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运动减肥

  • 减肥运动之游泳 快速燃脂最重要

    游泳是10大燃脂运动之一,没有什么会比这让你更想去泳池了。下面让美国时尚杂志《时尚COSMO》教你几招优化游泳方案的小窍门。...

    运动减肥2018-01-03
  • 意想不到,这些运动比去健身房燃脂效果还好

    运动是最好的减肥方法。更有越来越多的人选择去健身房运动。但是因为人本身的惰性或者工作的忙碌,健身房运动的持续性不是很好,所以长远来看瘦身效果也远没有想象的那么好。反倒生活中有些简单的运动时常被运用到,持续性良好,瘦身效果显着,甚至燃脂效果还超越了间断性的...

    运动减肥2018-01-01
  • 跑步时该不该听音乐?跑步听歌的利与弊

    对于许多人而言,音乐是跑步时的必备,跟着音乐的节奏迈动步伐才是正确的跑步方式。但有的人却持完全相反的态度。那么究竟该不该在跑步时听音乐呢?法国时尚杂志《费加罗夫人》采访了两位专业人士,一起来听听他们的看法吧。...

    运动减肥2017-12-25
  • 最燃脂运动排行榜 消耗卡路里最多的五种运动

    瘦人的生活丰富多彩,胖人的生活千篇一律,那就是要进行漫长的减肥之旅。运动是燃脂效果最好的方式,但是不同的运动方式会有不一样的燃脂效果。列举五个消耗热量高的运动,希望可以对选择困难的你有所帮助。...

    运动减肥2017-12-24
  • 运动也分时间段 详解日常健康运动时刻表

    为了瘦身塑形或改善体质而运动,已经成为了当今社会的潮流。但你知道运动也要区分不同的时间段吗?美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为你介绍不同时刻运动对身体机能的影响。...

    运动减肥2017-12-22
  • 教你正确有效的平板 助你平坦小腹重见天日

    平板支撑是锻炼身体核心肌群的有效方法。这种锻炼不仅有利于形体美,对保持背部脊椎健康也相当有效。但学会正确规范的动作非常重要,否则会有受伤的风险。法国时尚杂志《费加罗夫人》马上教你正确、安全、有效的平板支撑动作。...

    运动减肥2017-12-20
  • 如何运动燃脂效果最好,瘦身最快

    很多人觉得只要运动就一定会变瘦,并且运动的越多瘦的越快。其实不然,越是自我感觉困难的运动,脂肪就越不容易被消耗。其实最容易变瘦的运动,就是让自己是舒服的运动。...

    运动减肥2017-12-12
  • 6个神奇小妙招 助你长跑后快速恢复体力

    跑步后的恢复运动和跑前准备活动同样重要,但很多人都忽视了这一点,在好不容易结束运动后,只想悠闲地歇息。法国健康杂志《TOPSANTE》报道了20公里跑步教练波努瓦?凯撒的6条宝贵建议,帮助你在长跑后消除肌肉酸痛、快速恢复体力。...

    运动减肥2017-12-10
  • 专业健身私教告诉你:如何减肥才能彻底的瘦下去

    现在减肥是永恒的主题,但是瘦不下来和瘦身后反弹的人比比皆是。到底如何做才能真正的瘦下去呢?日本很有名的私人教练竹田先生,被称作是身体改造的承包户。他在一次的访问中详细的讲解了如何减肥才能彻底的瘦下去。...

    运动减肥2017-12-06
  • 什么时候走路瘦身效果最好

    很多减肥的人会选择步行运动的形式,来达到燃烧脂肪的效果。但是到底什么时间步行运动,瘦身效果最好呢?餐前和饭后进行10分钟的步行运动,减肥的效果是最好的。...

    运动减肥2018-11-17
  • 没时间运动?5种方法挤出时间去运动!

    我们都知道运动很重要——其实是非常重要。可是,最常见的不运动的一大借口就是“我抽不出时间做运动”。...

    运动减肥2017-11-29
  • 跑步时秀发放飞自我?打理头发小技巧助攻健身达人

    您运动时是否总被不守规矩的头发所困扰?要如何解决一运动头发就开启自我放飞模式的问题呢?法国健康杂志《TOPSANTE》联合美容专家及博主梅林达?诺埃尔(Mélinda No?l),根据长发和短发的差异性给出了不同的建议。...

    运动减肥2017-11-25
  • 这样运动才能更快的瘦下去

    越来越多的人开始选择运动减肥,觉得这样健康并且瘦身效果很好。但是也有很多人反映,我很努力的运动了,不但没瘦下去,身体的免疫力还降低了。这到底又是怎么回事?如何运动才能更快的瘦下去呢?...

    运动减肥2017-11-21
  • 最简单有效的瘦身运动 爬楼梯减肥

    没有时间去运动,还想甩掉身上的赘肉,那就请考虑一下爬楼梯减肥运动吧。...

    运动减肥2017-11-19
  • 怎样才能让自己爱上跑步呢?

    不爱跑步的人都是找借口的天才。其实,除了可能会受伤,跑步是一项有百利而无一害,且老少皆宜的运动。然而懒癌晚期的你一定会说,“我每天走很多步不也一样吗?”走路能不能代替跑步?如何在懒癌晚期抢救一下爱上跑步?不妨来看看美媒《时尚》为你放出的三大招吧。...

    运动减肥2017-11-14
  • 跑步是公认的最佳减肥方式:晨跑的5个好处

    无论你是否已经养成了跑步的习惯,或是一直想开始跑步,考虑一下在早上跑步的5大好处。尽管跑步是公认的最佳减肥及保健方式,真正着手去做的人并不多。以下是晨跑的5大优点:...

    运动减肥2017-11-12
  • 减肥效果最好的4种简单运动

    运动是最好的燃脂方式,想要瘦身成功就一定要加强运动。   瘦身是一个持续的过程,只要可以长期持续的运动,减肥效果都非常不错。推荐大家的运动方式有以下几种,...

    运动减肥2017-11-10
  • 减肥怎么游?推荐游泳减肥最佳方案

    当你决定减肥、有足够的意志力并准备好为之付出努力时,游泳会是你最好的选择。泳游能帮助你锻炼全身的肌肉,并且不会对关节造成任何伤害。所以游泳减肥是极好的,不过你还需要一套正确的减肥方案。美国时尚杂志《时尚COSMO》带你一探究竟。...

    运动减肥2017-11-07
  • 研究发现骑车上下班减肥效果与去健身房一样

    最新研究发现,就减肥而言,骑自行车上班与去健身房锻炼一样有效。...

    运动减肥2017-11-03
  • 在家里也可以做的减肥运动有哪些

    天气太冷不愿意出屋,去健身房的费用又太高,那就推荐一些在家也可以做的简单运动,既可以燃脂又可以塑型。...

    运动减肥2017-10-26