神奇的平衡球，坐着就能塑形减肥
想变瘦又不想进行激烈的运动。针对这样的人群，推荐平衡球瘦身法，只要坐着就能达到瘦身的效果。...
运动减肥2018-04-03
告别臃肿身材从春季跑步开始
跑步属于有氧运动，能够有效增强我们的心肺功能，提高身体代谢能力、身体灵敏度，同时也能增强我们的意志力，调节体脂。随着春天的到来，越来越多的人开始加入跑步这项运动了。...
运动减肥2018-04-03
4个高效燃脂动作 最适合在家练！
想健身，哪里都是健身房。想瘦身，怎么做都能瘦。所以即使在家里练习，同样可以快速的拥有好身材。推荐一套动作，坚持运动，不仅可以变瘦，还能瘦的有肌肉。...
运动减肥2018-04-02
拳击才是运动减肥之王！女性比男性更适合练
很多名人、明星和模特都在借助拳击练习来瘦身和塑形。虽然减肥方法越来越多，但是拳击瘦身还是非常受欢迎。...
运动减肥2018-03-29
如何做有氧运动才能真正的变瘦？
说起减肥，大家最先想到的就是有氧运动。当然，有氧运动有很多优点，但是只做有氧运动不仅不会变瘦还可能越来越胖。...
运动减肥2018-03-25
燃脂效果最好的五种运动，你尝试过吗？
减肥是女人毕生的事业，随着人们对审美的改变，塑形已经成为了越来越多人的追求目标。“不光要瘦还要瘦的有肌肉”的时代已经来临。大家是否准备好了呢？...
运动减肥2018-03-24
早晨做这两种运动，轻松燃脂一整天！
早上醒来，身体却还未完全苏醒，如果这个时候加入些简单的伸展就可以活化身体，帮助促进血液循环，进而提高新陈代谢的速度。...
运动减肥2018-03-24
晚上如何运动可以减肥？
在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼，能帮助食物更快消化，脂肪新陈代谢的速度会...
运动减肥2018-03-18
想通过慢跑来减肥,这两方面要重视
跑步作为一项健身项目，不仅能够帮助我们强身健体，还能够塑型减肥。因此被很多爱好健身的人忠爱，更是成了很多小姐姐的减肥的必选项目。但是对于跑步时间和速度都有很多要求，只有正确掌握了，才能帮助我们更好的塑型减肥。接下来，和我一起来看看吧。...
运动减肥2018-03-18
跑步的人每天这样吃瘦得会更快！
跑步是最受欢迎的有氧运动，有良好的燃脂效果。如果能在坚持跑步的前提下加入合理的饮食，瘦身效果会更加的显着。...
运动减肥2018-03-16
终生定期运动有助减缓衰老
英国一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。...
运动减肥2018-03-16
最适合春季瘦身的三种运动
春天是瘦身的最好时节，很多人为了打磨身材而拼搏着。但是想要在短期内就有所成效，那么对于运动的选择还是很有讲究的。下面介绍三种最适合在春季瘦身，也是瘦身塑形效果最快的运动形式。...
运动减肥2018-03-14
平时在家多做这些运动，瘦身效果比户外运动还好
没有时间去健身房，但是也想变瘦该怎么办。下面推荐一些生活运动小窍门，经常练起来瘦身效果好于健身房。...
运动减肥2018-03-14
跑步算什么？原来瘦身效果最好的运动竟然是它！
被认为减肥效果最好的运动就是热瑜伽，虽然需要到指定的练习场所，但是瘦身的效果却是非常可喜的。...
运动减肥2018-03-13
6个饮食和训练规则 让跑步更能帮助你减肥
对于想减肥的初跑者来说，有一个难题需要面对，那就是如何在不影响训练的情况下又能实现减肥。如果营养补给不足，虽然瘦了但影响到跑步；如果补给过量，又无法实现减肥目标。英国运动营养学家安妮塔·比恩推荐了6个饮食和训练规则，有助于跑者实现训练和减肥的双重目标。...
运动减肥2018-03-09
3种减肥运动 高效燃脂减得快
肥胖是美丽与否的根源，只要能告别浑身赘肉就能彻底的美起来，年轻起来。...
运动减肥2018-03-08
每天走多少步比较科学合理？
步行是最好的锻炼方式之一，那么每天到底走多少步比较科学合理呢？...
运动减肥2018-03-03
伸展运动这样做，减肥效果最好
以减肥为目的做伸展运动的人很多。在开始做伸展运动时，有很多人会有疑惑，为什么伸展运动可以瘦身？什么时候做的伸展运动是最有效的运动呢？...
运动减肥2018-03-01
每天一分钟就能变瘦的减肥运动
控制饮食可以变瘦，但是只有运动才能帮助塑形。全民减肥的初春时节，除了饮食限制一定要加入适量的运动，这样才能拥有苗条有曲线的好身材。推荐一些简单的运动，在家就可以轻松练习。...
运动减肥2018-02-22
冬季跑步和夏季跑步哪个瘦身效果更好？
全民健身的时代，跑步成了最受青睐的运动项目。跑步不仅可以健身还能瘦身，所以有越来做多的人加入到了跑步的行列中。...
运动减肥2018-02-20