晚餐不能这么吃
晚餐不能这么吃 如今上班族的晚餐，营养问题主要是哪些？应当如何预防和化解呢？大致有三种情况。 ...
饮食减肥2013-06-02
最正确的吃饭顺序 90%人竟不知
无论去餐馆还是在别人家做客，吃饭的顺序似乎已经约定俗成——先给孩子来点甜饮料，大人们则专注于鱼肉主菜和酒品，吃到半饱再上蔬菜，最后吃主食，主食后面是汤，最后还有甜点或水果 ...
饮食减肥2013-06-02
饮食减肥最常遇到的3个问题
对于想减肥的人来说，最合理的（三餐）饮食减肥结构是怎么样的？时下流行的“过午不食”减肥法，即早餐和午餐随意吃，晚餐不吃的减肥法，对身体有没有潜在的危害？ ...
饮食减肥2013-06-01
为什么减肥期间蛋白质要吃够呢
蛋白质为什么也要吃够呢？它不是也含有卡路里吗？ ...
饮食减肥2013-06-01
8个控制食欲的有效方法
要想控制体重，控制食欲是第一步。近日，美国知名注册营养师辛西娅·萨斯总结了8种科学好用的控制食欲的方法。 ...
饮食减肥2013-05-31
高脂食物会让人犯困
近日，在“睡眠专业联合会”年会上宣读的一项新研究成果显示：食物会影响到人们在白天的嗜睡程度或警觉程度。 ...
饮食减肥2013-05-31
吃流食有助于减肥吗？
不少人认为，只吃牛奶、米粥、蔬菜汁之类的流食怎么也长不胖。是否天天吃流食，不吃其他食物就能达到减肥的效果？ ...
饮食减肥2013-05-31
晚餐中的瘦身秘密大揭露
晚餐吃什么可以减肥？减重过程中若晚餐吃对了，瘦身效果可是会加倍。今天小编就为你揭露晚餐中的减肥机密，教你各种饮食减肥技巧应对晚餐，让你吃对减肥晚餐，营养满分同时苗条也满分！ ...
饮食减肥2013-05-29
别让夜宵毁了你的身材
夜宵是减肥人士的“公敌”，但数据显示，四成白领或多或少有吃夜宵的习惯。专家建议，夜宵危害大，不仅易致胖，还会影响身体健康。放弃夜宵吧，别等夜宵毁了你的身材才停止。 ...
饮食减肥2013-05-26
吃饱照样能减肥
最近在欧洲出现一个惊人的理论：减肥关注的应该是脑而不是嘴。 杨伯翰大学的保健学教授史蒂文·霍克斯认为，要减肥，你可以想吃就吃，无需节食。曾经重达210磅（190多斤）的霍克斯，也试过严格控制卡路里的减肥方法。他屡败屡战，屡战屡败，在多次反弹之后，最终...
饮食减肥2013-05-25
空腹时的5个健康效果
空腹时令人惊讶的5个健康效果 空腹时不只是记忆力会上昇，对美容、健康方面也有令人开心的效果喔！ ...
饮食减肥2013-05-22
日常饮食减肥小窍门
1、记饮食日记 养成记日记的习惯吧。每天记载你何时吃了什么，喝了什么，何时你受到饥饿嘴馋的袭击。这将有助于你懂得自己的饮食行为和习惯，防范陷入饮食陷阱。 ...
饮食减肥2013-05-22
5种最不利于瘦身的食物
最不利于瘦身的食物要少吃 肥肉 虽然并不是所有的人都能接受素食主义，但是减少摄入红肉却对身体有益。你仍可以食用肉食，但是最好不要选择含有肥肉的汉堡等。可以选择一些更多精肉的食材，如牛腩排、猪里脊肉，还有去皮鸡胸肉。 ...
饮食减肥2013-05-21
日式饮食减肥法 健康瘦身益处多
日本人的饮食结构一直被世界营养学家认为是最科学的饮食，这其中也包含了日本人之所以很少看到肥胖人群的原因，下面小编就要跟大家一起分析日本饮食的结构，帮助大家调整自己的食谱，科学饮食。 ...
饮食减肥2013-05-20
告别甜食的5个技巧
高档又好吃的进口巧克力、美味又可口的精致甜食总是诱惑着我们一口接着一口的… 但是你知道吗?巧克力里含有大量的砂糖，吃太多是非常危险的！容易引发肥胖和糖尿病、高血压、心脏病等疾病。「喜欢吃甜食，不知不觉地就摄取许多糖分」的人，要小心留意别摄取过量...
饮食减肥2013-05-17
十个时刻最该喝水
人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。 ...
饮食减肥2013-05-17
早餐最适合喝什么
都知道早上吃饭一定要有干有稀，也就是除了主食，还必须喝点汤汤水水。因为经过一个晚上的消耗，人们往往干燥缺水，早上必须水分充足才能让早餐营养更好吸收。不过，虽然早餐的健康饮料很多，大家还是要挑出最适合自己的。 ...
饮食减肥2013-05-16
想成功瘦身你要这么吃
你还在为了瘦身向美食说“不”吗？现如今，懂得如何“边吃边减”才是名副其实的健康减重达人，就来了解一下那些暗藏在减肥食谱里的小秘密吧。 控油控脂：小心隐性脂肪 油脂是导致中国人肥胖的重要原因，有些人平时很注意少吃油脂多的食物，但依旧存在肥胖...
饮食减肥2013-05-16
让你吃个不停的4个生活陷阱
1.看电视 有减肥经验的人一定知道，边吃饭边看电视是容易变胖的原因之一，因为容易无形中吃下了过多的量。建议你，如果非吃饭配电视不可，把一餐要吃的份量先用盘子装好，吃完後，就要限制自己不能再吃。至於零食，也可改用小袋子分装，吃完就不能再吃。不要边看...
饮食减肥2013-05-13
总想吃东西该怎么办?
其实不会饿，但是就是想吃东西，就是嘴馋嘛！医生说这个坏习惯一定要改掉，否则窈窕身材可真的就是梦想罗！ ...
饮食减肥2013-05-13