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自制瘦身燃脂汤 营养美味提高代谢

2018-05-26 05:42:24来源:减肥ing

减肥汤

  减肥汤可以温暖身体,提高基础代谢的速度。另外减肥汤中加入了尽心挑选的食材,不仅营养丰富,还可以促进循环,提高代谢,达到健康身体和燃脂瘦身的效果。

  有这么多好处的减肥汤,到底该如何制作呢?

  1.保证食材丰富

  蔬菜汤中最少要有三种以上的食物。并且除了蔬菜还要加入些蛋白质含量丰富的肉类或者豆制品类。

  2.小火翻炒蔬菜

  不要直接用白水煮蔬菜。在煮之前最好将蔬菜用小火进行简单的翻炒,这样更能让蔬菜汤中充满鲜美的味道。

  3.加入豆浆

  蔬菜汤中除了加入水,还可以加入些豆浆来调味和补充养分。

  4.少放盐

  盐分不要太多,另外盐要在快出锅时加入。

  5.加入橄榄油

  优质的油脂也是身体的必要养分,对提高代谢有很大的帮助,所以制作减肥汤时要加入适量的橄榄油。

  推荐一款卷心菜减肥汤。营养美味还瘦身。

  材料:

  卷心菜……半个

  大蒜…1瓣

  鱼肠…1根(自制鱼肠不含添加剂)

  水…300 ml

  豆浆…50ml

  盐……适量

  黑胡椒……少许

  橄榄油……一匙

  做法

  1.卷心菜切成块,大蒜切成薄片,鱼肠切成段。

  2.锅中加入橄榄油,微热以后加入卷心菜,慢慢炒至断生以后加入大蒜和香肠快速翻炒几下。

  3.加入水和豆浆,盖上盖子煮15分钟。

  4.最后加入盐和黑胡椒。

  减肥汤制作简单,但是营养丰富,有着很好的瘦身和排毒的效果。