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饮食减肥

  • 营养专家:饮食营养干预是减肥瘦身基础

    中国保健协会与绿瘦健康科学技术委员会联合发布中国首个肥胖指数,显示中国人对肥胖更敏感。调查显示,当体重身高指数值大于20.5时,普通中国女性就感觉自己胖了,开始出现减肥的意愿和行为。...

    饮食减肥2014-07-31
  • 日媒推荐适合夏季的健康食品

    在炎热的夏季,很多人都喜欢喝上一杯冷饮来解暑。但同时又担心冷饮会导致体温下降。不用烦恼了,日本peachy网站7月29日刊文介绍了3种不会降低体温的冷饮以及2种可预寒的食物。一起来看看吧...

    饮食减肥2014-07-31
  • 用左手吃饭能有效减肥

     日本人对减肥十分热衷,而且崇尚自然健康的减肥方法。一项日本的最新研究表明,用左手吃饭,能有效减肥。这并不是指必须用左手,只要是用平常不习惯用的那只手吃饭,就能达到理想的效果。...

    饮食减肥2014-07-29
  • 乌鸡到底好在哪(营养大PK)

    乌鸡,又称乌骨鸡,它全身几乎都是黑色的,包括眼、脚、皮肤、肌肉、骨头,甚至内脏。在我国,乌鸡有“药鸡”的美誉。然而,和普通鸡相比,它到底好在哪呢?...

    饮食减肥2014-07-29
  • 吃蔬菜搭配遵循3-2-1模式

    生活中,很多人都为这样一件事困扰,蔬菜种类众多,该如何进行选择和搭配呢?近日,在中国营养学会主办的“中国老龄化与健康高峰论坛”上,上海交通大学附属第六人民医院临床营养科主任葛声指出,每天吃蔬菜可遵循3-2-1的模式。...

    饮食减肥2014-07-27
  • 最易迷惑人的营养误区

    生活中,很多人相信“眼见为实”。然而,这一原则在营养领域却不一定适用。你所看到的,甚至你所感受到的未必是事实真相。本期,我帮大家总结一下那些最易迷惑人的营养误区。...

    饮食减肥2014-07-26
  • 学会3招轻松变成易瘦体质

    对于减肥的人来说,最难以对付的便是浮肿。如果能够消除浮肿,不仅能减轻体重,还能获得易瘦的体质。...

    饮食减肥2014-07-25
  • 盘点6大吃花生减肥法

     营养专家发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。...

    饮食减肥2014-07-25
  • 1+1>2最健康的食物搭配

    饮食搭配不得当,会降低营养物质的吸收,损害免疫系统的功能。然而,如果搭配巧妙,就会产生1+1>2的效果,促使营养翻倍。近日,英国《每日电讯报》对几种最健康的食物搭配进行了介绍。...

    饮食减肥2014-07-25
  • 神秘的第五味 鲜味让你充满饱腹感

    想要瘦身,嘴巴却停不下来;想要运动,饭量胃口却正比例狂增,看着身上五花肉堆积越来愈多,只能哭笑:减肥,只能是越减越肥。然而,英国《每日邮报》报道为减肥人群送来了一丝安慰。据报道,神秘的第五味—鲜味,不仅可以让你尽享美食带来的无限乐趣,同时还具有很强的饱腹感...

    饮食减肥2014-07-24
  • 最适合胖人吃的N种肉类

    一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步“发福”。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合减肥者食用:...

    饮食减肥2014-07-23
  • 赶时髦的风险 水果酵素保健不靠谱

    今夏水果酵素又被追捧。专家指出,与泡菜类似,无论从原理还是实际成分来说都无法达到其所宣称的减肥、养颜、安神等神奇功效。同时,由于自然发酵不易控制,容易造成杂菌污染产生毒素,饮用这样的“水果酵素”,反而会增加健康风险。...

    饮食减肥2014-07-23
  • 常见六类早餐吃法有缺陷

    网上公布了一项有关早餐的问卷调查,共有一千多人参与此项调查。调查结果显示,20%左右的白领人群常常不吃早餐,高达42.5%的人群早餐时间又短又急。调查结果还表明,有80%以上的人群有自己固定的早餐习惯,但有些早餐吃法虽深受人们喜爱,却也存在一些不利于营养吸收的误区。...

    饮食减肥2014-07-22
  • 酸奶+红酒=清肠?

    最近,一条题为“酸奶+红酒=清肠”的帖子在微信朋友圈和网上热传。该帖子称,“酸奶+红酒”是日本热推的清肠法,被很多人誉为“消除便秘的救世主”。具体做法是,将两匙红酒倒入100克酸奶中,再加入一小匙蜂蜜和1/4个香蕉,调匀即可。这个方子真有那么神吗?...

    饮食减肥2014-07-21
  • 夜晚最易出现饥饿感 减肥期间怎么吃才不胖

    常常会由于加班等事情,晚上九点以后肚子又饿了,吃东西又怕长胖,不吃饿着难受。其实只要掌握一些饮食减肥技巧,晚上甚至睡觉前吃一些东西也可以。现在就教给大家5个秘诀,晚上吃东西也不怕长胖!...

    饮食减肥2014-07-20
  • 运动后吃东西会发胖吗?

    有这样一个说法,让正在健身减肥的人很是担忧:健身后1小时内别吃东西,否则大量热量会被吸收,刚才的运动就等于白做了。健身后吃东西真的会长胖吗?...

    饮食减肥2014-07-20
  • 减肥不是简单节食 就可以了

    肥胖已经成为不可忽视的严重威胁国民健康的危险因素。随着夏季的到来,越来越多的爱美人士开始关注减肥的话题。解放军第454医院健康管理中心营养师杜成艳提醒:肥胖的原因很多,跟遗传有关,但是天生的肥胖还是少数,绝大部分还是后天饮食习惯不好,进食过多,进食频繁,夜间...

    饮食减肥2014-07-19
  • 像爷们儿一样吃饭有助减肥

    在当下这个以瘦为美的时代,减肥似乎成了爱美女性长期为之奋斗的“事业”。不少女同胞不但要勤于锻炼,还经常强迫自己节食,而近日美国一位顶级营养专家就提出了一个听上去有些不可思议的说法,宣称女性其实应该像男人那样去吃饭 ,包含啤酒 、牛排和全脂烹调原料的饮食实际...

    饮食减肥2014-07-18
  • 减肥神器:吃燕麦片会觉得格外饱

     随便看看流行杂志列出的健康早餐食物,你总会发现燕麦的身影。燕麦有很多益处,其中之一就是它能够让你有饱腹感,能有效地阻止你在早上10-11点吃零食的欲望。其实,一些研究人员最近发现比起同量的蜂蜜坚果麦片(含燕麦的谷物),一份速食燕麦更能降低人的食欲。我决定采访一...

    饮食减肥2014-07-16
  • 减肥晚餐怎么吃不易发胖?

    长期晚餐过饱,会反复刺激胰岛素大量分泌,造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。...

    饮食减肥2014-07-16
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