吃负卡路里食物能瘦身？
对减肥一族来说，“卡路里”是非常关注的一个词。有不少人在吃食物前都会先查一查它的卡路里数，以此，不让自己摄入的热量超标。最近，出现了一个新词“负卡路里食物”，顾名思义，就是这种食物能“边吃边瘦，越吃越瘦”。 提出“负卡路里食物”者还对其进行了解释：是指那些...
饮食减肥2017-04-07
不能加热喝？饭后喝减肥？喝酸奶的真相，都在这里了
一说酸奶，你可能会想到要不要舔盖， 但是酸奶，还有些更“重要”的事儿...
饮食减肥2017-04-06
为什么睡前你老觉得饿要吃东西？
是不是有小伙伴和我一样，晚上很晚的时候还要吃很多垃圾食品呢。 有一个解释就是那些我们晚上吃的披萨和汉堡都含有酒精，而酒精则可以使我们更加渴望脂肪和盐。...
饮食减肥2017-04-04
女性减肥应该怎么吃
减肥离不开吃和动，为了保证能量的消耗，动是必不可少的。而吃的关键则在于：根据体重目标控制总能量在某个范围内，至于食物的选择，均衡、多样化是重点。...
饮食减肥2017-04-04
每天晚上吃三种不同颜色的蔬菜 就会帮你摆脱肥肉
专家称，每天晚上吃三种不同颜色的蔬菜，就会帮助你摆脱肥肉。 运动营养协会的营养师carige介绍了一个神奇减肥丸。就是每天要多吃很多种颜色蔬菜。...
饮食减肥2017-04-01
为什么有的人怎么吃都不胖 4个不发胖的吃法推荐
怎么吃都不胖的“瘦的孩子”，为什么会变得不胖呢。原本的体质也有原因，不过，不发胖的吃法才是重点。...
饮食减肥2017-03-29
为什么说用小碗吃饭不能减肥会增肥
为了使我们能够摄入少的热量，专家们建议我们应该吃更小的盘子，来减少摄入食物的量。 但新的研究表明，这种方法实际上可以欺骗我们获得更多脂肪，而不是失去。...
饮食减肥2017-03-28
减肥不吃早餐的潜在危害 有助减肥的早餐推荐
台湾媒体报道，许多人为了减肥而不吃早餐，台湾营养师指出，长期不吃早餐，容易引起排便困难，甚至产生便秘，等到中午才吃，午餐有时吃更多，反而容易变更胖。...
饮食减肥2017-03-26
营养师谈减肥：少食多餐七分饱才能减肥
每每说起减肥方法，似乎每个人都有自己的秘籍。不过，良心话适合的才是最好的。...
饮食减肥2017-03-26
便秘是百病之源 教你如何彻底击退便秘
减肥的基本要求就是提高基础代谢和排出废物的代谢。想提高基础代谢就可以去运动，但是如果便秘的话就会阻碍身体内的废物排出了。...
饮食减肥2017-03-24
减肥中的加班晚饭该怎么吃？
加班到很晚又在减肥瘦身，不该吃东西，但是肚子空着睡不着……。 为了减肥，要晚饭早些吃完，但是如果要是加班就很难现实了。可是，随便吃喜欢的东西，在减肥中好像又会胖起来。...
饮食减肥2017-03-21
远离这些食物 相当于减肥成功了一半
碳酸饮料含糖分多热量高容易导致肥胖，糖尿病，心脏疾病等。磷酸多影响钙质吸收。碳酸饮料的酸性会腐蚀牙齿。并且糖分含量高，...
饮食减肥2017-03-19
减肥肚子饿的时候可以吃这4样东西
减肥中会常常肚子饿。既然减肥就不要吃了，但是不吃的话因为饥饿又不能集中工作了。...
饮食减肥2017-03-19
7个小窍门让你平时少吃一点
用禁食的方法减肥的话非常痛苦，即使瘦了下来，也容易反弹。但是如果平日在生活中自然的少吃一些，就不可能不瘦，这样呀更加的健康。...
饮食减肥2017-03-17
12种最脏的蔬果 你一定吃过
美国环境工作小组(Environmental Working Group，EWG)日前指出，12种最肮脏、农药残留量较多的蔬果，草莓连续两年拿下第1名，菠菜紧随其后;农药残留较少的蔬果就是玉米、牛油果和菠萝。...
饮食减肥2017-03-14
吃饭拍照或有助减肥 科学家称可以监控你的进食分量
最近美国科学家公布了一项新研究，他们发现吃饭前先给食物拍照上传或有助于减肥，因为这个做法可以监控你的进食分量。...
饮食减肥2017-03-14
一定要记住！5个最简单的饮食减肥窍门
根据饮食的不同，血糖值上升，对体内补给了能量之后，人就会感觉到吃饱了。只是，吃饭后到实际血糖值上升要花约20分钟的时间，所以从吃开始到满腹感需要20分钟。慢慢咀嚼可以在20分钟少吃一些东西，如果吃的过快在满腹饱前就会不知不觉得吃多或喝多了。而且，经常吃得很快，...
饮食减肥2017-03-08
晚餐什么时候吃？晚餐吃多少合适？
对于晚餐，很多人都认为要吃少。但是，吃多少才算少？健康的晚餐到底怎么吃？ 晚餐什么时候吃？最理想的状况是，距离睡觉至少3小时。如果吃得太晚，食物还没充分消化，肠胃还在全力工作，可能影响睡眠。早点吃晚饭，也能让你在睡前还有时间运动，不容易长胖。...
饮食减肥2017-03-07
想减肥？午后两点不吃可能管用
从不吃肉到不吃主食，从喝果蔬汁到只吃水煮蔬菜，减肥族尝试着各种办法。美国亚拉巴马大学研究人员建议，试试下午两点后禁食。“当进食时间控制在早上8点至下午2点间，你吃多少消耗多少，你会长肌肉、减脂肪。”而且，夜间不会被饿醒，第二天食欲正常。因为身体消耗脂肪和碳...
饮食减肥2017-02-23
研究告诉你怎样通过喝水来减肥
喝水真的就能减肥吗？根据最新的研究显示，在每顿饭前喝下约半升水，减肥效果极其显着。...
饮食减肥2017-02-23