网友实践后得出最有效的5种控制食欲方法

　　阻碍减肥的事情有很多，其中食欲是最凶残的，只要能将食欲控制好，减肥瘦身也会变得容易很多，成功率也会上升。

　　网友们实践后得出以几种控制食欲的方法，好用不痛苦。如果你也有需要可以尝试一下。

　　1.漱口水

　　吃完食物或者有想吃的欲望时，可以尝试用漱口水来缓解食欲。

　　涑口水中独特的气味可以轻松的消退食欲。

　　2.薄荷味的牙膏

　　跟漱口水一样，牙膏中也有特殊的气味。

　　消退食欲的效果非常好。

　　3.苦瓜

　　苦瓜中富含大量能消退食欲的元素。

　　所以食欲大增时可以适量的吃些生苦瓜，避免食用过量。

　　4.黑咖啡

　　黑咖啡中富含绿原酸，有很好的燃脂效果。另外黑咖啡还有很好的抑制食欲的效果。

　　5.自己做饭

　　自己做饭就会懒惰不想动，所以做饭的过程就成了抑制食欲的方法。

　　食欲如猛兽，但是不用害怕。只要掌握方法。就可以轻松的缓解食欲，永远保持优美的身材。