夏季该如何锻炼减肥？
世界杯结束了，但由此引发的运动热潮仍在持续。中医指出，如果想减肥，夏天最适合。那么夏季运动饮食需要注意些什么？本报记者采访了北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建...
运动减肥2018-07-23
游泳是消耗卡路里极高的减肥运动
想快速瘦全身，又不知该从何下手？不妨尝试一下游泳吧。尤其这个炎热的季节，游泳是最合适的运动项目了。...
运动减肥2018-07-22
爬楼梯是很好的减肥运动，怎样爬楼梯才能瘦的更快？
减肥的方法有很多，你选择的是什么呢？是节食还是跑步？减肥时最重要的不是方法有多好，而是你能否坚持下去。因为减肥是一个持续的过程，只有能持续进行才能取得最终的胜利。...
运动减肥2018-07-21
空气污染也不会抵消运动好处 你还有何理由不运动？
最近的一项研究表明，即使空气中弥漫着汽车尾气，但如果你出去运动，也比整天坐在室内要好。...
运动减肥2018-07-20
为什么跑步减肥效果不明显？
的确，利用跑步作为减肥手段并无不妥，但一些容易忽略的细节和跑步减肥的误区，常常会让跑者“两败俱伤”———不仅减肥效果不明显或者体重不减反升，甚至连跑步的状态都难以...
运动减肥2018-07-15
坚持运动也不瘦的3个主要原因
运动方式正确，运动量充足，可为什么还是不能变瘦呢？百思不得其解，其实运动减肥也是有误区的，如果不小心落入魔道，很可能边运动边变胖哦。...
运动减肥2018-07-12
为什么天天运动却不见瘦？如何运动才能消耗脂
已经天天运动了，为什么赘肉没有任何的变化？这可能是大部分减肥者都碰到过这样的问题。也有很多的人在这个障碍中减肥失败。...
运动减肥2018-07-10
这3个走路姿势会严重影响你的身材
一直以为吃的多，动的少才导致了肥胖。殊不知很多的肥胖是走路姿势不正确造成的。如果你的走路姿势也存在以下问题，那就赶紧改正吧，否则会严重影响你的身材。...
运动减肥2018-11-17
运动减肥后如何补充体力
运动减肥是如今非常流行一种减肥方试，通过运动大家不仅能获得理想减肥效果，同时也能增强体质。但是很多减肥者在运动后都会明显的感觉到身体疲倦、专家提醒大家这是因为在运动的过程...
运动减肥2018-07-08
美国一女子坚持跑步 带动家人改善身体素质
西尔维娅从12月开始跑步, 就在假期前。她当时出现了健康问题，高血压。她不得不开始跑步，她给自己定了一个目标: 在4月完成自己的第一个10K。...
运动减肥2018-07-08
如何选择正确的跑步姿势？
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜...
运动减肥2018-07-02
躺在床上做这些运动就可以瘦腰、瘦腿
躺着就能瘦腰瘦腿，是不是很幸福。介绍三种运动，无论是看手机还是看电视都能练习，并且可以一边懒着一边瘦身塑型。...
运动减肥2018-06-30
夏季最燃脂减肥运动排行榜
俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。可是6月都快结束了，你依然是胖子。当然啦，反正你们有一大把借口：“我工作忙，没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。那么，养生君今天就来给大家说说最燃脂的运动，总有一个适合你了吧。...
运动减肥2018-06-30
甩掉内脏脂肪最有效的4种运动
腹部是最容易堆积脂肪的，尤其出现内脏堆积脂肪时，腹部就会更加的肥胖。因为内脏脂肪增多以后就会造成内脏下垂，出现腹部赘肉堆积的情况。...
运动减肥2018-06-26
研究称早晚各锻炼一次更有好处
当生活变得忙碌时，你必须对你的锻炼充满想象力。下班后喝酒会占用你的健身时间，深夜上HIIT课会严重破坏你的睡眠，使你的精力不如以前。要发挥你的全部潜力，你必须把事情分开。...
运动减肥2018-06-26
深蹲可以减肥吗？
深蹲减肥是一项非常绿色健康的减肥方式。通过深蹲减肥的方式，还可以帮助我们调节心肺功能。...
运动减肥2018-06-23
哪些运动减肥效果最好？最强燃脂运动排行榜
运动既能燃烧脂肪，还能给身体塑型，所以想变瘦变苗条，就一定要坚持运动。...
运动减肥2018-06-22
抗衰老最好的方式是：运动！
发表于Aging Cell杂志的一项最新研究显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。...
运动减肥2018-06-22
在家就能练出好身材的塑形运动
因为工作太忙，没时间去健身房，就不能有好身材了？当然不会，介绍下面五个运动方法，无需机械，在家同样能练出玲珑的好身材。...
运动减肥2018-06-21
坚持运动，真的会变成肌肉女？
很多女生不愿意运动瘦身，因为她们觉得运动会让肌肉变大，不仅身材显得魁梧，还会遮挡女性柔美的一面。...
运动减肥2018-06-19