日本人长寿秘诀：绿茶、生鱼和蔬菜
科学家发现日本居民的长寿秘诀：绿茶、生鱼和蔬菜。...
饮食减肥2014-05-01
夏初减肥善用生萝卜瘦身排毒
每天仅需300g的胡萝卜就可以让你轻轻松松瘦下来？这种负担极小又没有痛苦的减肥方式正在流行。其实这种方式并没有什么诀窍，只是在平时的饮食中加入生萝卜而已。如此坚持下去，快的话再第一周就能减掉1-2公斤，长期来看两个月减掉10公斤也有可能。那么说不定在夏季到来之前，...
饮食减肥2014-04-29
口感硬的食物容易吃的多
近日，美国南佛罗里达大学、密歇根大学和哥伦比亚大学的学者联合研究发现：食物的质地会影响到人们对其所含的热量估计。...
饮食减肥2014-04-27
五个时间吃甜食不发胖
甜食是每个MM都喜欢的食物，但为了保持身材不得不放弃这最爱的甜食，但在一些情况下吃甜食是不会导致发胖的。怎样吃减肥，拥有好身材不一定要放弃甜食，因为甜食可补充体力，下面有5个最佳减肥时期，在此期间是可以放心吃甜食的。...
饮食减肥2014-04-27
营养师建议多吃4种白色蔬菜
食物颜色也是决定营养的指标之一。美国《赫芬顿邮报》近日载文，刊出美国营养学专家茱莉亚·奇尔德总结的“应多吃的4种白色蔬菜”。，可更多地补充钾、镁和纤维素。...
饮食减肥2014-04-25
适合减肥者吃的5种肉类美食
最近猪肉料理受到众人瞩目。猪的全身都是宝，料理的种类也非常丰富。猪肉不仅美味而且也能让女性朋友变得美丽。下面总结5种用猪肉制作的美食。...
饮食减肥2014-04-25
5种具有美容功效的夜宵
晚上睡觉之前肚子饿了怎么办？爱美的女生一定会忍住饥饿入睡，可是实际上，人在睡眠时会分泌出“成长荷尔蒙”这种让皮肤变好的激素，为了让“成长荷尔蒙”分泌得更多，不妨在睡前吃点宵夜吧。下面介绍5种吃了会变美丽的睡前宵夜...
饮食减肥2014-04-25
健康饮食7大习惯 值得减肥者学习
据美国《赫芬顿邮报》报道，减肥的人常常在抱怨，为什么每天吃那么少还是瘦不了？为什么一种饮食习惯无法坚持下去？为什么经常情绪化进食以及暴饮暴食？那么，健康饮食的人到底是怎么生活的呢？他们都怎么吃东西呢？他们为什么每天都吃三顿饭但却不会胖呢？以下几点，就是健...
饮食减肥2014-04-24
食物质地影响人体摄取能量
你可能听说过快餐和慢餐，那么硬食物呢？一项新研究表明，人们吃的食物越硬，吸收的越少——增长的体重也越少。...
饮食减肥2014-04-24
运动前食用蛋白质能够快速减肥
最新研究结果表明,运动前食用蛋白质能够帮助人们快速达到减肥效果。 很多人都想知道怎样减肥才能快速达到效果。针对这一问题，阿利时·宾斯教授研究称，运动前食用富含蛋白质的食物，然后进行半个小时的适度运动，就可以减掉更多的脂肪。...
饮食减肥2014-04-23
吃得越快胖得越快？教你怎么吃能变瘦
天气渐渐转暖，又到了该减肥的季节了!相信已经有不少人意识到这点了吧，但是要注意的是，不论减肥的决心有多大，如果不会“吃”，那么减肥大业可能难以进行哦。下面介绍让你在不知不觉中越吃越胖的坏习惯。...
饮食减肥2014-04-22
14种建立健康饮食的习惯
当我们在吃东西时我们往住要反复考虑它对我们的健康影响。无论我们是即兴吃东西，暴饮暴食还是饮食失调我们都不能很好知道这些东西的营养情况。但我们可以向一些健康饮食者学习一下，其实要做健康饮食很简单，来看看他和我们的一些不同之处。...
饮食减肥2014-04-20
减肥晚餐该怎么吃？
咦？吃饭的顺序跟减肥也有关系吗？没错！如果总是将餐点一口气全部吃光光，或者只是卡卡计较热量、没有顾虑到营养均衡，长期下来还是不容易健康减肥！...
饮食减肥2014-04-20
餐前吃零食缓解饥饿 晚餐吃粗粮可减肥
如今上班族经常会遇到加班、堵车之类的情况，往往把买菜做饭的时间蚕食殆尽。即便回到家中，也已经疲惫不堪。至于各种饭局更是不期而至，打乱在家做饭的计划。本来该自己制作营养丰富、蔬菜充足的晚餐，就这样常常被彻底放弃。很多女性问，这种晚餐质量不高的情况，该怎么办...
饮食减肥2014-04-20
“睡前餐”让你变身瘦型体质
深夜而且是临睡前吃东西这样可能会使你发胖的的行为，我想身为女生的你应该不会做吧。不仅如此，有过连晚饭都不吃，忍受着饥饿入睡的经验的女性应该也不在少数吧。但是，其实我们不必要忍受那些!据日本“女性指南”网站4月16日报道，最新研究表明，睡前餐可以促进代谢、使人...
饮食减肥2014-04-20
想减肥三餐有个黄金时间
众所周知，要想保持身材，应该做到少吃高脂肪的食物，而最新研究发现，要想减肥成功，吃饭的时间点非常关键。据英国《每日邮报》近日报道，英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人，了解他们吃三餐的时间。结果显示，早餐应该在上午7点之后吃，午餐在12点半到13点之间吃...
饮食减肥2014-04-18
盘点一天你的错误饮食方式
你会吃吗？你吃对了吗？你可千万别小看了“吃”这件事。民以食为天，无论是传统意义上的一日三餐还是零食小点，无论是家常小菜还是外出应酬时的“满汉全席”，中国人的一天总是少不了一个“吃”字。然而，近年来发病率居高不下的各种慢性疾病，正是应了“病从口入”这个真理...
饮食减肥2014-04-18
常听爵士音乐会令人胃口更佳
调查：常听爵士音乐令人胃口更佳!据外媒报道，根据调查显示，经常听爵士乐会使人的胃口变得更佳，因为其音乐风格能使食物变得更加符合人们的口味，以至于会影响人们的食物摄入量。...
饮食减肥2014-04-16
垃圾食品使你变懒惰、变迟钝、久坐不动
据新的研究不健康食物的营养成分含量低，会让你变懒惰养成久坐不动的生活方式。这个现象司空见惯。...
饮食减肥2014-04-14
研究发现高脂肪饮食会增加乳腺癌风险
4月9号在美国国家癌症研究所杂志上发表的一项在欧洲10个国家跟随337000名20岁到33岁女性11.5年后的调查研究发现：相同条件下,饮食中脂肪含量较高的女性患各种乳腺癌的风险更大,特别是从动物身上摄入的脂肪.米兰国家癌症研究所的研究人员萨拜娜说：女性摄入过多脂肪会引发三种...
饮食减肥2014-04-14