春节期间这样运动，可以瘦三斤
春节需要陪父母。根本没有时间去健身房运动。但是为了身材运动又不能停。推荐一些简单的运动形式，既可以陪伴父母，还能坚持运动。...
运动减肥2018-02-15
运动助您远离脂肪肝
对不少机关事业单位的办公族来说，一年一度的体检表上最常“亮红灯”的指标之一就是肝脏脂肪超标。新春佳节将至，相信您也会像多数人一样，又在担心随着亲朋好友间聚会应酬的增多，会不会吃出脂肪肝来。近年来，我国脂肪肝的发病率居高不下，2016年沈阳第六人民医院一项专项...
运动减肥2018-02-08
让你爱上运动的8个方法
每个除夕夜我们都会许下很多愿望，但其中大部分的愿望从来都没有被实现过。也许现在是时候实现它们了，哪怕只是其中一个。随着社会的发展，人们越来越意识到养生的重要性，更多人开始去健身房管理身材，并开始食用合理的饮食。但令人遗憾的是，有很多人难以善始善终，完美地...
运动减肥2018-02-02
每逢佳节胖10斤？ 减脂小动作学起来
马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢？俄罗斯“ELLE”时尚网为大家整理了多款耗时短却又很有效果的减脂小动作，相信它能够助您迅速摆脱多余的脂肪。...
运动减肥2018-02-01
澳研究揭示跑步又一大益处！ 骨骼更年轻
美国《骨与矿物研究杂志》上的一项发现表明：经常跑步的人骨骼会比不跑步的人，还有骑行运动的人更年轻。...
运动减肥2018-01-31
想瘦身又不知道该怎么运动？那就从慢跑开始吧
运动是最好的瘦身方法，如果您有减肥的想法，还不知道选择哪种运动，可以尝试慢跑。...
运动减肥2018-01-26
这种运动不仅可以燃烧脂肪还能紧致腹部
好不容易准备好了可爱的泳衣，可是腹部却多出了个游泳圈。有没有什么好方法可以快速消除腹部的赘肉呢？那就是我们日常生活中最常见的瘦身武器，呼啦圈。...
运动减肥2018-01-25
饭后多久可以运动 你知道吗？
很多人往往选择在饭后运动。那么，饭后多久才可运动呢？饭后如何运动才科学呢？...
运动减肥2018-01-24
出汗就代表在燃脂？NO！这样才是在燃脂
很多人喜欢运动后挥汗如雨的感觉，以为这个时候脂肪在剧烈的燃烧着。为此蒸桑拿、热瑜伽等容易出汗的活动被越来越多想减肥的人所认可。...
运动减肥2018-01-20
最佳燃脂运动盘点 4个简单又有效的瘦身运动
运动不仅可以瘦身和提高代谢，还能预防疾病和舒缓情绪。对身体健康和心理健康都非常有帮助。另外运动也是消除负能量最好的方法。如果想在新一年改变一下自己那就从运动开始吧。...
运动减肥2018-01-20
平板撑一样能练出平板小腹，还不伤脊椎
纽约大学朗格尼健康中心的资深运动生理学家希瑟.米尔顿不推荐你做仰卧起坐来锻炼身体，因为他们会让你的脊椎承受不必要的压力。以下是该视频的文字记录。...
运动减肥2018-01-15
减肥遇到瓶颈期怎么破？ 想继续瘦你需要这么做！
每个人都会遇到减肥瓶颈期，减着减着体重就不在下降了。焦急感和挫败感随之而来。面的这样的情况请不用过于担心，只要巧妙的利用跑步就可以轻松的度过瓶颈期，达到另一个瘦身的高点。...
运动减肥2018-01-14
动起来！10种方法督促自己做运动
当代社会越来越流行健身，大多数人都有健身的想法，然而并不是每个人都能真正付诸实践。怎样才能迫使自己运动呢？下面总结了10个小窍门，一起看看吧。...
运动减肥2018-01-10
马甲线蜜桃臀？6种运动让您成为无赘肉美人
过去人们只注重腹肌和翘臀，而忽视了背部和腋下的赘肉。如今女孩们会注重各个细节，任何部位都不能有瑕疵。但这两个部位都不在肩部、腹部或胳膊上，要如何甩掉这些赘肉呢？美国杂志《Cosmopolitan》为您带来了6种运动，助您成为无赘肉美人!...
运动减肥2018-01-03
减肥运动之游泳 快速燃脂最重要
游泳是10大燃脂运动之一，没有什么会比这让你更想去泳池了。下面让美国时尚杂志《时尚COSMO》教你几招优化游泳方案的小窍门。...
运动减肥2018-01-03
意想不到，这些运动比去健身房燃脂效果还好
运动是最好的减肥方法。更有越来越多的人选择去健身房运动。但是因为人本身的惰性或者工作的忙碌，健身房运动的持续性不是很好，所以长远来看瘦身效果也远没有想象的那么好。反倒生活中有些简单的运动时常被运用到，持续性良好，瘦身效果显着，甚至燃脂效果还超越了间断性的...
运动减肥2018-01-01
跑步时该不该听音乐？跑步听歌的利与弊
对于许多人而言，音乐是跑步时的必备，跟着音乐的节奏迈动步伐才是正确的跑步方式。但有的人却持完全相反的态度。那么究竟该不该在跑步时听音乐呢？法国时尚杂志《费加罗夫人》采访了两位专业人士，一起来听听他们的看法吧。...
运动减肥2017-12-25
最燃脂运动排行榜 消耗卡路里最多的五种运动
瘦人的生活丰富多彩，胖人的生活千篇一律，那就是要进行漫长的减肥之旅。运动是燃脂效果最好的方式，但是不同的运动方式会有不一样的燃脂效果。列举五个消耗热量高的运动，希望可以对选择困难的你有所帮助。...
运动减肥2017-12-24
运动也分时间段 详解日常健康运动时刻表
为了瘦身塑形或改善体质而运动，已经成为了当今社会的潮流。但你知道运动也要区分不同的时间段吗？美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为你介绍不同时刻运动对身体机能的影响。...
运动减肥2017-12-22
教你正确有效的平板 助你平坦小腹重见天日
平板支撑是锻炼身体核心肌群的有效方法。这种锻炼不仅有利于形体美，对保持背部脊椎健康也相当有效。但学会正确规范的动作非常重要，否则会有受伤的风险。法国时尚杂志《费加罗夫人》马上教你正确、安全、有效的平板支撑动作。...
运动减肥2017-12-20