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运动减肥

  • 每分钟至少走60步才能减肥

    说起减肥,很多人首先想到的就是节食。而尝试过节食减肥的人,却大多为反弹而苦恼。这是因为节食减肥有其局限性。...

    运动减肥2013-07-20
  • 4个运动减肥最常见的问题解答

    是不是只要坚持某一项运动的长期性就能达到减肥的目的?   A:运动是要坚持,但是运动也会有抗性,所以每天都做同一种运动也是比较不合经济效益的。如果每天都做相同的运动,身体会产生适应,而比较不容易再减去多余的体重,所以建议要有多元化的运动种类,不仅较...

    运动减肥2013-07-20
  • 跳绳可以消除饥饿感

    每天跳绳,不仅有助于预防骨质疏松。日本一项新研究显示,这种有氧运动,还可能是控制食欲和实现瘦身目的的完美方法。 ...

    运动减肥2013-07-19
  • 夏天减肥运动首选跳绳

    在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分钟能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。 ...

    运动减肥2013-07-18
  • 最常见的跑步运动五大误区

    清晨是跑步的最佳时间   错。最佳的运动时间在下午的4~7点之间,因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态,运动效率也会相应提高。 ...

    运动减肥2013-07-17
  • 走路减肥的5个窍门

    走路也能减肥?Yes!走路达到一定的强度,可起到减肥的效果。同理,如果采用快速走路的方法来配合,减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制,而且可快可慢,且走路又是每天唯一的运动机会。是不是心动了呢?那么如何高效利用走路来快速减肥瘦身呢? ...

    运动减肥2013-07-16
  • 为什么运动了还是瘦不下来?

    不是说运动能减肥吗?为什么有些人动了确实是瘦了,而我动了却没有瘦下来,难道运动减肥也因人而异,对我运动不起作用吗?不是的。运动一定能帮你瘦下来,而你为什么现在还没瘦呢?想问你运动的时间够了吗?运动的方式对了吗? ...

    运动减肥2013-07-14
  • 走路有效减肥的5个窍门

    虽然天气越来越炎热,但是晨间的太阳还不是那麽大,通勤或是上学时,偶尔可以试着沐浴在阳光下小走一段路运动一下唷! 会不会有种想要「再走一个车站」的心情呢?   但是,光走路...

    运动减肥2018-11-17
  • 最适合你的减肥运动

    夏季是减肥的旺季,很多美女们开始考虑减肥的方式方法,运动减肥成为众多美女们的选择。运动减肥是必做的,但是不能盲目进行,每个人的体质不同,因而最适合的减肥运动也是不同的。 ...

    运动减肥2013-07-06
  • 夏季跑步减肥攻略

    夏天跑步有什么好处?舒华健身顾问介绍,首先,跑步是最方便的有氧运动,有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧,转化为新的能量消耗掉,坚持跑步配合饮食控制,不仅能减肥成功,而且不易反弹。其次,跑步弹性很大,任何时间都能开始,随时随地,想跑就跑。第三,跑步降脂又...

    运动减肥2013-07-05
  • 最好的运动减肥时间段

    身体就像是机器在工作,只有不停地运转,机器才能越来越灵活,人也一样,只有多运动,人体各个机能才不会过早地老去。所以生命在于运动。为了身体健康,很多人每天早起跑步,做各种健身的活动,可是早上锻炼就是最好的吗?对身体就是有利的吗? ...

    运动减肥2013-07-05
  • 哪种游泳姿势最能减肥?

    想要减肥的帅哥辣女们采用哪种泳姿最合适?游泳是一种锻炼全身肌肉的运动,也是一项快速消耗热量的运动。热量消耗最大的泳姿是蝶泳,然后依次是自由泳、蛙泳、仰泳。...

    运动减肥2013-07-04
  • 4种爬楼梯减肥法介绍

    爬楼梯是一种强度较高的有氧耐力减肥运动,爬楼梯可以获得与其他有氧耐力运动一样的运动功效,有利于增强心、肺功能,使血液循环畅通,保持心血管系统的健康,防止高血压的发生,消耗能量,防止脂肪堆积,保持骨关节灵活性,避免僵化,增加韧带和下肢肌肉力量。...

    运动减肥2013-07-03
  • 运动减肥的基本原则

    实践证明,减肥的最佳方法莫过于运动。首先,减肥运动是通过燃烧卡路里,将人体内的脂肪烧掉。可怎么烧?烧多少?又如何通过节食防止脂肪的再产生?却是一项需要定量控制的科研工作。其次,据计算,人要减肥1公斤,大约要消耗7000卡的热量。如果只是散散步、做做操或从...

    运动减肥2013-07-01
  • 6种最燃脂的减肥运动

    日常锻炼中,该如何消耗体内脂肪,实现减肥瘦身?舒华健身专家介绍,有6种公认的运动,消耗脂肪效果十分突出。 ...

    运动减肥2013-06-29
  • 6个简单又容易坚持的减肥运动

    下面推荐给大家6个容易坚持又容易坚持的减肥运动   1.绕远路   去学校、公司或是超市等的时候,尽量绕远路。 ...

    运动减肥2013-06-26
  • 夏季这样跑步减肥最快

    很多人对自己的体重和体型不是很满意,都会想减肥。而说起减肥,更多的是想起去跑步,但跑步却是一件很有讲究的事,那夏天跑步减肥是不是最快的呢?跑步需要注意什么呢? ...

    运动减肥2013-06-22
  • 早晨空腹运动减肥效果更好

    《英国营养学杂志》最近刊登了一项来自英国格拉斯哥大学科学家的最新研究结果,文中指出,吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后的锻炼效果更好,这表现在两方面,一方面是体内脂肪消耗更多,另一方面是血脂水平也大大降低。...

    运动减肥2013-06-20
  • 女性跳绳减肥全攻略

    跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆...

    运动减肥2018-11-15
  • 夏季运动减肥3个窍门

    选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的减肥效果。 ...

    运动减肥2013-06-19