这些运动消耗时间短 减肥效果非常显著
有些人想瘦身但是非常讨厌长时间的运动。下面推荐一些运动时间短，但是只要能够长期持续下去，瘦身效果非常显着的运动。...
运动减肥2017-08-23
到底怎样运动才能有最好的减肥效果
运动可以增强健康，也可以帮助瘦身。想拥有美丽的身材一定不能离开运动。到底什么运动才能有最好的效果呢？...
运动减肥2017-08-21
如何提高游泳减肥效率？
今年夏天，全国各地进入“烧烤”模式，越来越多的人选择游泳为主要健身方式。游泳一个小时可以消耗476大卡，相当于两个汉堡的热量。但想要有减肥的效果，游泳必须要选择水温较高的时候，除非你能一直保持心率非常剧烈。...
运动减肥2017-08-21
可以练出马甲线的散步减肥方法
运动可以帮助有效的燃烧体内的脂肪达到减肥瘦身的效果。在散步减肥瘦身的方法上，只要掌握正确的锻炼方法，就可以顺利的锻炼出腹肌，马甲线。这次介绍一下，可以简单练出马甲线的散步减肥的方法。...
运动减肥2017-08-14
对话当红健身博主：增肌才能塑造好身材
当下，健身热潮早已席卷全球。随着健身的人数越来越多，与健身有关的问题和误区也慢慢凸显出来。法国《快报》特别对话坐拥70万粉丝的健身博主茜茜?穆阿(Sissy Mua)。生物专业毕业、已经出版了2部健身着作的她为您科学解答健身问题。...
运动减肥2017-08-10
推荐几种帮助局部减肥的舞蹈
舞蹈的种类多种多样，每种舞蹈运动的部位会有差异，减肥的部位就有所不同。根据自己的情况去选择适合自己的舞蹈种类吧。...
运动减肥2017-08-08
五项不花钱运动让你瘦成闪电
吃土的日子总是艰难的，但为了保持好身材，需要经常锻炼肌肉，这又会产生大笔花费。不过，与那些昂贵的训练和运动相比，有些运动不用花费一分钱便可以收获同样的效果。让我们跟随法国网站aufeminin来了解一下5种不花钱的减肥运动吧。...
运动减肥2017-08-08
科学证明跑步能延寿 每跑1小时延寿7小时
据法国杂志《费加罗女士》报道，美国最新研究表明，每坚持跑步1小时，可以延寿7小时。...
运动减肥2017-08-07
每天只需一分钟 轻松瘦下半身
骨盆歪斜的话，血流也变差，代谢也会下降，容易发胖，各种各样的坏影响也会发生。介绍一个简单的训练，改善下半身的情况，轻松的瘦下来。...
运动减肥2017-08-04
专家研究发现自然步幅是跑步者的最佳选择
两位跑步领域的专家最近发表研究，指出跑步者采用他们喜欢的自然跑步步幅进行运动才是最适合他们的运动方式。该研究发表在《七月版国际运动科学杂志》上。...
运动减肥2017-07-28
最有效的下半身减肥运动
下半身肥胖是很多人的苦恼，介绍一个简单的运动，可以轻松的甩掉下半身的赘肉，彻底的苗条起来。...
运动减肥2017-07-27
公交车上就能做的三个减肥运动
总是为没有时间运动减肥而烦恼。介绍三个在公交车或者地铁上可以做的减肥运动。...
运动减肥2017-07-26
减肥别盲目运动 这些错误的运动方式会使你越来越胖
随着年龄的增长，基础代谢在不断的下降，所以想要拥有更完美的身材就应该选择去运动，提高代谢的速度，燃烧脂肪。但是错误的运动方式会使人越运动越胖。...
运动减肥2017-07-24
慢跑后的6大禁忌 减肥的你知道吗？
慢跑是最常见的健身方式之一，许多人认为这种运动十分简单。但实际上，如果不了解跑步的注意事项就盲目运动反而于健康无益。法国《费加罗夫人》总结了慢跑后需要注意的6点禁忌，帮您有效运动，避免做无用功。...
运动减肥2017-07-24
让全身各个部位都瘦下去的伸展运动
简单的伸展运动可以帮助拉伸最深层的肌肉，坚持运动就可以简单的帮助你瘦下来！...
运动减肥2017-07-17
到底应该饭前跑步还是饭后跑步?
尽可能不要用跑步机，锻炼最好在晚饭前。跑步机对于局部减脂没有什么优势。...
运动减肥2017-07-16
每天运动一分钟 就可以帮你轻松瘦身
在短时间内，也可以帮助锻炼身体。 每天运动一分钟，轻松的帮助瘦身。...
运动减肥2017-07-16
走路减肥的四个关键 你一定要知道
在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：...
运动减肥2018-11-17
除减肥外 慢跑还有什么好处呢？
运动减肥，有氧运动更加消耗热量！想要达到减肥的功效，分为几种慢跑模式：1小时不间断原地跑步减肥；慢走1分钟、快走4分钟的5分钟热身；快走4分钟后步伐加快为5分钟慢跑；最后进入60分钟耐力跑。慢跑30分钟以上效果会更好。...
运动减肥2017-07-13
减肥运动排行榜 消耗卡路里最高的5种运动
很多人利用运动来达到瘦身的效果。根据运动方法的不同，消费的卡路里也是不一样的。介绍五个消费卡里高的运动，希望可以对减肥的你有所帮助。...
运动减肥2017-07-12