吃早餐有助于减肥：因为早上消耗的热量比较多
禁食组每天12点之前不摄入热量 早餐组在11点之前摄入700卡路里-在2小时内消耗350卡路里...
饮食减肥2014-06-07
饭后30分钟决定减肥成败
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？...
饮食减肥2014-06-05
远离6种增强食欲的食物 助你成功减肥
“明明在节食减肥中，但不知为何食欲旺盛，老是想吃东西。”你是否有过这样的经历呢？实际上，确实存在很多勾起食欲的食物，这些食物简直就是减肥者的天敌!下面为大家介绍6种增强食欲的食物，一起来看一下吧!...
饮食减肥2014-06-04
早餐吃太多是减肥大敌
进入6月，已经充分进入了减肥的“疯狂期”，但有人总会发现，为什么不管怎么减肥都减不下去？其实，减肥并不是一蹴而就的事情，也不是到了3月4月才要开始做的事情，不随波逐流，做好日常的饮食管理对于成功减肥来说必不可少。专家向你介绍成功减肥必须养成的早晚习惯。...
饮食减肥2014-06-02
细嚼慢咽不仅有助消化还有助减肥
东京工业大学日前发表的一项研究报告显示，在进食同样多食物的情况下，吃得慢的人在饭后要消耗更多能量，这显示吃饭时细嚼慢咽不仅有助消化，还有助减肥。...
饮食减肥2014-06-01
变胖与糖类相关！女人爱甜品乃本性使然
女性经常会有想吃甜食的欲望，而这个其实是其本性使然、没办法的事。肚子有点饿时，女性会特别想吃面包、糕点这些方便食用的甜食来满足自己的空腹感，这是血糖值急剧上升引起的。而最近应该经常能听到血糖值急剧上升正是变胖的原因吧？...
饮食减肥2014-06-01
专家称禁食垃圾食品反而更易肥胖
一提起垃圾食品，我们都会毫不犹豫地给它贴上危害身体健康的标签，许多父母也会明令禁止他们的孩子摄入垃圾食品。但近日英国一心理学家简?麦克卡特尼博士却对这一看法提出了质疑。她认为，家长在孩子成长发育过程中禁止他们食用垃圾食品或者过量控制饮食更容易造成儿童肥胖，...
饮食减肥2014-05-31
烧烤季节来临 7个建议让你的烧烤更健康
据美国《赫芬顿邮报》报道，随着夏季的来临，烧烤的旺季也到来了。尽管烧烤可能是最健康最美味的饮食方式之一，但是一次BBQ的热量可能超过2000卡路里。另外，还可能增加大量的饱和脂肪。但只要注意以下七点，你的烧烤就会变得更健康。...
饮食减肥2014-05-30
减肥不能不吃饭 缺少碳水化合物情绪糟
据美国《赫芬顿邮报》报道，我们一直错误地认为碳水化合物没有营养，而且会导致体重增加。但实际上，碳水化合物是均衡饮食中的重要组成部分，尤其是如果你需要做体力活动时。...
饮食减肥2014-05-30
节食女性在周五晚上能hold住吗？
现代生活的压力和生活节奏会让很多人感觉应该在周末好好犒劳一下自己辛苦工作的一周。 可是我们却以努力减掉自己多余的体重来奖励自己，节食女性最有可能在周五晚上8点屈服于美食的诱惑而放弃节食。...
饮食减肥2014-05-28
用餐顺序很重要 顺序用餐减肥法
最近有许多人因为担心长胖而只吃蔬菜，特别是每天工作到很晚的上班族。有些人为了避免偏食会特意吃一些沙拉。但是，蔬菜真的可以完全代替甜辣的烤肉和米饭吗？答案是否定的。那么如何才能在不挑食的情况下成功减肥呢？日本新刊JP NEWS网站5月27日刊文告诉我们，吃东西的顺序...
饮食减肥2014-05-28
每天7份蔬果更长寿
一天摄取7份以上的新鲜蔬果，更有益健康和长寿。 英国伦敦大学学院的团队根据《国民健康调查》，分析2001至2008年英格兰约6.5万名男女受测试者的生活饮食习惯和他们死于某种疾病的关联发现，多吃蔬果，可活得更久，尤其可降低癌症、心脏病和中风的风险。...
饮食减肥2014-05-27
5种最佳食物组合
当某些食物搭配食用的时候，生物利用率就会显着提高。英国“营养学家”网站最新载文，刊出该国营养专家总结的“5种最佳食物组合”。...
饮食减肥2014-05-26
粽子一定趁热吃
端午节临近，粽子又上市了。我想提醒大家的是，粽子一定要趁热吃。...
饮食减肥2014-05-26
十个可靠的饮食习惯小贴士
饮食健康是很多人的目标，但大多数人没有尝试过就放弃了这个目标。你可能会想，健康饮食占用了太多的时间和金钱，并且难以实现。更多的是，如果你不想减肥，你可能想没必要去坚持一个健康饮食计划。事实上，饮食健康有很多的好处，这是一个可以延长寿命的方法。与你的年龄和...
饮食减肥2014-05-25
10种饮食习惯让你变更瘦
我们的身体就像汽车，吃的食物就是汽油，新陈代谢就是消耗汽油的速度。新陈代谢率越高就代表身体燃烧卡路里的速度快，也就越容易瘦，反之则越容易堆积脂肪。影响新陈代谢率的因素很多，其中有一些无法改变，比如人的性格、年龄及基因组成。但也有很多办法可以加速新陈代谢，...
饮食减肥2014-05-21
医生自己的健康禁区：营养师不吃减脂食物
很多人感到好奇的是，医生自己是如何保健的？英国《每日邮报》载文，刊出多科医生对这一问题的回答。其中大多数回答令人吃惊。...
饮食减肥2014-05-21
英研究确定男女最佳节食年龄
提起瘦身，很多人能想到的最简单的方法就是节食，然而，节食是否对每个人都有效果呢？英国Forza Supplements公司研究发现，节食的最佳年龄是31至32岁。...
饮食减肥2014-05-20
想吃汉堡又怕胖？教你如何只吃不胖
汉堡是容易增肥的食物，但女性偶尔还是会很想吃，不免陷于纠结。下面介绍吃汉堡只吃不胖的小技巧，让你不用再纠结!...
饮食减肥2014-05-20
吃货必看 是什么导致你对食物上瘾？
你一定听说过烟瘾、酒瘾甚至是网瘾，但你知道还有一种瘾叫做“对食物上瘾”吗？有些人虽然能够意识到自己吃得过多，可是对食物却欲罢不能，根本停不下来！为什么？有研究认为，是“冲动”导致了你对食物的上瘾。...
饮食减肥2014-05-19