什么节食，什么运动，胃变小了才是减肥的王道
胃大吃的就多，吃的多脂肪堆积就越多，肥胖也就随之而来。所以想要变瘦，必须要做的就是让胃缩小。...
饮食减肥2018-07-14
减肥不难，掌握三种饮食方法就可轻松变瘦
减肥是否成功，一大部分原因是饮食是否正确。节食痛苦，运动太累，那就尝试以下三种有利于减肥瘦身的饮食方法吧。...
饮食减肥2018-07-13
巧克力牛奶或比运动饮料更有利于运动恢复
一项研究述评表明，运动员在运动期间或在高强度运动后饮用巧克力牛奶，可以达到和饮用运动饮料同等的恢复速度。...
饮食减肥2018-07-13
减肥控制饮食就是节食吗？
很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时，总会提到两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食，当然很多人认为是节食，而迈开腿是运动。看明星们分享的减肥...
饮食减肥2018-07-13
减肥每天只吃蔬菜，能变瘦吗？
为了能变瘦，长期吃草又如何？每天看着别人吃各种美味，自己却只能吃淡而无味的蔬菜。这样逼迫自己真的能变瘦吗？很不幸答案是否定的。只吃蔬菜不仅不能变瘦，还可能变得易胖...
饮食减肥2018-07-13
减肥餐这样吃只会让你越来越胖
为了能甩掉赘肉，小仙女真是用尽了所有的方法。尤其在吃的方面，更是下足了功夫，减肥餐吃出了新花招。所谓的减肥餐吃对了才能减肥，而吃错了就会有增肥的效果。有一些一直被...
饮食减肥2018-07-13
推荐一款清肠甩油的醋腌菜！
醋有消脂、清肠和促进循环及代谢的效果，是经常被推荐的减肥食物。这次推荐醋腌菜，既能摄取醋中的精华，还能加入蔬菜中的维生素和食物纤维，对减肥瘦身有着极大的帮助。...
饮食减肥2018-07-13
这些都是饮食减肥的“坑”
每年夏天，网络上最火热的不是旅游推荐，而是减肥秘籍大奉送。各种饮食减肥法令减肥人士欢欣鼓舞，然而大部分貌似有些道理的减肥法实际上都是“坑”。下面这些饮食减肥法你一...
饮食减肥2018-07-13
吃素就能瘦？别做梦了，真正能变瘦的饮食方法就三种！
肉一直都是减肥人的禁忌，所以很多人为了变瘦开始吃素。但是吃素就一定会变瘦吗？答案是否定的，并且吃素还会变胖。肉类中富含蛋白质，经常吃素就会造成蛋白质摄入不足，影响...
饮食减肥2018-07-12
不吃不瘦，越吃越瘦的减肥方法，减肥界的一股清流
减肥期间小心翼翼，不敢多吃一口，生怕热量超标，糖分超量。最终导致营养不足，心理压力剧增。尽管限食减肥的初期瘦身效果良好，但是好景不长，持续一段时间以后，体重定会反...
饮食减肥2018-07-12
节食都是白费，调整饮食顺序才是变瘦的最好方法
已入夏季，各方的神仙妹妹都开始为了身材暗自较劲。日常的饮食更是能不吃就不吃，因为只要不吃就一定不会胖。真的是这样吃？ 所有的减肥方法中，节食是反弹率最高，失败率最高...
饮食减肥2018-07-11
蔬果吃太多会导致男性超重？
法国科学家日前发表在美国《环境与健康展望》的一篇论文证实，蔬菜水果表面残留的不同杀虫剂“混合作用”可导致男性超重、体脂超标和糖尿病。...
饮食减肥2018-07-10
你的年龄如何影响你的食欲？
我们吃东西是为了求生?还是生活的意义在于享用美食?我们和事物的关系错综复杂。但是我们都共享食欲。我们的食欲也不是一成不变的，随着年龄的增长，我们的食欲也随之发生变化。...
饮食减肥2018-07-10
不可想象，常吃这种食物竟能变成易瘦体质
高卡路的食物，很容易被认为是减肥的敌人。但是实际上，有种食物即使热量不低，但是含糖量很少，营养价值也高，反而推荐在减肥期间积极食用。这类食物便是肉类。...
饮食减肥2018-07-09
糖与肥胖的那些事，减肥要不要控糖？
糖是身体的主要能源，身体的很多活动都是通过糖代谢来完成的。尤其是大脑运动，完全离不开糖类。...
饮食减肥2018-07-09
晚餐减肥怎么吃才正确？
近期，中国疾病控制中心慢病中心撰文称，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利...
饮食减肥2018-07-06
午饭后马上睡眠，一定会变胖！
吃过午饭马上就困了，不仅影响工作效率，还会导致脂肪堆积。 其实，在午饭的选择方法和吃法上下功夫，便可减轻下午的睡意。下面介绍三个午餐后会犯困的原因。...
饮食减肥2018-07-06
人体缺乏蛋白质的6种症状
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质的缺乏会对健康造成严重影响。专家认为,每日摄入蛋白质的标准为每公斤体重1.3克，如果您经常进行体育运动，那么每天摄入的蛋白质量应该更多。如何确定身体是否缺乏蛋白质呢？...
饮食减肥2018-07-06
早餐多吃3种食物，能够帮助快速燃脂
早上是代谢上升的关键时刻。只要能吃好早餐，就能达到快速燃脂的效果。这次，向大家介绍三种适合在减肥期间食用的早餐菜肴。...
饮食减肥2018-11-23
抑制食欲最有效的5个方法
明明吃饱了还想吃些零食，零食吃完了还想吃些冰淇淋。这源源不断的食欲，真是让人恼心。同时这个食欲也是毁掉身材的主要原因。...
饮食减肥2018-07-03