减肥能吃月饼吗？吃月饼不发胖的3个方法
中秋节已至，月饼是这个季节特有的食物，所以大家都会吃一些。但是月饼的热量高，大量食用很容易导致肥胖。不过不用太担心，下面介绍一些饮食方法，即使吃高热量的月饼，也不...
饮食减肥2018-09-24
减肥期间一顿吃太多该怎么补救？
节假日不免有饮食过量的情况，如果不能及时的调整就会出现脂肪的堆积和肥胖的发生。但是食用过量也并不会马上就变胖，食物从摄入到转化成脂肪至少需要48小时左右，所以饮食过量...
饮食减肥2018-09-24
节食减肥到底可行不可行，什么情况下适合节食？
当人体摄入的热量小于消耗的热量时，就能达到减肥瘦身的效果。所以很多人采用节食的方法减肥，以此来限制热量的摄入，希望能减掉脂肪，收获苗条的身材。...
饮食减肥2018-09-23
甜食早餐吃，不但不影响减肥计划，瘦下来之后也不容易反弹
减肥时，一定得告别巧克力、蛋糕、饼干吗？以色列特拉维夫大学医学系一项新研究表明，把甜食留在早餐的时候吃，不但不影响减肥计划，瘦下来之后也不容易反弹。研究者将193位肥...
饮食减肥2018-11-23
为什么吃很少却依旧没有变瘦?
无论是减少饮食量还是节食，除了开始几天体重有所降低外，之后的日子里体重都保持在固定的数值不在下降，甚至体重还会有所升高。为什么会出现这样的情况？为什么吃的少也不能...
饮食减肥2018-09-22
到底吃的快能减肥还是吃的慢能减肥
一直以来，饮食速度与身材的保持都是争议不断的。一部人认为吃的快有助于减肥瘦身，还有一些人认为只有慢吃才能提高代谢加速脂肪的燃烧。那么到底减肥期间应该快吃还是慢吃呢...
饮食减肥2018-09-21
最适合秋季的煮鸡蛋减肥法
秋季来临，天气转凉，食欲开始变好，但是体重却像没有眼色一般不断的增加，让这个美丽的秋出现了些许的遗憾。...
饮食减肥2018-09-20
减肥期间想吃甜点怎么办？3个吃甜点不发胖的方法
甜点中含有大量的糖、脂肪和热量，很容易导致肥胖。但有些时刻却还是无法抑制的想要吃甜点。面对这样的情况应该如何是好呢？不吃会很沮丧，过分克制还可能出现暴食的情况，更...
饮食减肥2018-09-20
吃泡面不发胖的小窍门
方便面中含有多种、大量的食品添加剂，另外面饼中富含碳水化合物，热量极高。所以一直以来泡面都是健康和减肥的大敌。话虽如此，但是也有无论如何都想要吃的时刻。这次就来介...
饮食减肥2018-09-18
这样吃早餐才能让你越吃越瘦！
想要苗条变瘦，首先应该放弃“减肥=不吃”的想法。尤其是早餐，更是减肥的重中之重。早餐吃的好就可以提高一整天的新陈代谢，让体内的脂肪高速的燃烧。...
饮食减肥2018-11-23
早上锻炼之前吃早餐更能减肥
英国一项新研究表明早上锻炼之前吃早餐，能燃烧更多的卡路里。美国生理学杂志《内分泌和新陈代谢》上发表的一项最新研究对12名健康男性做了小型测试，这12名男性都在早上骑了一...
饮食减肥2018-11-23
喝粥能减肥吗？怎样喝粥才能获得更好的减肥效果？
喝粥减肥是目前很流行的减肥方法，因为粥的水分大，热量低。所以有很多人会选择喝粥来减肥。...
饮食减肥2018-09-17
三种不用挨饿就可以变瘦的减肥方法
为了减肥不敢吃，可是不吃又很饿。有没有可以饱腹还能瘦身的饮食方法呢？其实是有的，只要饮食的方法正确，不仅不会变胖还会瘦的更快。推荐三种既不用挨饿又可以变瘦的三种饮...
饮食减肥2018-09-16
早餐晚吃晚餐早吃，更有助减肥
最近一项研究表明，改变用餐时间可能是减少体内脂肪的关键。 萨里大学进行了10周的“时间限制饮食法”，后，他们发现吃东西的具体时间对身体有着巨大影响。...
饮食减肥2018-11-23
吃素可以有效降低患结肠癌的风险
对于那些患结直肠癌风险高的人来说，现在建议从45岁开始定期结肠镜检查，可以通过发现并消除癌前病变来帮助预防这种疾病，这一点毫无争议。但最近一项针对7.7万名成年人的研究成...
饮食减肥2018-09-13
喝水真能减肥？只要喝水就能变瘦？
越来越多的文献和研究显示，喝水有助于减肥。真的是这样吗？只要喝水就能变瘦？很多的小伙伴都有这样的疑惑吧。其实并不是喝水就能变瘦。首先喝水减肥并不能取得立竿见影的效...
饮食减肥2018-09-12
最热门健康减肥食谱-香蕉浆果奶昔
1大杯有机混合浆果(160克)，冷冻或新鲜均可;1根熟香蕉(100克)，切片并冷冻;2-3匙椰奶或杏仁奶;1匙天然蛋白粉或香草粉(可选);1匙不加糖的椰丝;1匙奇亚籽;1匙大麻籽;燕麦;喜欢的水果...
饮食减肥2018-09-12
每周一天轻饮食减肥法，一个月轻松甩脂10斤
每周仅调整一天的饮食，就可以减肥瘦身，是不是感觉很轻松，减肥的压力也降到了最低。所以这个减肥方法更容易取得成功。...
饮食减肥2018-09-11
怎样吃才能瘦得快？饮食减肥最快的秘诀！
吃是很多人的一种追求，也有一部分人将吃当做一种生活的享受。如果为了减肥瘦身而抛弃美食，简直就是剥夺了追求幸福的权利。其实吃有很多种方式，只要能吃的有技巧，完全可以...
饮食减肥2018-09-11
GI值是什么，减肥期间为什么要挑选低GI值的食物
使人体变胖的因素有很多，除了被大家熟知的脂肪，还有就是糖分。减肥期间要禁止吃高脂肪的食物，难道含糖的食物也不能吃吗？是的。当身体摄入大量的糖分时，体内的血糖值就会...
饮食减肥2018-09-11