饮食减肥七大技巧：不饿就停 专心进食
在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有你采用健康的减肥方法进行...
饮食减肥2014-01-30
健康年夜饭的5个原则
年夜饭不但要食材丰富、荤素搭配协调，还要兼顾老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。具体可遵循下面5个原则。 ...
饮食减肥2014-01-29
饮食减肥的6个实用技巧
每一个女性都想要减肥，但并不是每个人都可以减肥成功。要想减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有采用健康的减肥方法进行减肥时，你才能达到事半功倍的效果。 ...
饮食减肥2014-01-28
节食减肥扰乱荷尔蒙 让人越减越胖
减肥这一话题永不过时，很多人都会选择通过节食来减肥，但大部分人都会反弹，甚至是越减越胖。近年来，节食减肥的反弹率越来越高，有研究证明节食减肥往往都不会成功。 ...
饮食减肥2014-01-27
将食欲管理列入必备技能
冲动的确是魔鬼，但它大概不会让你轻易拥有一副魔鬼身材——根据美国佐治亚大学的一项最新研究，具有冲动型人格的人更容易嗜吃成瘾，而“食瘾”水平高的人则往往拥有更高的体重指数。 ...
饮食减肥2014-01-22
仅通过节食不可能成功减肥
有大量证据证明采用快速的应急方法来减肥绝不会达到效果，事实上，节食只会让我们变得更肥胖。对31位长期节食者的研究发现，大部分节食人员的体重都会增加。2011年一项澳大利亚的研究发现，荷尔蒙水平在节食后的整整一年时间内都无法恢复正常。此研究的作者约瑟夫·普罗...
饮食减肥2014-01-21
7点20最适合吃早餐
想要健康，吃好早餐非常重要，包括两个方面，一是要吃，二是要吃好。我曾经列举过不吃早餐的几宗罪，包括注意力不集中，易患消化道疾病，使胆固醇增高，易患胆结石，导致肥胖，皮肤干燥、长皱纹和贫血，易患感冒和心血管疾病。近年来，随着人们健康意识的增强，很多人开...
饮食减肥2014-01-21
吃松子助减肥护眼抗衰老
松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的危险。美国《医药日报》载文刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。 ...
饮食减肥2014-01-19
情绪性进食让你变胖
你是否有这样的困惑，一日三餐已经很限制了，但还是肥胖。美国“医学博士”网站刊文指出，这可能是因为“情绪性进食”。美国马里兰大学网站上一项调查显示，超过75%的过度饮食是由情绪性进食引起的。 ...
饮食减肥2014-01-18
科学家认为常吃坚果助减肥
坚果能减肥。美国一项最新研究发现，坚果——之前被认为是易导致肥胖的食物，事实上能够帮助减肥。 ...
饮食减肥2014-01-18
12个控制食欲的饮食减肥方法
想让新衣穿得更漂亮些吗？很多美眉要再减几斤肉美美地过年。可在减肥过程中，因为控制食欲上出了问题，吃得过多，而导致减肥失败。 ...
饮食减肥2014-01-16
夜宵应该吃什么 哪些才是好夜宵
无论是备考的学生，还是经常加班的上班族，都有一个共同的烦恼——夜宵应该吃什么。 在我看来，合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；第三，要有足够的体积和足够的...
饮食减肥2014-01-16
专家点评网上热传的减肥暗黑料理
近年来，涌现了一批另类减肥法：“迷你停食”减肥法、吃醋减肥法、三天苹果减肥法、味噌汤减肥法等形形色色减肥暗黑料理，只有你想不到的，没有它说不出的！广州医科大学附属第一医院营养科主任闫凤拨开各种减肥法的迷雾，让你看清这些减肥法有用还是无用！ ...
饮食减肥2014-01-14
晚间瘦身计划 加速脂肪燃烧
美国芝加哥大学的学者们进行了一场科学研究，挑选了40名年龄在30—40之间的男子，观察他们在一天之内不同的时间段内的运动情况。研究发现，早晨在跑步机上运动一小时竟然和同时间休息的荷尔蒙水平相当；而在晚上7点到第二天凌晨2点之间做同样运动的情况下，荷尔蒙的分...
饮食减肥2014-01-12
致命的诱惑——辣
不知从何时起，川湘菜馆、麻辣香锅、巫山烤鱼、麻辣烫等遍及大街小巷，连广东和江浙这类不爱辣的地区都开始“辣上瘾”。甚至有人把吃辣跟健康联系起来，如“吃辣可以减肥、美容、祛寒除湿等”。不可否认，医学研究已经证实，辣椒的确有许多益处，但辣并非人人能吃，摄取...
饮食减肥2014-01-10
汉堡和泡面有碍减肥会使记忆力减退
澳大利亚一份研究表明，汉堡和泡面等速食食品不仅有碍减肥，影响人体正常机能，还会导致认知能力大幅下降，造成记忆力低下。 ...
饮食减肥2014-01-08
冬季少吃三样 让你又瘦又健康
冬季减肥应避开三大饮食“劲敌”。 一、零食+甜品 有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。 ...
饮食减肥2014-01-08
番茄减肥法 帮你轻松变瘦
番茄的减肥功效很多人都听说过。但是就这样生吃番茄有点单调，番茄又属于凉性食物，不能多吃，番茄怎么吃减肥效果比较好呢？可以榨成汁，加入自己喜欢的水果或者牛奶调味。番茄含有的食物纤维可以减少人体吸收米饭以及高热量菜肴的热量，从而阻止身体产生多余的脂肪。番...
饮食减肥2014-01-08
晚上9点后饿了怎么办?
相较于白天，晚上副交感神经比较活跃，身体代谢变慢食物容易囤积成脂肪。所以普遍认为太晚吃饭容易变胖。另外，帮助脂肪囤积的蛋白质“BMAL1”，越晚分泌越旺盛，脂肪于是在体内形成。因此，晚餐最好在21点前解决。 ...
饮食减肥2014-01-06
不吃早饭到底有多伤身？
说到吃早饭，很多人都会用“没时间”来搪塞，也有人会说“食欲不好，真心吃不下啊”。无论说什么，归根到底都是一个因素——觉得早餐不重要。重要的事情，我们总是有时间做的，没有条件创造条件也要做！ ...
饮食减肥2014-01-05