夏季减肥四大错误，个个都很要命啊！
夏季，是一个一展身材的好季节，但是对于肥胖的人就惨了。大量的赘肉暴露无遗，这时候很多人想的，只有减肥。但有的人由于减肥方法不对，体重降下来了，却破坏了身体的健康平...
饮食减肥2018-07-29
自制减肥餐到底怎么吃才能瘦？
满街短裙、短裤的夏天，减肥成了很多人生活的一部分，迈开腿运动之余，也有很多人急于管住嘴。近段时间，朋友圈开始流行自制的低卡路里健康餐，这些减肥餐是否靠谱，到底怎么...
饮食减肥2018-07-29
同样吃饭，这样吃不仅不发胖，还越吃越瘦
谁不想怎么吃都不胖，但是饮食就会产生热量，一不留神就会造成脂肪堆积，让减肥的人伤心欲绝。这次介绍一些对减肥瘦身超级有效的饮食方法，不仅不会变胖，还越吃越瘦。...
饮食减肥2018-07-29
生活需要自律，别让舒适感毁掉你的身材
喜欢舒适的生活，吃爱吃的食物，做想做的事。生活不自律，没原则。只是追求着自己所谓的舒适。这种舒适感很可能会毁了你的身材。生活需要自律，只有自律积极才能让你真正自由...
饮食减肥2018-07-27
想要突破平台期，需要从以下几方面改变
很多人运动减肥减到一定程度，就会发现体重秤上的数字不再下降了，无论多努力，体重却持续好几周不再发生任何变化，这就是到了减脂平台期。本市专业健身教练王爱斌提醒，想要...
饮食减肥2018-07-27
5个小窍门助养成多食蔬果好习惯
所有人都想食用更多蔬果使身体变得更加健康，提高饮食质量，改善身体线条。但对于一些人来说，让食谱变得多样化是一件困难的事情，所以让我们和法国《进步报》一同看看有哪些...
饮食减肥2018-07-27
过午不食太残酷，减肥的下午应该这样吃
对比于上午，下午的代谢缓慢，吃的食物很容易被堆积无法消化，最终转化成脂肪积蓄在体内。为了避免这种情况的发生，很多人开始尝试过午不食的减肥方法。 这样的减肥方式不仅会...
饮食减肥2018-07-26
学会这几招，超市快餐都能让你越来越瘦
工作忙碌，很多人已经将超市快餐变成了一日三餐。看到这里疑问就出现了，超市快餐吃多了会发胖吧？不要担心，只要找对饮食的方式，超市快餐一样会让你越吃越瘦。...
饮食减肥2018-07-23
吃面会发胖？这样吃面条一定不会胖
与饭相比，面条的口感清爽、顺滑，即使肚子不饿也会不小心吃过量。有导致肥胖的可能。另外面条中含有大量的碳水化合物，食用后会让体内的糖原增多，一旦消化不完，就会转化成...
饮食减肥2018-07-22
“喝水减肥”？燃烧脂肪从未如此简单
今日，顶尖学术期刊《自然》发表了一项引人关注的研究：一种简单分子竟能意想不到地触发脂肪燃烧。这对于诸多立志塑造健康身材的朋友来说，无疑是个好消息。...
饮食减肥2018-07-22
“16：8饮食模式”可有效减肥
美国科学家们最近发现一种新的瘦身良方，“16小时禁食和8小时盛宴”的“16：8饮食模式”可显着提高减肥效果。...
饮食减肥2018-07-20
减肥不节食！越吃越瘦的5个饮食方法
无需忍耐饥饿的痛苦，只要吃的对就能越吃越瘦。这次介绍五种饮食方法，让你在享受饮食的快感中，甩掉让人苦恼的赘肉。...
饮食减肥2018-07-19
巧克力牛奶有助于运动后恢复 胜过运动饮料
从蛋白质奶昔、支链氨基酸到电解质，许多健身爱好者都坚持饮用特殊的运动饮料来帮助他们从剧烈运动中恢复过来。但一项新的研究证实，人们可以有一种更简单、更有效、更美味的...
饮食减肥2018-07-19
不吃晚餐可以减肥吗？
近期，中国疾病控制中心慢病中心撰文称，仅靠省掉晚餐就想达到减肥目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果...
饮食减肥2018-07-18
食欲控制住了，你就能成功减肥了
食欲是减肥瘦身的最大障碍。如果食欲被成功击退，那么变瘦也就成了轻而易举之事。...
饮食减肥2018-07-17
想变瘦首先应该从改善早餐开始
早餐可以打开一整天的新陈代谢，如果早餐吃的好，全天的代谢也会更加的快速。...
饮食减肥2018-11-23
节食减肥会降低你的基础代谢
身体消耗热量的水平低，吃进去的热量不能被及时地消耗掉，多余的热量就会转化为脂肪囤积起来，然后人就变胖了。而决定基础代谢值高低有两个方面，一个是维持我们的呼吸、心跳...
饮食减肥2018-07-16
想要一天比一天瘦，早上别忘了吃它
早上是快速代谢和排泄的时间段，如果吃的妥当，就能让减肥的速度更快，效果更好。这次推荐一个去浮肿和加速消脂的食物，每天早上吃一碗，便可快速的瘦身。...
饮食减肥2018-07-15
减肥喝热水好还是冷水好？
想减肥，多喝水，增加新陈代谢还会增加饱腹感，那减肥期间到底是喝热水比较好，还是喝冷水比较好呢？...
饮食减肥2018-07-15
鸡翅里含脂肪多 摄入超标容易导致肥胖
在很多人看来，鸡肉属于“白肉”，其脂肪少、能量低，需要减肥的人可以放心吃。事实上，鸡的不同部位脂肪和热量相差很大，有些部位需要控制摄入量，否则也可能带来肥胖风险。...
饮食减肥2018-07-15