节食减肥有风险！研究称节食或导致精神障碍
国际科学研究小组研究发现，节食可导致精神障碍，以及引发酗酒问题，且对年轻人来说尤为危险。...
饮食减肥2014-08-14
膳食纤维非常有益 你吃的够量吗？
据英国《卫报》报道，纤维对人体非常有益，具有减肥、排毒、防止便秘、控制血糖、预防肠癌等作用。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。富含纤维的食物有麦麸、玉米、大豆、燕麦、荞麦、木耳、海带、魔芋、红薯、芹菜、苦瓜、...
饮食减肥2014-08-14
改善晚餐最有利于减肥
朝阳医院西区社区医疗部副主任护师贾京京表示，想要减肥的人，不要期望一蹴而就。其实只要今年的体重能比去年有所减少就很好了。而且，夜晚的时候，脂肪容易堆积，所以要将晚饭的主食减少至通常量的一半。晚餐少吃不代表另两餐也得少吃。午饭时可以自由选择喜欢吃的东西。...
饮食减肥2014-08-13
饭前先喝汤，胜过良药方?
“饭前先喝汤，胜过良药方”，这句饮食谚语大家很熟悉。但这句话有没有道理呢？...
饮食减肥2014-08-11
在外面吃饭比在家吃饭容易发胖
人们在餐馆吃饭比在家吃饭每天多摄入200卡路里热量，据一项新的研究。 研究人员发现，成年人无论吃的是快餐还是正式餐厅的美食，都比在吃饭时摄入的热量、糖量、饱和脂肪和盐量大。...
饮食减肥2014-08-11
朋友影响你的食物选择
一群好友一起聚餐，你是否会隐藏自己真正的偏好，和朋友们点类似的食物？无论如何，总会有从众心理作祟的，实际上，研究表明，朋友确实能影响你对食物的选择。...
饮食减肥2014-08-11
研究表明：节食减肥或致终身肥胖
炎炎夏日，又到了一个瘦子秀泳装胖子徒悲伤的季节。于是许多不愿意在春冬季注意饮食和运动的女性们，为了能在夏日穿上心仪的衣服，纷纷选择通过食物减肥法快速甩掉体重，重回纤细苗条的身材。然而这样的方法真的健康吗？又会对我们的身体造成什么样的影响呢？...
饮食减肥2014-08-10
餐桌上的6种美容菜
保持肌肤美丽，不见得一定要用价格昂贵的护肤品。吃对食物能从根本上改善肌肤健康。美国“寿命”生活网最新载文，刊出“堪比面霜的6种美容蔬菜”。...
饮食减肥2014-08-10
饭量太小会伤肠道
“少吃多动”被多数人当成最安全可靠的减肥方法。但现实生活中，由于种种原因，很多人做不到“多动”，于是，他们把希望寄托在“少吃”上，殊不知，饭量太小会带来一些健康问题。...
饮食减肥2014-08-10
早餐不该吃的5种食物 面包火腿上榜
大家早餐都吃什么？吃面包的和吃米饭的，最近还出现了喝果汁的。不论身心，早餐可是会影响一整天的重要存在呢。早晨，人体血糖值低，吃早餐会让血糖值平缓的上升。血糖值上升过快，会致使人发胖，容易乏累，甚至出现抑郁症的症状。最严重的是还可能引发心脏病。下面介绍可5种...
饮食减肥2014-08-09
1杯啤酒等于半碗饭
炎炎夏日，许多人喜欢来杯啤酒，由二氧化碳产生的丰富泡沫，带给人通体舒畅的清凉感。台湾《华人健康网》近日刊文，罐装啤酒所含的酒精和热量偏高，易导致肥胖。营养师建议，喜好啤酒麦香味的人，不妨以啤酒入菜，以降低酒精的摄取。...
饮食减肥2014-08-09
在家吃饭的六大好处
随着生活节奏的加快，许多人因忙于工作、应酬，回家吃饭的次数慢慢减少。其实，和家人一起吃饭有不少健康好处。近日，美国《健康》杂志刊文，盘点了在家吃饭的六大好处。...
饮食减肥2014-08-09
营养师解答节食中7大困惑
相信很多人为保持完美的身材，都尝试过节食减肥，但除非有专业营养师指导，否则很难轻易通过节食而达到瘦身目标。为此，俄罗斯“医学论坛”新闻网便邀请美国营养医师，解答节食减肥过程中常见的7个问题。...
饮食减肥2014-08-07
白肉PK红肉哪个更营养
古人云：“宁吃天上飞禽四两，不吃地上走兽半斤”，生活中也经常听到很多大爷、大妈讨论红肉和白肉哪种好，意见不一 。今天就和大家聊聊红肉与白肉的话题。...
饮食减肥2014-08-07
一日三餐怎么吃最合理
吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。“天热没食欲怎么办，吃完饭就犯困咋回事，三餐安排在什么时间吃合适……”...
饮食减肥2014-08-05
妨碍营养吸收的捣蛋鬼
在某些食物中，有这样一类物质，它们本身没啥营养，但吃后会妨碍人体对其他营养物质的吸收，而且还会增加慢性病的危险。对于这类“捣蛋鬼”，我们应该减少食用频率，确保有益健康的物质被顺利吸收利用。...
饮食减肥2014-08-05
5种错误烹饪习惯 让你不知不觉发胖
众所周知，大多数餐厅里的菜含有过多的热量，也添加了许多我们看不到的成分。正因为如此，许多人喜欢在家做饭。那些对体重十分敏感的人也认为在家做饭是一个好主意。如果你已经好几个月没在外面吃饭，并且你的体重一直增加或没太大变化，那么是时候注意一下自己的烹饪习惯了...
饮食减肥2014-08-05
年轻女性节食减肥易患饮食失衡症
佛罗里达州立大学的一份研究报告称，女性若是节食减肥地越早，今后患上饮食失衡症和酒瘾的可能性就越大。...
饮食减肥2014-08-03
5种方法帮你控制食欲
面对夏日美食，虽然担心体重，却也免不了胃口大开。近日，美国“福克斯新闻网”载文，总结出“5种可以调节食欲的习惯”，帮你轻松减肥。...
饮食减肥2014-08-02
抗癌减肥功效多 常吃西红柿的9大益处
据amerikanki网站报道，西红柿就是一个巨大的营养工厂，它富含维生素A、C、K、B6、钾、叶酸、维生素B1、镁、维生素B3、铜及磷，这些都是保持身体健康的重要元素。与此同时，西红柿中的胆固醇、饱和脂肪、钠及卡路里的含量都很低。不管是生吃，还是做沙拉，西红柿都是非...
饮食减肥2014-07-31