保持身体健康和身材苗条的饮食
何为科学的健康饮食？罗德尼·比尔顿退休于利物浦约翰摩尔大学的生物化学教授，他用了15年的时间发现了保持身体健康和身材苗条的饮食…...
饮食减肥2014-07-15
人之所以会胖 大部分是吃得过多
我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。...
饮食减肥2014-07-15
牛奶应该早上喝还是晚上喝
“牛奶应该早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑于牛奶应该什么时间喝。喝牛奶是否真有个最佳时间呢？对此，记者采访到大连市中心医院营养科主任王兴国。...
饮食减肥2014-07-14
揭秘四种超低热量汉堡包
根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭，一袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭，一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭！...
饮食减肥2014-07-14
想减肥 晨练完再吃早餐
夏日炎炎气温升高，选择在天气凉爽的早晨锻炼身体的朋友越来越多，不过有一个健康问题却一直让晨练的朋友们很纠结，究竟晨练前该不该吃早餐？如果晨练前吃饱了，运动时会感觉不适，也容易导致阑尾炎；如果不吃，会导致头晕眼花低血糖。南方医科大学南方医院肝胆外科主任周杰...
饮食减肥2014-07-14
美国最流行的旧石器时代饮食减肥法
诸如绿色果泥饮食、无麸质饮食、清肠排毒饮食等，由名人带起风潮的饮食法不计其数，相信读者之中也有许多到目前为止试过各种名人饮食法的人吧？...
饮食减肥2014-07-10
三餐均衡吃蛋白质，长肌肉
美国《营养》杂志发表的一项新研究显示，一日三餐均衡摄取蛋白质才能让肌肉保持最佳状态。...
饮食减肥2014-07-09
一顿饭中的最差搭配
一碗疙瘩汤搭一个馒头、一个汉堡配一份薯条、一袋方便面加一根火腿肠……这些“经典”搭配，是很多人餐桌上的常客。然而，这样的搭配健康吗？记者采访权威营养专家，帮你揪出那些错误的一餐搭配。...
饮食减肥2014-07-09
食用蔬菜和水果不能够帮助减肥？
那些想要减肥和控制体重的人，都或多或少地听说多吃水果和蔬菜对于减肥的神奇效果。最令人心动的是，很多人都相信蔬菜和水果可以想吃多少就吃多少，只要你吃的进的话。但是，人们后来发现用蔬菜水果来代替饮食是非常错误的做法，似乎这些东西里面的成分可以像水分那样轻易蒸...
饮食减肥2014-07-09
健身前喝咖啡的5大好处 多燃烧15%卡路里
与中国人的早餐油条加豆浆理念不同，50%的美国人的一天之晨是由一杯咖啡开始的，而美国人对于咖啡的热爱绝不仅限于其眼花缭乱的品牌类型和醇厚的滋味，咖啡因还能加速瘦身效果呢。一项刊登在《国际运动营养和健身代谢》杂志上的调查发现运动员健身前喝咖啡可以加速新陈代谢，...
饮食减肥2014-07-09
盘点10种不健康的饮食习惯
你是否会注意到你的日常饮食其实暗藏危机，很多人习以为常的饮食习惯实际上会对身体健康造成威胁。下面网盘点10种不健康的饮食习惯，改变这些饮食习惯，才可享受健康生活。...
饮食减肥2014-07-08
蔬菜沙拉减肥法 助你健康瘦身
你是否尝试过“白菜减肥法”和“西红柿减肥法”呢？这种只靠吃单一蔬菜的减肥方式一定让你感到厌烦又备受煎熬吧？减肥难在坚持也贵在坚持，中途一旦放弃之前所有的努力就会化为泡影。但要怎样才能将减肥大计坚持到底呢？对此，日本Livedoor网站刊文介绍了一款减肥效果等同于...
饮食减肥2014-07-08
低碳水化合物早餐的7种好选择
不管你是想减肥，还是想早餐吃得更健康一点，低碳水化合物早餐是个很好的选择。研究表明，早餐摄取的蛋白质比碳水化合物多可避免疲劳，更易集中注意力，减少对糖分的需求，降低食欲，提高体内胰岛素的分泌，增加瘦组织群。另外，它还可以帮助减肥。下面，介绍几种低碳水化合...
饮食减肥2014-07-08
晚上只吃水果减肥？不如吃蔬菜
到了夏天，很多姑娘又开始减肥了，晚上不吃饭，吃水果代餐。这样真的减肥吗？昨天，江苏省人民医院营养科主任李群介绍，这完全是个甜蜜的谎言，如果想减肥，晚餐最好不要用水果代餐。...
饮食减肥2014-07-06
怎样吃早餐才能瘦？聪明吃早餐让减肥更容易
所有的减肥文章都告诉你，减肥的第一准则是每天都要吃早饭。但是最近一项研究表明，这一天中最重要的一顿饭并不是对减肥最重要的一顿。...
饮食减肥2014-07-04
专家解答是否应该过午不食
网上传言，佛教、道教中都有过午不食的说法，古人也是深明此道。据了解，所谓“午”就是中午11点到13点，因此一天中过了13点就不能再吃饭了。...
饮食减肥2014-07-04
4个饮食习惯会影响到新陈代谢
新陈代谢通俗来讲，就是让有用的“新物质”进入人体，没用的“旧物质”排出体外。美国时尚健康杂志《Shape》近日报道，有4个饮食习惯会影响到新陈代谢。...
饮食减肥2014-07-04
吃冰激凌胖脚踝 吃奶酪会丰胸？
吃肥肉、奶油、黄油、冰激凌胖手臂，吃面食胖肚子……最近在朋友圈疯传一条减肥图示，名为“一张图告诉你吃什么会胖哪里”，食品对应身体图，引来“外貌协会”的妹子们和汉子们的狂热转发。也有不少网友质疑，该图不靠谱。...
饮食减肥2014-07-04
亟待澄清的7大饮食误区
在铺天盖地的营养信息面前，很多人迷失了方向，甚至被一些不太科学的饮食言论牵着鼻子走。6月23日，美国《赫芬顿邮报》官网刊载文章，总结出7大深入人心、亟待澄清的饮食误区。...
饮食减肥2014-07-04
7种简单的方法让你吃得健康
随着行程的繁忙还有任务的增多，在30来岁时，我们经常忘记要吃得健康。与伙伴的约会之夜，和小孩一起玩，上班，这些看起来似乎我们没有时间去煮些健康的饭菜来吃。但是，在你30来岁时，你需要照顾好自己并且要吃得好。因为30来岁是对预防慢性疾病最重要的几年。这些疾病包括...
饮食减肥2014-07-02