春季饮食多吃4种蔬菜
俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 ...
饮食减肥2014-03-11
中国人最缺四类食物
如今，都讲究饮食多样化，但你吃得够健康吗？今年1月，国务院办公厅印发《中国食物与营养发展纲要（2014~2020年）》（下文简称《纲要》），引起业内的广泛关注和讨论。2月27日，中国营养学会和中国疾病预防控制中心营养与食品安全所邀请权威专家，就《纲要》进行了深入...
饮食减肥2014-03-09
新发现：少吃肉的十大好处
美国《健康》杂志近日刊文，总结了少吃肉的10个益处。 ...
饮食减肥2014-03-07
营养膳食 餐桌上的黄金比例
营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。 ...
饮食减肥2014-03-04
血型与饮食的那些秘密
A型血 肉类 NO! 蔬菜 OK! A型血的人大部分消化肉类的能力较弱，应该多摄取大豆中含有的植物性蛋白质。 适合A型血的人的食物有豆类(豆腐、豆乳)、鱼类(鲷、鳟)、干果类(芝麻、核桃)、水果类(蓝莓、柠檬)、谷物类(米、荞麦、黑米)和橄榄油，并且应尽量多吃...
饮食减肥2014-03-04
《女人我最大》7个饮食减肥招
说到吃，很多人就纳闷，为什么有人怎么吃都不胖呢？而有些人且小心翼翼的吃却瘦不下来，这期《女人我最大》节目中，主持人蓝心湄和特邀减肥达人蒋伟文美食家梅琳等7位瘦身界达人一起分享多种有效的饮食减肥法。 ...
饮食减肥2014-03-04
心情不好时易吃垃圾食品
美国研究团队称，当人们心情不好时，易沉溺于垃圾食品;当人们高兴愉快时，倾向于营养性进食。 ...
饮食减肥2014-03-01
好晚餐要满足5点要求
现代生活节奏快、压力大，很多人习惯把晚餐作为一日三餐的“重心”，吃得晚、吃得多、吃得快等问题普遍存在，导致肥胖、睡眠质量不佳等诸多问题，久而久之，甚至诱发慢性病。其实，吃好晚餐并不是一件难事，只需满足以下5点要求。 ...
饮食减肥2014-03-01
减肥不见瘦 要从饮食上找原因
很多人减肥一段时间，自己认为饮食已经控制得很好了，运动也没少，就是不见瘦。这种情况，要从饮食上找原因：控制饮食不等于单纯的减少饮食，很多错误的方法，比如吃水果太多、只吃菜不吃饭，饮食过少等都是让你减肥失败的常见原因。 ...
饮食减肥2014-02-27
减肥必知6条饮食技巧
想瘦又爱吃？最好就是通过科学控制饮食减肥；避免吃进去的囤积成脂肪，那就必须要加快新陈代谢。那么下面为你推荐的减肥常识和饮食技巧一定能帮到你，帮你加快新陈代谢同时又瘦下来！ ...
饮食减肥2014-02-27
科学家发现3种最危险节食方法
美国纽约大学的研究人员经研究分析，确定三种对人体最有害的节食方法。 ...
饮食减肥2014-02-26
喝茶减肥与木瓜丰胸的真相
“吃木瓜丰胸、喝茶会减肥、饮酒能抗寒……”类似的饮食说法相信你已听说过很多次。然而，它们的可信度如何呢？本期，我想就这些饮食说法跟大家做一下深入探讨。 ...
饮食减肥2014-02-25
爱吃咸的人更容易发胖
你知道吗？你身上的赘肉可能是吃盐过多惹的祸。美国一项新研究显示，“口味重”（高盐饮食习惯）的人更容易发胖。 ...
饮食减肥2014-02-25
人在下午4点12分最馋垃圾食品
英国《一项新的研究发现，下午4点12分是人最馋垃圾食品的时候，减肥防线最容易被突破。 ...
饮食减肥2014-02-23
吃太多后必做的5件事
好吃的东西忍不住就会吃太多……这样的经验每位女性都曾有过吧？ 想到隔天体重的变化真的是又爱又恨。 ...
饮食减肥2014-02-23
致命的美味——腻
老话常说“油多不坏菜”，中国人炒菜，总觉得油放得越多越好。水煮肉片、鱼香茄子、豉油鸡……不论哪个菜系，不论是家里还是饭店，许多菜都是油光光的，甚至干脆泡在油里。但目前大多数国人是不缺“油水”的，更何况吃得太过油腻，会损害身体多个脏器。 ...
饮食减肥2014-02-21
有效控制食欲的妙招
减重的路上，是不是常常觉得食物在呼唤你、常常有吃东西的渴望？小心，如果你总是在这时候“相信你对食物的感觉，顺从你想吃的渴望”，对瘦身大计可不是好事。抗拒食欲太难？别再相信这个念头，你只是还不知道好方法。下面要和大家分享心理学家认为可以有效对抗”食欲”...
饮食减肥2014-02-21
吃得少就一定能减肥吗？
很多人都说我明明吃得很少，怎么还是不停地长胖呢？ ...
饮食减肥2014-02-19
减肥窍门：多顿饭分散总热量
在烹调食物时，最好选择蒸、炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品绝对是曼妙身材的致命杀手。春节假期暴饮暴食使体内残留了许多废物，将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除体内废物，如混合胡萝卜汁、猕猴桃汁等。而水果一般在吃饭前半小时食用。苹果、梨、草莓、橘子和西...
饮食减肥2014-02-19
外出就餐的减肥技巧
前不久中山大学社会学系针对华南地区多个大城市的消费者饮食习惯开展了一项问卷调查。调查结果显示，被调查家庭中80%以上有在外就餐习惯，有超过20%的家庭成员每天只在家吃一顿饭或者从不在家吃饭。其中从不在家吃饭的占3.36%。 ...
饮食减肥2014-02-19