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拳击才是运动减肥之王!女性比男性更适合练

2018-03-29 02:26:30来源:减肥ing

拳击减肥

  很多名人、明星和模特都在借助拳击练习来瘦身和塑形。虽然减肥方法越来越多,但是拳击瘦身还是非常受欢迎。

  下面介绍一下拳击瘦身的魅力所在。

  1.缓解压力

  拳击中的打拳或者踢腿等运动都能达到消除疲劳的效果。另外整个运动过程中没有任何的顾虑,可以完全放松的用力踢打,使人得到彻底的放松。

  2.提高基础代谢的速度

  拳击的过程会运动全身甚至更深层的肌肉,因此可以促进基础代谢,提高脂肪的燃烧率。

  另外全身的运动也会有助于睡眠,高质量的睡眠一样可以提高基础代谢的速度,加快瘦身。

  3.灵活性高

  对比于其他的运动,拳击的灵活性更高。可以随着自己的喜好出拳或者踢腿等。

  但是运动的过程中要掌握好出拳或者踢腿的动作要领,防止受伤。

  4.良好的塑形效果

  练习拳击时,经常会使用腰部和背部进行旋转,所以瘦腰效果非常的显着。

  并且很多不常用的肌肉群也会在拳击练习中被伸展,可以达到全身塑形的效果。

  5.瘦身效果显着

  练习一段时间可以明显的感觉到腹部变小,体重变轻。

  只要认真练习,一个月就会有很好的瘦身效果。

  拳击练习不仅适合男性,很多女孩也加入到了拳击瘦身的行列中。