8种吃了根本没用的美肌食物
从小妈妈就会时不时的告诉我们，一些食物多吃点会对皮肤很好，也就是所谓的美肌食物。带着这种从代代相传的美容经验，我们有时会为了能有好肌肤而强迫自己吃下十分排斥的食物，但坚持了很久之后却依旧没有效果。原因就在于，这些美肌食物其实它们根本没有用！听起来很残酷，...
饮食减肥2014-06-29
美貌吃出来 凯特王妃美容食材大清单
英国每日邮报报导，凯特王妃正在尝试一种新的饮食方式！正当大家都在想小乔治的妈妈根本不需要节食减肥时才发现，原来凯特这么做都是为了有健康的皮肤啦！...
饮食减肥2014-06-28
早餐多吃点 有利减肥
吃得越早减肥效果越好。英国《每日邮报》近日报道称，意大利科学家研究发现，将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中，减少其他时间的热量摄入，就能减肥。...
饮食减肥2014-06-27
饭前吃番茄黄瓜沙拉 饭量减少一半
很多人都说减肥期间特别容易饿，很难控制食量，一不小心就吃多了。下面编辑教你两招，饭前吃番茄黄瓜沙拉或烤蔬菜香菇，超饱腹，让你饭量减半。...
饮食减肥2014-06-25
推荐几种最适合夏天吃的豆
夏至过后，天气一天比一天炎热。在高温天里，建议大家多吃一些“豆”。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。下面给大家推荐几种最适合夏天吃的豆。...
饮食减肥2014-06-23
只吃蔬菜不吃荤菜更健康
吃什么健康，吃什么更有营养？现代人对吃很讲究，但也有很多误区和伪科学。昨天，记者从江苏省疾控中心获悉，该中心专家针对广泛流传的误区进行了点评，发布《营养误区大集》，希望老百姓吃得合理吃出健康。...
饮食减肥2014-06-21
本能饮食法则 减肥零压力轻松自然瘦
“精确掌控每餐的卡路里含量”、“少吃米饭”、“只吃低卡食物”……一旦开始减肥，我们总会给自己的饮食设置诸多限制。从原理上说，这些条条框框确实能帮助我们减少热量摄入，达到瘦身效果。但是，实施时间一长，严格的饮食控制会让人累积压力，理智线崩溃之时就是暴饮暴食...
饮食减肥2014-06-18
专家：粥是减肥早餐的最佳选择
最新研究表明，粥的热量低、饱腹感强，是减肥早餐的最佳选择，甚至比谷物类早餐更能抑制饥饿感。目前，该研究报告已刊登在《营养学》杂志上。...
饮食减肥2014-06-17
研究证实:吃得越早身材越好
吃得越早减肥效果越好。据英国《每日邮报》6月9日报道，意大利科学家研究发现，将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中，减少其他时间的热量摄入，就能减肥。...
饮食减肥2014-06-17
改掉六种干扰新陈代谢的饮食习惯
你可能为了减肥正在做出各种努力：在健身馆猛炼、减少热量摄入、多吃蔬菜、甚至企图禁食清肠。尽管你发现专家可能会推荐所有的这些做法，但是事实上你的计划或许正在与你的减肥目标背道而驰。...
饮食减肥2014-06-16
爱吃坚果的女孩子如何控制热量
坚果是好多女孩子挚爱的美味零食，尤其是年节时候，往往一不留神，就会吃不少。但因为脂肪含量太高，热量太大，每次大饱口福之后，都会懊恼不已，担心体重增长或血脂增高。其实，除了美味，坚果类食品可以说是非常不错的健康食品，它们集中了植物营养的精华，富含钾、钙、镁...
饮食减肥2014-06-16
想瘦先要吃 每天必须摄取的7大类
很多人看到这个标题会觉得我吃得这么少，体重都不减轻，再说吃，不得肥死了。其实则不然，好好爱你的身体，吃得对，才有力量变瘦变美。每天让身体承受饥饿的折磨，忍受各种不适，其结果只能是和你的美丽愿望背道而驰。太多的女孩子在付出惨痛代价，身体出现口臭，浮肿，脱发...
饮食减肥2014-06-16
夏天晚餐的最佳食物
夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。...
饮食减肥2014-06-15
少吃会令人更愉悦
对正在减肥的人来说，美食当前绝对是一种令人煎熬的诱惑。不过，一项新研究可能会帮人们坚定一下少吃或不吃的决心——研究表明，少吃一些可以让人对某种美食的满意度更高。...
饮食减肥2014-06-15
你意想不到的防便秘食物
大家都了解喝酸奶吃香蕉能预防便秘，实际上，还有许多你意想不到的食物，也能润滑肠道、防止便秘。近日，美国《医学日报》推荐了以下几种。...
饮食减肥2014-06-13
健康又美味 学习纯素者6种饮食习惯
据美国《赫芬顿邮报》报道，对大部分人而言，都无法适应纯素者的饮食习惯，觉得太极端了。他们的食物中只有新鲜的果蔬，即使制作三明治、沙拉时，也能避免使用动物制品。食肉过多，会引起身体疾病。饮食中，要慢慢地减少动物制品，可以定期吃几天素食。素食不仅能够补充身体...
饮食减肥2014-06-13
好好吃饭的10个好处
肥胖固然是个严重的社会问题，但减肥不代表不好好吃饭，吃好饭会带来很多好处。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，总结了健康饮食带给人的10个好处。...
饮食减肥2014-06-10
不吃早餐对于减肥或许并无不利影响
一项新的研究质疑了长久以来持有的一种观念：不吃早餐对我们的健康，或至少是我们的体重不利。虽然早些时候的研究发现吃早餐与更佳的健康状况之间存在正相关性，但几乎没有哪项研究在随机临床试验中对这一观念进行试验，而随机临床试验正是科学研究中的黄金标准。在新的研究...
饮食减肥2014-06-10
营养专家总结食物里的好脂肪
一说到脂肪，人们唯恐避之不及。其实，脂肪也有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，避免坏脂肪，可以更好地保护心脏及全身健康。日常饮食热量中，有35%来自脂肪。美国《女性挚友》杂志最新载文，美国心脏协会营养委员会主任、佛蒙特大学营养学教授蕾切尔·约翰逊博士总结出了“...
饮食减肥2014-06-10
带你走出吃面条的误区
东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”，都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是可登大雅之堂的上佳美食。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。...
饮食减肥2014-06-10