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运动减肥

  • 想瘦身又不知道该怎么运动?那就从慢跑开始吧

     运动是最好的瘦身方法,如果您有减肥的想法,还不知道选择哪种运动,可以尝试慢跑。...

    运动减肥2018-01-26
  • 这种运动不仅可以燃烧脂肪还能紧致腹部

    好不容易准备好了可爱的泳衣,可是腹部却多出了个游泳圈。有没有什么好方法可以快速消除腹部的赘肉呢?那就是我们日常生活中最常见的瘦身武器,呼啦圈。...

    运动减肥2018-01-25
  • 饭后多久可以运动 你知道吗?

    很多人往往选择在饭后运动。那么,饭后多久才可运动呢?饭后如何运动才科学呢?...

    运动减肥2018-01-24
  • 出汗就代表在燃脂?NO!这样才是在燃脂

    很多人喜欢运动后挥汗如雨的感觉,以为这个时候脂肪在剧烈的燃烧着。为此蒸桑拿、热瑜伽等容易出汗的活动被越来越多想减肥的人所认可。...

    运动减肥2018-01-20
  • 最佳燃脂运动盘点 4个简单又有效的瘦身运动

    运动不仅可以瘦身和提高代谢,还能预防疾病和舒缓情绪。对身体健康和心理健康都非常有帮助。另外运动也是消除负能量最好的方法。如果想在新一年改变一下自己那就从运动开始吧。...

    运动减肥2018-01-20
  • 平板撑一样能练出平板小腹,还不伤脊椎

    纽约大学朗格尼健康中心的资深运动生理学家希瑟.米尔顿不推荐你做仰卧起坐来锻炼身体,因为他们会让你的脊椎承受不必要的压力。以下是该视频的文字记录。...

    运动减肥2018-01-15
  • 减肥遇到瓶颈期怎么破? 想继续瘦你需要这么做!

    每个人都会遇到减肥瓶颈期,减着减着体重就不在下降了。焦急感和挫败感随之而来。面的这样的情况请不用过于担心,只要巧妙的利用跑步就可以轻松的度过瓶颈期,达到另一个瘦身的高点。...

    运动减肥2018-01-14
  • 动起来!10种方法督促自己做运动

    当代社会越来越流行健身,大多数人都有健身的想法,然而并不是每个人都能真正付诸实践。怎样才能迫使自己运动呢?下面总结了10个小窍门,一起看看吧。...

    运动减肥2018-01-10
  • 马甲线蜜桃臀?6种运动让您成为无赘肉美人

    过去人们只注重腹肌和翘臀,而忽视了背部和腋下的赘肉。如今女孩们会注重各个细节,任何部位都不能有瑕疵。但这两个部位都不在肩部、腹部或胳膊上,要如何甩掉这些赘肉呢?美国杂志《Cosmopolitan》为您带来了6种运动,助您成为无赘肉美人!...

    运动减肥2018-01-03
  • 减肥运动之游泳 快速燃脂最重要

    游泳是10大燃脂运动之一,没有什么会比这让你更想去泳池了。下面让美国时尚杂志《时尚COSMO》教你几招优化游泳方案的小窍门。...

    运动减肥2018-01-03
  • 意想不到,这些运动比去健身房燃脂效果还好

    运动是最好的减肥方法。更有越来越多的人选择去健身房运动。但是因为人本身的惰性或者工作的忙碌,健身房运动的持续性不是很好,所以长远来看瘦身效果也远没有想象的那么好。反倒生活中有些简单的运动时常被运用到,持续性良好,瘦身效果显着,甚至燃脂效果还超越了间断性的...

    运动减肥2018-01-01
  • 跑步时该不该听音乐?跑步听歌的利与弊

    对于许多人而言,音乐是跑步时的必备,跟着音乐的节奏迈动步伐才是正确的跑步方式。但有的人却持完全相反的态度。那么究竟该不该在跑步时听音乐呢?法国时尚杂志《费加罗夫人》采访了两位专业人士,一起来听听他们的看法吧。...

    运动减肥2017-12-25
  • 最燃脂运动排行榜 消耗卡路里最多的五种运动

    瘦人的生活丰富多彩,胖人的生活千篇一律,那就是要进行漫长的减肥之旅。运动是燃脂效果最好的方式,但是不同的运动方式会有不一样的燃脂效果。列举五个消耗热量高的运动,希望可以对选择困难的你有所帮助。...

    运动减肥2017-12-24
  • 运动也分时间段 详解日常健康运动时刻表

    为了瘦身塑形或改善体质而运动,已经成为了当今社会的潮流。但你知道运动也要区分不同的时间段吗?美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为你介绍不同时刻运动对身体机能的影响。...

    运动减肥2017-12-22
  • 教你正确有效的平板 助你平坦小腹重见天日

    平板支撑是锻炼身体核心肌群的有效方法。这种锻炼不仅有利于形体美,对保持背部脊椎健康也相当有效。但学会正确规范的动作非常重要,否则会有受伤的风险。法国时尚杂志《费加罗夫人》马上教你正确、安全、有效的平板支撑动作。...

    运动减肥2017-12-20
  • 如何运动燃脂效果最好,瘦身最快

    很多人觉得只要运动就一定会变瘦,并且运动的越多瘦的越快。其实不然,越是自我感觉困难的运动,脂肪就越不容易被消耗。其实最容易变瘦的运动,就是让自己是舒服的运动。...

    运动减肥2017-12-12
  • 6个神奇小妙招 助你长跑后快速恢复体力

    跑步后的恢复运动和跑前准备活动同样重要,但很多人都忽视了这一点,在好不容易结束运动后,只想悠闲地歇息。法国健康杂志《TOPSANTE》报道了20公里跑步教练波努瓦?凯撒的6条宝贵建议,帮助你在长跑后消除肌肉酸痛、快速恢复体力。...

    运动减肥2017-12-10
  • 专业健身私教告诉你:如何减肥才能彻底的瘦下去

    现在减肥是永恒的主题,但是瘦不下来和瘦身后反弹的人比比皆是。到底如何做才能真正的瘦下去呢?日本很有名的私人教练竹田先生,被称作是身体改造的承包户。他在一次的访问中详细的讲解了如何减肥才能彻底的瘦下去。...

    运动减肥2017-12-06
  • 什么时候走路瘦身效果最好

    很多减肥的人会选择步行运动的形式,来达到燃烧脂肪的效果。但是到底什么时间步行运动,瘦身效果最好呢?餐前和饭后进行10分钟的步行运动,减肥的效果是最好的。...

    运动减肥2018-11-17
  • 没时间运动?5种方法挤出时间去运动!

    我们都知道运动很重要——其实是非常重要。可是,最常见的不运动的一大借口就是“我抽不出时间做运动”。...

    运动减肥2017-11-29