不吃肉就能瘦？远离7种饮食错误更健康
在当今这个信息爆炸的世界里，很多信息会误导人，想要保持健康的饮食可不是件简单的事。有些人认为的健康饮食方式，实际上可能会损害健康。以下几种饮食错误，尤其应该注意避免：...
饮食减肥2014-05-19
吃午餐控制分量有助减肥
比平常吃的少的时候，我们总会觉得没吃饱，于是在下一顿再多吃一点（有时不只是一点）来补偿。但一项新的研究表明，吃一顿控制分量的午餐不会有饥饿感，还能帮你每年减掉25磅的体重。...
饮食减肥2018-11-24
7种奇妙食物吃出健康美肌
无论你年方几何，健康肌肤能让人看起来更年轻、精神饱满 。各位小主们，是不是都想拥有健康美丽的肌肤？近日，外媒为各位小主盘点七种美味又健康的食物，健康美肌吃出来!...
饮食减肥2014-05-18
一日两顿盛餐比少吃多餐更有利于减肥
研究表明，一天吃一顿丰盛的早饭和午饭比吃6顿少量的饭更有益于控制体重与血糖水平。每日吃两顿丰富的美食而不是少量多餐，这对患有二型糖尿的患者最为有利--当然，这也能让每天尝试减肥的人从中获益。测试结果显示，一天吃两顿饭会比一天吃六顿饭(两顿饭和六顿饭所含的卡路...
饮食减肥2014-05-17
一个月不吃面食减三斤？
最近天气转暖，不少人的“减肥工程”又提上日程。有一种控制饮食的方法，无需增加运动，也无需刻意挨饿，只需要在食物选择上做一个改变，就能让人变瘦。听了这话，你相信吗？...
饮食减肥2014-05-17
用小碗吃饭 减肥成功一半
法国超市里，酸奶的容量一般为l25克；美国超市中，酸奶的容量大多是227克。 决定食物摄取量的因素很简单，也十分重要，它就是包装的容量。也就是说，饭碗的大小，即决定人的食物摄取量。...
饮食减肥2014-05-14
营养专家支招素食主义者如何保健康
穿越城市的喧嚣，“青菜萝卜保平安”的素食观念开始渐入人心，越来越多的人加入“素食”队伍。若要将“素食”坚持到底，如何在饮食中尽量保证营养均衡？这是不少素食主义者所关注的问题。首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任医师洪忠新指出，“素食主义者可能会在毫无察...
饮食减肥2014-05-14
提醒野餐10大健康法则
5月来临，很多人都计划在这个怡人的季节出游，去大自然中野餐。下面总结10大健康法则，保证野餐美味健康，且可避免肥胖。...
饮食减肥2014-05-12
给挑食者的5个平衡饮食的建议
很多挑食者都会面对各种健康问题，因为当身体内缺少该有的营养素时，就会向你发出警报，给你5个平衡饮食的建议，挑食者一定要知道。...
饮食减肥2014-05-12
早喝粥，午喝汤，晚喝水
中国传统养生非常重视汤汤水水对人体的保健作用。而且，在不同时段喝适合的汤或粥，能使保健效果事半功倍。...
饮食减肥2014-05-10
晚餐吃什么不胖反瘦
近日，美国“美好饮食”网站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。...
饮食减肥2014-05-08
早餐一个鸡蛋好处多
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处：...
饮食减肥2014-05-07
减肥人士必读：为何喝酒会发胖
想减肥的人，注意了。即使只喝一点点酒也会危害到你的腰围，饮用低卡烈酒也不例外。 专家指出每星期仅酗酒一次，其摄入的热量就能让我们增重两磅(约0.9公斤)。...
饮食减肥2014-05-07
早餐绝不能吃这五种食物
都知道一天之中最为重要是在清晨，而清晨中的餐馆同样也是很重要的。而你对于这么一方面的情况有着怎样的了解呢，知道要如何对待才是正确的吗？其实，在清晨里的一些是一定不可吃的，因为它们会对胃造成的伤害的。那么，到底哪些食物是不用能食用的呢？...
饮食减肥2014-05-04
教你如何一边享受美食一边瘦身
一种叫“TDI”的生理反应能使你边吃饭边瘦身。觉得吃饭就等于肥胖吗？实际上在吃饭的过程中也在消耗能量。因人的个体差异不同，吃饭的时候体温变高的程度也会不同。那么，现在就来介绍一下“TDI”，以及它是怎样瘦身的。...
饮食减肥2014-05-03
全天健康饮食指南
总有身边的人问我，每天怎么吃才能保证营养。仔细回忆了自己每天的饮食后，我编了个简单好记、朗朗上口的顺口溜，自觉对健康有帮助，愿与大家分享。...
饮食减肥2014-05-02
吃素食还会发胖的原因
很难想象人们遵循一个充满了健康选择的生活方式，结果体重却增长了。但这却是事实，下面列出了通常的原因：...
饮食减肥2014-05-02
盘点食物高效吸收法 教你吃出高代谢体质
成为高代谢体质无疑是大家所追求的目标，但是，除饮食外，进食时机同样重要，下面为您介绍可以提高代谢效果的食物及合理的进食时机。...
饮食减肥2014-05-02
四大方法助你拒绝美食诱惑
夏天快要来了，相信很多MM都非常渴望能够瘦下去，也在拼命地减肥。但是往往肚子一饿就顾不得什么减肥，只想着多吃些美食。控制食欲，是一项多么难坚持的事呀!...
饮食减肥2014-05-02
健康点菜的八大技巧
如今生活富裕了，请客担心点菜少显得太寒酸，客人吃不饱的这种贫困时代已经过去了。在注重生活质量的当下，能不能点出一桌既健康、又美味的饭菜，才是凸现宴客者品味的关键所在。从今往后，不妨在点菜品种上和进餐顺序上下点功夫，看看是不是会让人一下惊艳到你的健康品味。...
饮食减肥2014-05-01