春季多吃蔬菜减肥很健康
春季又是瘦身的最好季节，运动加瘦身蔬菜，会使你的身材美丽起来。那么，你就多买一些营养丰富又瘦身的春季新鲜蔬菜，比如韭菜、豆芽、香椿、黄瓜、西红柿、菠菜都是很好的瘦身蔬菜，并且春季的这些蔬菜多产自陆地比较天然，多吃一些会美丽又健康。...
饮食减肥2014-04-13
怎样才能做到晚餐吃的少
俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。对很多人来说，这里难度最大的恐怕是最后一句。面对丰盛晚餐的诱惑，到底该如何做到“晚吃少”呢？首先要明确一点，这里所谓“吃少”并不是指食物种类少或摄入量减少，而是少在吃进的热量上，也就是合理控制脂肪和碳水化合物摄取的同...
饮食减肥2014-04-12
睡前应避开的10种食物
饮食与睡眠关系密切。晚餐或睡前食物选择不对，很可能导致失眠。《美国退休人员协会杂志》近日刊出美国营养学家及睡眠专家总结出的“睡前应避开的10种食物”。...
饮食减肥2014-04-12
教你轻松健康减肥法 每日摄入1200卡
俄罗斯营养学家为瘦身女性提供一项减肥建议，即每日饮食仅摄入1200卡路里，这样减肥者既不会感到过度饥饿，又能逐渐消耗掉多余的脂肪。...
饮食减肥2014-04-11
每天吃姜有助减肥
美国哥伦比亚大学的营养学专家研究发现，吃添加姜的早餐，能使人多燃烧43千卡的热量。...
饮食减肥2014-04-08
最新研究揭示减肥最佳进餐时间
有减肥者都想通过吃合适食物从而把潜在的减肥效果最大化。但一项研究表明，成功减肥的关键在于一日三餐的时间安排。...
饮食减肥2014-04-08
绿叶蔬菜的10大健康好处
很多朋友都说，不知道什么是深绿色的叶菜，也不知道该吃哪几种绿叶蔬菜。 深绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象。归纳起来，主要有以下10个方面： ...
饮食减肥2014-04-07
假日不长胖的5个饮食指南
春天是个充满诱惑的季节，当然也包括你的胃，清明节接着就是五一假期，如何拒绝诱惑保持节制的饮食习惯，并且成功控制体重呢？我们给你6个建议，在你没有什么时间可以锻炼，要频繁跑聚会的情况下，也能顺利度过假期扎堆的这段时间。想要节日过后不减肥？那就接着往下看吧。 ...
饮食减肥2014-04-07
吃醋减肥瘦的快 一个月减掉3公斤？
近年来，国外时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升至20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。...
饮食减肥2014-04-07
蜂蜜的4大神奇美容功效
蜂蜜是很多美容产品的重要成分。事实上，纯蜂蜜也有许多药用和日常美容作用。 ...
饮食减肥2014-04-04
山顶洞人食谱竟然能减肥 浆果等上榜
瑞典研究人员称，不少名人奉行山顶洞人饮食减肥法，初期效果比按健康饮食指南吃的要快一倍。 ...
饮食减肥2014-04-04
盘点10个不挨饿的饮食减肥法
1，少吃勤吃。每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。 ...
饮食减肥2014-04-02
苗条人吃饭规律 18点14分最适合晚餐
想拥有苗天身材吗？这份“苗条用餐时间”调查或许能助你一臂之力。 英国一家膳食补充品公司调查了一千名身材纤瘦的民众，以了解他们吃三餐的时间。 ...
饮食减肥2014-04-02
早餐越丰盛减肥越有效
很多人为了减肥，连早餐那顿都省了。然而，刊登在美国《肥胖》杂志上的一项新研究显示，早餐吃得越丰盛，减肥效果越显着。 ...
饮食减肥2014-04-02
干荷叶冬瓜皮助减肥
山东读者李女士提供：最近春暖花开，我与好友相约周末去郊游，可就在收拾换季衣服时沮丧地发现，好多以前的漂亮衣服都穿不下去了。于是，我从网上搜了一个据说有助减肥的偏方，具体方法是：干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好，每日取1两，用热水冲泡后当茶喝。不知道有没有道理...
饮食减肥2014-04-01
吃方便面、薯片等于喝油？
生活中，很多人都知道方便面、薯片等油炸食品对健康不好，但却难以抗拒。近日，CCTV-4《中国新闻》栏目称“吃方便面等于喝油”、“薯片含油太多可以燃烧”，着实让人们喉咙发紧，再也不敢吃这些东西了。情况确实如此吗？记者向权威专家进行了求证。 ...
饮食减肥2014-03-31
春季吃这些食品减肥靠谱吗？
春季，不少爱美的人士计划着甩肉减肥。万州市民吴小姐就是其中一位，她严格计算着自己摄入的卡路里，三餐少吃油和肉，无糖的、非油炸的、零热量的零食成了她的首选，乳品也只喝零脂肪的。这样坚持了一周，吴小姐的体重却丝毫没有变化，她纳闷：自己严格控制着饮食，怎么...
饮食减肥2014-03-30
蔬菜各种吃法大比拼
烹调时，人们最担心营养受损的莫过于蔬菜了。蔬菜可以炒，可以煮，可以蒸，可以凉拌……到底哪种方法更有利于保存其中的营养，有利于多吃蔬菜，以及预防各种疾病呢？ ...
饮食减肥2014-03-28
“喝凉水也长肉”有了科学证据
天气越来越热，在很多城市里，春装甚至夏装已经上身。您有没有注意到，衣服上身后的效果差异很大——有的人胸罩能在腋下后背上勒出一道道深沟，有的人腰并不粗但已经有了游泳圈，有的人在短袖之下露出晃晃荡荡的“蝙蝠臂”。捏捏臂膀，感觉松软如棉花；走走路，大腿小腿...
饮食减肥2014-03-28
医生提醒：不吃早餐更易肥胖
日前有媒体称佛山有将近一半的大学生因为“起床晚”、“没胃口”、“没时间”等原因而不吃早餐，也很少吃水果，一日三餐膳食不平衡，各种营养摄入不均。对此，佛山市第二人民医院营养科主任陈艳鸿表示，不吃早餐血糖上升容易转化成脂肪，也就导致了肥胖。而长期不吃早餐...
饮食减肥2014-03-28