1日5餐减肥法 到底有效吗？

　　都说夏季容易瘦，如此说来也有人通过1日吃1餐来减肥。与此相反，据说北川景子和ladygaga正在尝试1日5餐减肥法。那么究竟哪种哪种方法减肥效果更为显着呢？

　　营养师高木优梨认为1日5餐制对减肥更为有效。但是，前提是把1日3餐的食量分成5次食用。

　　两餐之间间隔久了身体会产生饥饿感，营养也就容易吸收。早中晚可以吃鱼、肉、大豆类补充蛋白质，吃蔬菜类补充维生素，吃米饭补充碳水化合物。早上10点和下午3点可以吃一些零食，比如有机豆浆、15g左右奶酪、干果坚果等。