英媒：科学家发现能控制食欲脑细胞
英媒称，科学家也许已经搞明白了打开大脑中的某个开关以便阻止人们过度进食和变胖的办法。...
饮食减肥2018-09-02
碳水化合物摄入太少会怎么样
有的人会为了追求苗条身材而进行低碳水化合物的饮食。确实，减少碳水化合物摄入量后，人体会消耗脂肪获取能量，最终达到减肥效果。然而这种做法是否真正健康呢？法国健康杂志...
饮食减肥2018-09-01
爱跑步的人消耗大 需要多吃米饭面条吗？
无论是美国膳食指南还是中国膳食指南，都强调谷类为主，谷类作为基础性食物始终占据膳食宝塔的底部，而米饭、面条作为谷类食物的典型代表，看起来就应当占据一天食物的最大份...
饮食减肥2018-08-30
减肥不能一味减少碳水化合物 适量食用有利健康
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素...
饮食减肥2018-08-30
吃一点就可以饱腹的饮食方法
吃了怕胖，不吃怕饿。如果吃一点就能饱该有多好，既不用忍受饥饿，也不害怕会变胖。这次就让大家如愿，介绍一些吃一点就可以饱腹的饮食方法，达到减肥瘦身的效果。...
饮食减肥2018-08-30
与鱼、肉中的蛋白质相比，植物蛋白的优劣势是什么？
蛋白质是身体组成的基础，是保证身体正常代谢和修复的基础物质，所以为了循环和代谢的顺利进行，蛋白质是必不可少的物质。蛋白质尤其有增加肌肉量和提高肌肉活力的作用，既能...
饮食减肥2018-08-30
减肥期间晚上想吃夜宵怎么办？
学习太晚，工作太晚，加班，追剧等睡得晚时都会出现吃宵夜的欲望。但是睡前代谢缓慢，吃东西很容易导致肥胖，可是不吃又很难忍耐。所以对于身材来说，夜宵的吃法非常重要。...
饮食减肥2018-08-28
推荐一个轻断食排毒减肥法，既能变瘦还能促进代谢
酷暑过后，内脏会堆积大量的毒素和油腻。为了能有更健康的身体和身材去迎接秋季的到来，就一定要消除掉内脏中的毒素和废物。...
饮食减肥2018-08-28
不吃主食瘦的快还是吃主食瘦的快
现阶段非常流行用限制吃主食的方法来减肥瘦身，觉得只要不吃主食就一定可以变瘦。但其实主食跟减肥的关系是非常微妙的。很多事都有两面性，不吃主食并不一定真的就能变瘦。到...
饮食减肥2018-08-28
晚餐吃素才健康？不吃晚餐可以减肥吗？
专家表示，健康晚餐的食材构成主要是弥补早、中餐中缺乏的食材，在此基础上，保证晚餐的食物种类多样化，做到合理膳食，仍需遵循荤素搭配、粗细搭配、粮豆搭配等。如先喝清汤...
饮食减肥2018-08-27
5招缩胃减肥法 让你的胃口越来越小
说到减肥大家最先想到的肯定是减少饭量，但是不把胃口变小又怎么减少饭量呢？所以减肥最先要做的事应该是缩小胃口。这样便可以轻松的减少饮食量，达到减肥瘦身的效果。另外胃...
饮食减肥2018-08-25
越胖越爱吃！科学家找到高脂饮食欺骗脑子的通路
瘦素是由脂肪组织分泌的一种激素，通过和其受体结合可以激活相应的神经元，向大脑传达一种“我吃饱了”的信号，从而抑制食欲，还可以增加能量消耗，减少脂肪的合成和储存。...
饮食减肥2018-08-25
终于减重25斤，网友分享边吃变瘦的7个减肥技巧
我是一个吃货，同时也是一个执着的人。所以即便是减肥我也恒心要用边吃边瘦的减肥方法。经过半年的死磕，终于减重25斤，瘦成了预期的模样。...
饮食减肥2018-08-21
早餐到底怎么吃？你只需要解决好这四个问题
早饭到底吃不吃？关于这个问题的论述，我们或许已经听到过各种各样的回答……而实际上，对于一天的第一顿饭来说，每个人最好根据自己条件来决定。油腻咸淡？丰盛的早餐还是直...
饮食减肥2018-11-23
3种健康饮食可以提高代谢，变成易瘦体质
减肥很残酷，易瘦体质的人多吃一些也不一定会变胖，而易胖体质的人即使吃的很少也一样会堆积脂肪。所以少吃并不能解决肥胖的问题，改变体质，提高代谢才能真的瘦下去。...
饮食减肥2018-08-20
5个小技巧控制食欲很有效
减肥时最大的障碍就是食欲不断。旺盛的食欲总会将减肥引向失败的深渊。所以能控制住食欲就能让减肥的道路更加顺遂，成功率也会提高。是不是觉得控制食欲很难？只要能掌握以下...
饮食减肥2018-08-17
用小盘进食能减肥？
把食物放在小餐盘上会让大脑误以为食物较多而减少进食吗？以色列内盖夫本—古里安大学一项研究显示，这种减肥法不一定管用。因为当人们感到饥饿时，无论食物如何盛放，大脑通...
饮食减肥2018-08-17
不用挨饿的3个有效减肥方法
“不吃就能瘦”，这是大部分减肥人得出来的结论。真的是这样吗？挨饿就能瘦下去吗？节食的前几天，体重的确会变轻，但是减掉的重量并不是脂肪，而是体内的水分，毒素和垃圾等...
饮食减肥2018-08-14
多吃蔬菜就一定能瘦下来吗？
蔬菜的热量低，水分多，非常适合减肥的人群食用。那是不是减肥期间光吃蔬菜就一定能瘦身成功呢？也许在减肥前期体重会降低，但是过不了多久就会反弹，甚至变得比之前还要胖。...
饮食减肥2018-08-14
科学家：男性节食减肥比女性更有效
丹麦科学家日前在《Diabetes Obesity and Metabolism》杂志上发表研究成果称，男性降低饮食里的卡路里含量后比女性减肥速度快。...
饮食减肥2018-08-14