三个边看手机边燃脂的减肥运动
手机是生活的一部分，每天都有大量的时间用在看手机上。如果看手机的同时能进行适量的运动，是不是就能收获娱乐生活和减肥瘦身双重效果啊？...
运动减肥2018-10-11
新陈代谢慢是发胖主要原因？一周只需锻炼一两次就够了？
谬论：新陈代谢慢是增重主要原因 事实：就卡路里的燃烧能力而言，我们的新陈代谢过了30岁就没有什么变化了。...
运动减肥2018-09-30
跑步就像圣经 成了很多人的信仰
有没有发现，好像在一夜之间，身边的人都在跑步。 阿甘在跑步，村上在跑步，股神在跑步，美国总统在跑步。最要命的是，你身边身材好的性格好的，都在跑步。而你，还在纠结每天...
运动减肥2018-10-23
3种效果最好的居家瘦身运动
工作繁忙，生活琐碎，每天能运动的时间并不多。针对大家日常的生活作息，推荐一些耗时少，但是运动效果显着的方式方法，既可以健康身体、加速排毒，还可以减肥瘦身。...
运动减肥2018-09-28
每天跑步还是隔天跑步 哪个更好？
如果总的跑步里程一样的话，到底是每天跑比较好，还是隔天跑较好呢？这个问题，其实蛮复杂的，要从跑者的月跑量、生活习性、阶段性与训练目的来作考量，简单分析如下，希望对...
运动减肥2018-10-23
学会5个跑步技巧 让燃脂进度提高50%
跑步是很多健身人不能少的运动之一，无论是增肌人群还是减肥人群。但是很多新手认为跑步太累，难以坚持。但是学会正确的跑步方法，让自己不厌烦跑步，让自己感受到跑步的乐趣...
运动减肥2018-10-23
这样运动更有利于加速燃脂达到减肥效果
同样的运动减肥，有的人变瘦了，有的人却一直在原地踏步，无论是身材还是体重都没有一点变化，为什么会这样呢？其实运动减肥除了运动本身，它周围的细枝末节也对减肥效果有着...
运动减肥2018-09-25
跑步的又一个好处，你可能想象不到
很多人开始跑步的原因很单一———或是为了减肥，或是治疗失眠，又或是对抗抑郁，然而跑步给人们的回馈却远远超过期望。近日，美国跑步媒体 《Runner’s World》引用了一份刊载...
运动减肥2018-11-16
全球公认最减肥的动作 立卧撑
立卧撑世界公认的脂肪杀手动作 今天为你推荐一个全球公认最减肥的动作，这个动作让无数健身者又爱又恨，立卧撑。...
运动减肥2018-09-24
效果最好的减肥运动，一个月可减重10斤
还在慢跑减肥吗？其实现代的人已经开始青睐耗时少，运动效果强的运动形式。觉得这样的运动跟高频率的生活更搭配，既不会耽误工作和生活，还能收获更好的运动效果。...
运动减肥2018-09-20
每天饭后散步能减肥吗？
饭后散步是可以帮助减肥的，吃完饭之后散散步可以帮助消化，除此以外，饭后如果马上坐下或者躺着是一种十分容易长胖的行为，所以吃完饭后最好出去走走，尤其是晚饭过后。...
运动减肥2018-09-16
坚持每天跳跃五分钟就可以快速燃脂瘦身
想瘦又没有时间？介绍两款跳跃操，每天坚持练习五分钟就可以快速的燃脂瘦身。...
运动减肥2018-09-12
做了瘦腰运动也没效果？为什么坚持运动没变瘦
运动天天做，可是效果并没有预期的好，为什么会这样？难道运动并不能减脂和给身体塑型？大部分运动无果的人都会有这样的埋怨。为什么会运动没有效果呢？...
运动减肥2018-09-07
为何深蹲比跑步减肥效果好？
这些原因告诉你 多做深蹲减肥比跑步更有效这些原因告诉你 多做深蹲减肥比跑步更有效...
运动减肥2018-09-07
哪些运动对心理健康最有益？
我们认为运动有利于心理健康，但哪种运动的效果最好呢? 研究人员研究了运动与心理健康之间的关系，发现团体运动的效果最好，骑车次之，无论是户外骑行还是在室内骑动感单车。...
运动减肥2018-09-06
边听音乐边锻炼 能够有效缓解疲劳
根据一项最新研究，除了能够在跑步机上听音乐娱乐之外，边听音乐边运动能够降低疲劳感。...
运动减肥2018-09-05
三个室内减肥运动，运动效果堪比专业健身
燃烧脂肪已经远远不能满足现代人对身材的要求。很多的小仙女们都追求着又瘦又有型的身材。介绍三个既能燃脂又能塑形的室内运动，在家就可以练起来。...
运动减肥2018-09-03
健身教练告诉你如何有始有终完成健身计划
您是不是一直都想开始健身，但苦于找不到同伴，一个人又没有坚持健身的动力？是否想要开始健身却不知道该从何做起？是否觉得日复一日的坚持太枯燥？是否觉得制定健身计划太庞...
运动减肥2018-09-03
减肥期间应该如何跑步才能瘦得快
跑步是最简单的减肥运动，不仅动作简单，运动的场所也容易找到。但不是所有的跑步都能取得好的瘦身效果。下面就介绍健身教练推荐的最有助于燃脂的跑步方法，帮助想减肥的你们...
运动减肥2018-11-16
研究发现锻炼肌肉帮助长寿 美专家：握力最重要
一项最新研究显示，近半数美国人握力较差，而握力大小是衡量人体整体力量和寿命的可靠指标。密歇根大学的研究人员发现，无论肌肉质量如何，肌肉无力的人群有50%的可能更早死亡...
运动减肥2018-08-30