控制体重 练习只吃七分饱
“三月不减肥，五月徒伤悲”，养成良好的习惯对减肥很重要。现代科学证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。 ...
饮食减肥2014-03-28
对抗便秘 日媒推荐4种“懒人料理”
“最近觉得好像有点胖了，于是重新考虑食谱，每天做一道能对减肥、消除小肚子有帮助的菜。”虽然有这种想法，但是在繁忙的一天里考虑做菜是很麻烦的事。日本modelpress网站刊文为忙碌又想减肥的女性们介绍了4种“懒人料理”。让我们一起来看一下吧! ...
饮食减肥2014-03-24
教你奶制品的正确食用方法
酸奶等食物酸甜可口且营养丰富，是多数人喜爱的食品之一。然而，你真的了解奶制品吗，你有没有因错误食用反而导致相反的效果呢？下面就为你解析发酵酸奶、牛奶和酸奶的正确食用方法。 ...
饮食减肥2014-03-23
推荐9个控制食欲的妙招
偷偷告诉你们一件事——夏天要来了…… “三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没,七月被晒黑，八月待室内……”相信很多MM现在都非常非常渴望拼命减肥吧？但是，你是不是总是在吃饱之后才想到要减肥？肚子一饿，又不顾一切地狂吃……哎呀，控制食欲，...
饮食减肥2014-03-23
关于素食减肥的5大误区
作为一个严格的素食主义者，日常饮食中最需要重视的一点就是“均衡膳食”。因为，只有均衡的膳食才能确保身体摄入足够的必需营养素。建议不要做一个严格意义上的素食主义者，适当选择一些动物性食物对健康有益。 ...
饮食减肥2014-03-23
只吃蔬菜不吃肉 你不一定少长肉
蔬菜富含维生素及食物纤维。因此，为了美肌和减肥，你可以多吃蔬菜。但是，只吃蔬菜的减肥法，我们并不推荐。 ...
饮食减肥2014-03-21
清淡饮食 对减肥非常重要
又到一年减肥时，有句流行语“春季不减肥，夏季徒伤悲”，不少妹子趁着春来到开始进行减肥瘦身。河南省人民医院营养科营养医师王雯提醒，想苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、清淡饮食。 ...
饮食减肥2014-03-20
减肥时应该多吃和少吃的食品
仅仅限制卡路里无法达到美体瘦身的效果，例如锻炼肌肉时，蛋白质的摄取也十分重要。日本美体顾问森弘子介绍称，如果不摄入蛋白质人体合成肌肉所需的营养就不足，达不到良好的健身效果。虽然从肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品等多种食物中可以摄取到，但大多数富含蛋白质的...
饮食减肥2014-03-19
有关喝酸奶的15个问答
酸奶和牛奶相比，有哪些优点？ 答：酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因为发酵，其中营养素更容易被人体消化吸收，因此它在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶更为优越。 ...
饮食减肥2014-03-18
细数肯德基麦当劳中的发胖食品
肯德基 发胖原因：以美味香脆炸鸡而闻名，但每份炸鸡中的油分和脂肪都是瘦身人士的头号敌人。麦当劳 发胖原因：来到麦当劳，各式各样的汉堡包为最常见，但要知道，除了面包的卡路里含量绝对不低外，当中的馅料配菜也可能是高盐、高脂等，这都不是单凭其卡路里含量可以...
饮食减肥2014-03-17
盘点看似健康实则有害的食物
你是乐活一族吗？你是不是为了健康或者减肥或者美容时刻都注意着管住自己的嘴呢？其实生活中有很多食物看似很健康，其实却比垃圾食品所含的卡路里还要高，很容易让人变胖，这些食物最好不要多吃哦! ...
饮食减肥2014-03-17
不可不知 吃宵夜的四大坏处
不少人有吃宵夜的习惯，这样不仅会给肠胃造成负担，也会让人发胖。另外，经常吃宵夜对身体还有四大害处： ...
饮食减肥2014-03-16
专家：喝水达不到减肥效果
营养专家贝丝基钦博士说，喝水辅助减肥是个神话，据说，水会略微增加卡路里的燃烧但效果不明显。她还表示，保持水分很重要，但每天应该喝八杯水却是个神话，很多节食者试图用喝个水饱的方式帮助自己减肥。但一营养专家说，喝水减肥简直就是个神话。 ...
饮食减肥2014-03-16
饭桌上要杜绝12件事
饭桌上的礼仪被提倡了很多年，但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉犯了很多误区。 ...
饮食减肥2014-03-16
节食不会使胃变小 人是怎么产生饱腹感的?
古今中外的女性们最为共通的话题就是减肥了吧，几乎每个女生都有一段为了减肥而节食的经历吧!据说节食能让胃变的更小？要是那样就太好啦，可是这到底是不是真的呢？ ...
饮食减肥2014-03-16
教你怎么才能吃到七分饱？
“吃饭要吃到七分饱。”这句话相信你并不陌生。可是，说起来容易做起来难。很多人都有这样的疑惑，什么样的感觉叫七分饱？怎么才能吃到七分饱？ ...
饮食减肥2014-03-14
蛋白质减肥法原理是什么 怎样才能奏效？
读者：只吃豆腐等蛋白质之类的食物，不吃主食和油，可以减肥吗？我听说好多人都是这么做的。 ...
饮食减肥2014-03-14
关于日常饮水的6个健康问答
人体里面大约有55%到60%由水构成，水可以促进人体的体内循环，维持体温恒定，并且促进新陈代谢。可见水对我们有多重要，会不会喝水也会直接影响我们的健康。详细讲解了关于喝水的学问。 ...
饮食减肥2014-03-12
你没看错 这些淀粉可以助瘦
减重一定要饿得头昏眼花、全身无力吗？试试淀粉吧！美国医学博士麦克杜格从亚洲人身上发现淀粉的奥秘，吃谷类和蔬菜为主的饮食不但让人健康到老，还能开心减重。 ...
饮食减肥2014-03-12
水果酵素减肥不靠谱
美国普度大学食品工程博士云无心告诉记者，“水果酵素”之所以受到时尚女性的追捧，一个原因是水果本身就很受女性的喜爱，另一原因则是“酵素”，这种听起来“高大上”的词汇更容易吸引眼球。 ...
饮食减肥2014-03-12