当前位置 : 减肥ing > 运动减肥 > 列表 >

运动减肥

  • 夏季运动减肥3个窍门

    选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的减肥效果。 ...

    运动减肥2013-06-19
  • 过量运动减不了肥

    过量运动减不了肥   虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,可能得不到好的减肥效果。 ...

    运动减肥2013-06-17
  • 夏季10大减肥运动推荐

    夏天来临,很多MM都把减肥计划提上日程,各种各样的减肥方法,其中最有效最健康的一种方法是运动减肥。其实走走路、爬爬楼梯也算是一种运动,爱美的你千万别偷懒。以下为大家盘点适合夏季的10大减肥运动,你会选择哪一种呢? ...

    运动减肥2013-06-17
  • 女性运动减肥的误区

     女性的健身意识逐渐提高,但由于健身知识的缺乏导致很多女性误入健身误区,那么女性健身常见误区都有哪些呢? ...

    运动减肥2013-06-16
  • 跑步比走路减肥效果好

    走路和跑步是最受欢迎的体育活动。但人们一直都在讨论走路和跑步哪个对健康的益处比较大这个话题,现在有各种各样的新的研究,直接反对步行的好处没有跑步的好处大。各项研究都得出了什么样的结论呢?几乎完全取决于你自己所期望达到的效果。 ...

    运动减肥2013-06-03
  • 跑步是有氧运动之王

    生命在于运动,运动在于跑步。专家表示:慢跑是一种全身的运动,它不受时间、场地和季节的限制,运动量可以随时调节。跑步时随着下肢肌肉的放松和收缩,以及上肢的不停摆动及周身的协调运动,增加了氧的消耗,于是引起心脏的搏动力量和次数增加,血液循环加快,呼吸加深...

    运动减肥2013-06-01
  • 科学跳绳减肥的技巧

    不受场地、时间、性别、年龄的限制,只要有一块小空地、一根绳子、一人或多人就可以玩起来,这就是被誉为世界上最简便却最有效的运动健身方式——跳绳。 ...

    运动减肥2018-11-15
  • 运动要做多大强度才能燃脂?

    减肥的效果如何,与你运动多久的时间有很大的关系。所以,最好不要选择那种做一下下,就会让你累得半死的运动。举例来说,做50个伏地挺身虽然不需要很久的时间(只要你做得完),但是,你大概会感到很吃力吧!假设你以快步走(好像比上班前赶着打卡还慢一点点)的速度走十分...

    运动减肥2013-05-27
  • 克服局部肥胖最有效的运动

    长久下来,坐姿不正确对身材的影响很大,因为久坐而导致的身材走样,都有一个特徵,就是臀部和大腿特别大,因为脂肪会堆积在最不常活动的地方。要解决这些问题,平常就可以不时的收小腹、收臀、深呼吸。 ...

    运动减肥2013-05-23
  • 吃饭后间隔多久运动才科学?

    锻炼后休息多久才宜吃饭?吃饭后间隔多久锻炼才科学?   无论饭前还是饭后运动,运动和吃饭是要有一段时间间隔的。   饭前运动的间隔时间。运动刚结束的时候,很多血液还在身体运动的肌肉里,没有办法帮助肠胃消化食物,所以,应该在运动结束40-60分钟后再进...

    运动减肥2013-05-22
  • 跑步对身体的13个益处

     1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。 ...

    运动减肥2013-05-22
  • 何时才是运动的最佳时机?

    运动也是需要时机的,运动最佳的时机不是周末、不是下个月等你比较空的时候,而是今天。 ...

    运动减肥2013-05-20
  • 让你瘦得更快的跑步方法

    想多燃烧点卡路里吗?其实不用改变现在正进行的跑步运动,只要多加点小技巧,就可以帮你消耗掉更多热量。   现在,再试试下面4种辅助方法,就可以加强跑步的效果,给你异想不到的惊喜! ...

    运动减肥2013-05-20
  • 反重力站立减肥法(图)

    每天站一站,就能有效瘦身?这个你信不信?其实所谓的反重力站立所带来的减肥效果,除了增加能量消耗外,还有很多。 ...

    运动减肥2013-05-19
  • 6种快速燃脂运动

    运动是大家都喜欢的减肥方式,但是很多人嘴上说着减肥减肥行动却跟不上口号的步伐。今天小编就为大家搜罗来网友最喜欢的6种运动减肥方法,看看有没有你喜欢的呢?想要瘦就一定不能偷懒哦。 ...

    运动减肥2013-05-14
  • 晨练加速新陈代谢促减肥

    加快你的新陈代谢   加快新陈代新对每个人都很重要。但如果你试图减肥或保持体重的话,晨练就显得更加重要了。显然,你做的任何锻炼都有利于促进新陈代谢。但是如果你把锻炼作为一天最先做的一件事,你就给了自己一个最好的机会去看到这个结果。挑选的锻炼内容应该...

    运动减肥2013-05-14
  • 每天简单十分钟运动

    上午10分钟快走   每天上午从家门口到公车站,做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行,达到微喘、心跳明显加速的地步。 ...

    运动减肥2013-05-14
  • 健康跑步的几个窍门

    一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期,来用不同的方式、方法去跑。 ...

    运动减肥2013-05-14
  • 伸展运动的5大好处

    遍布全身的肌肉,每天跟你一样辛勤的工作,即使只是倒杯水来喝这样的小动作,都有许多肌肉在配合着,更别说是运动了。为了维持最佳状态,不只是定期适量的运动,每天还要做点伸展运动,包你好处多多! ...

    运动减肥2013-05-12
  • 让运动变好玩的秘诀

    每一周当你完成2-3次运动时,就在周末为自己拍一张照片,一周拍一次。拍照时,尽量穿同一款合身的运动服,以便「验收」时可以做比较。同时告诉自己,无论如何一定要坚持到把照片拍完。等到24周过去,照片洗出来时,你就会发现自己的改变有多大! ...

    运动减肥2013-05-12