馒头 真的能减腰围
昨日，东南大学公共卫生学院迎来40周年华诞。学院一项跟踪十几年的研究发现，每天吃个粗粮馒头，能有效改善“大腹便便”的身材，对预防“三高”、糖尿病都有帮助。...
主食减肥2016-05-29