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运动减肥

  • 运动不能减肥?揭示夏季运动六大误区

    据法国健康杂志《TOP SANTE》报道,法国民调机构Ifop调查显示,约35%的法国人会在夏季进行更多的体育活动。为此,法国两位相关方面的专家总结了夏季运动的六大误区,帮助您合理锻炼身体,更好地享受夏季运动带来的快乐。...

    运动减肥2014-08-07
  • 快慢交替走路减肥法

    各位美眉,您想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗?这里的轻走方程式,除了燃脂瘦身外,还特别针对腰腹部、臀部和大腿,帮你达到超强锻炼效果哟。...

    运动减肥2018-11-17
  • 持续运动20分钟以下也能减肥

    有说法称“运动不到20分钟脂肪就不会燃烧,也不会变成利于减肥的有氧运动”。对于忙碌的家庭主妇以及没什么机会运动的人来说,持续运动20分钟以上是相当高的标准了。...

    运动减肥2014-07-25
  • 微笑着运动比强效运动更能有效减肥

    据法国健康杂志《TOPE SANTE》网站报道,美国一项最新科学研究显示,在体育运动中保持愉悦心情比进行剧烈运动更能有效控制体重。...

    运动减肥2014-07-23
  • 6种步行方法燃烧脂肪 让你轻松减肥

    保持正常体型有益身心健康,延长寿命。如果你想减肥,但又不想每天跑步,那么走路也可以实现。步行,你可以随时随地去做。但同时,也要坚持健康的饮食,否则就会功亏一篑。步行除了让你保持体型,也能改善心情,对抗压力,提高记忆力并提高注意力。步行的方式也是多样化的,...

    运动减肥2014-07-21
  • 脂肪撕裂者循环练习 和脂肪战斗到底!

    还记得前段时间大热的健身视频“腹肌撕裂者”吗?视频中腹肌撕裂训练法的高强度和明显效果,吸引了大批健身爱好者。那么,减肥能不能像“腹肌撕裂者”一样收效显着呢?当然可以!...

    运动减肥2014-07-20
  • 游泳一定能减肥 方法不当小心游出膘

    相对于其他一些运动,游泳既能健身又有乐趣,而且不需要挥汗如雨那般辛苦。因而在炎炎夏日,很多人想通过游泳来达到运动减肥的效果。但是,一些人游了一段时间泳后却抱怨道,游泳的减肥效果很差,有的人甚至是越游越胖。...

    运动减肥2014-07-18
  • 仰卧起坐不能减肥!韩专家揭减肥4大误区

    炎夏日,俊男靓女们都喜欢打扮清凉,但清凉的着装却遮不住肚子上、胳膊上的肉。为拥有完美身材,人们可谓是使出浑身解数。但聪明的你曾误入减肥误区深处吗?做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥、只吃水果和蔬菜沙拉能减肥、只吃一种食物能减肥、吃零食一定会长胖。...

    运动减肥2014-07-12
  • 夏季锻炼的五不宜

    不宜“迟”。俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨,空气清新,气候凉爽,尤其是太阳出来前,是锻炼的黄金时间,故而应选择此时锻炼身体。此外,要避免在中午或下午锻炼,因为这时暑热湿盛,骄阳似火,容易引起中暑或其他意外。...

    运动减肥2014-07-09
  • 夏季17种运动最减肥 加快卡路里燃烧

    据美国MSN网站报道,在炎热的夏季,不必去健身房就可以尽情燃烧卡路里。下面,就向你推荐一些运动方式吧,但是每项运动至少要坚持30分钟。...

    运动减肥2014-07-08
  • 健身运动专家推荐4个减肥小技巧

    减肥瘦身要做到健康安全减肥才是对自己最好的,关于减肥只有消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的。然而怎样做才能快速有效地减肥塑身呢?下面就来看看健身运动专家为大家推荐的4个健身小技巧吧,虽然有点“偷懒”,但是效果却事半功倍。...

    运动减肥2014-07-08
  • 流汗,不代表运动量充足

    运动健身可消耗多余的热量,维持心肺功能,但千万别以为流汗越多、运动时间越长,效果越好。...

    运动减肥2014-07-06
  • 七种运动塑造完美身形

    正在寻找有效的健身方式?这里有十分棒的锻炼方法帮助你完成健身目标。这些健身方式简单有效,不仅可以强身健体而且还可以燃烧你体内多余的卡路里。然而,仅仅坚持健身锻炼并不能让你达到健身目标,还要结合健康的饮食和规律的睡眠。不要把你宝贵的时间浪费在其他的锻炼上,...

    运动减肥2014-07-06
  • 慢跑半小时 帮你减减肥

    炎热夏季,正是显露好身材的时候,但许多小伙、姑娘们发现,囤了一个冬天的肥肉竟然还在身上招摇。那就跑步吧,这是最有效的减肥方法之一。...

    运动减肥2014-07-06
  • 运动前后应该怎么吃

    运动的重要性大家都很了解了,但是具体操作起来还是有很多疑问,比如吃完饭多久才能运动,运动后需要吃什么补充体力等。今天我就来讲讲运动前后吃饭的学问。...

    运动减肥2014-07-02
  • 慢跑减肥的正确方法 30分钟最有效

    慢跑减肥效果好,而且比较简单。慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动,跑后拉伸,每周坚持2-3次,每次30分钟最好,熟悉之后每次增加5-10分钟,最好控制在1小时内。...

    运动减肥2014-07-01
  • 想要运动?真的太难了!

     一位英国领先的运动医学专家说,政府的指南实际上是不鼓励人们积极运动。   在本周的Scrubbing Up栏目,来自伦敦大学学院主管体育锻炼与健康研究所的迈克·卢森摩尔博士表示,人们应该被鼓励做更多的“低强度“运动 - 比如简单的站立。迈克·卢森摩尔博士一直在开发商业...

    运动减肥2014-06-27
  • 运动补水的那些学问

    看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节:当裁判中止比赛,或者有队员受伤倒地,比赛无法继续的时候,不少球员会迅速跑到场边喝水,更奇怪的是,不少运动员喝的水似乎不是纯水,而且很多运动员会喝一口,然后再漱漱口吐掉一些。其实这都是运动员科学的补水方法,那具体应该怎...

    运动减肥2014-06-23
  • 一天站3小时相当于每年跑10次马拉松

    如果你很难抽出时间或者没有动力去健身房,这种方式就很好。一天站三个小时对身体健康的好处相当于跑完十个马拉松的健康益处。...

    运动减肥2014-06-23
  • 经常锻炼不容易饿

    巴西科学家发现,锻炼不仅可以使身体消耗更多热量,而且可以增加饱腹感、控制食欲。...

    运动减肥2014-06-23