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饮食减肥

  • 盘点方便面的5个健康吃法

    1958年8月,世界上第一袋方便面在日本问世。经过半个多世纪的发展,方便快捷、口味多变、价格低廉的方便面已风靡全球。...

    饮食减肥2014-08-26
  • 多吃豆不饿肚 想减肥做饭加点豆

     据美国“今日医学新闻”网站报道,《肥胖》杂志刊登一项新研究发现,每天吃一份(160克)红豆、豌豆、鹰嘴豆或扁豆可增加饱腹感,有助控制体重,避免肥胖。...

    饮食减肥2014-08-25
  • 让 “快餐族”轻松瘦身的11个减肥妙招

    工作忙没有时间做饭,住校只能吃学校食堂,快餐已经成为上班族、学生党必不可少的一部分了。然而减肥与快餐向来都针锋相对,想减肥最好是戒掉快餐,戒不掉只要做到以下11点,也可以轻松瘦身的。...

    饮食减肥2014-08-25
  • 早晚不渴也得喝水

    早上时间匆忙,经常连喝一口水都顾不上;晚上害怕起夜,睡前也坚持不喝水。其实,这些做法都大错特错了。经过一整夜的睡眠,人体会散发掉许多水分,因此晚上睡前就要做好“预防”,少喝点水“备用”,早上起床后第一件事也应该是尽快补充水分。...

    饮食减肥2014-08-23
  • 研究称早餐作用被高估 对减重或无特殊影响

    无论是瘦身减肥,还是健身健体,早餐似乎都是不可忽视的重要一环。专家多年来一直宣称早餐是一天当中最重要的一餐,可是这方面的科学证据却少得出奇,而一批新的研究可能改变大家对早餐的看法。对于减肥,早餐也许并不如大家想象中那样重要。...

    饮食减肥2014-08-23
  • 薯类这么吃才能减肥又抗癌

    近年来,薯类被养生人士誉为“减肥食品”、“排毒食品”、“抗癌食品”,因为其含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,几乎不含脂肪,对肥胖以及各种慢性病的预防的确能起到一定作用。而且,作为减肥食品它并不难吃,地瓜紫薯蒸熟了吃,甜软可口、一个土豆做成酸...

    饮食减肥2014-08-22
  • 你的水喝对了吗?解析喝水的6大问题

    水是生命之源,我们每天都需要喝水,但你真的会喝水吗?俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点有关水的6个最重要问题。...

    饮食减肥2014-08-22
  • 想要每天健康饮食 7个妙招来帮你

    你想吃的更好吃更健康,但是不知道如何准备。在你准备食物的时候,不要让细节阻止了你做饭的热情。也许你会去专门的厨师学校学习烹饪,然后在某个世界知名的意大利餐厅工作,但是你自己的饭菜可能会十分简单并不够健康。...

    饮食减肥2014-08-22
  • 豆浆喝法真有禁忌!五类人不宜喝豆浆

    因为豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。...

    饮食减肥2014-08-21
  • 降低血糖胆固醇 全谷物10大的益处

    据美国《赫芬顿邮报》报道,全谷物,指谷物粮食在加工过程中仅脱去种子外面的谷壳,保全全部天然营养的完整谷物食品。全谷物保持了天然谷粒的所有部分——麸皮、胚芽及胚乳,且比例都是天然未破坏的。在精制谷物中,麸皮及胚芽都被处理掉了。...

    饮食减肥2014-08-20
  • 餐前20分钟喝汤 控制食欲

    最近,有不少朋友问我,“听说饭前喝汤有助控制食欲,可是饭前多长时间喝最合适呢?本期,我跟大家分享一下我的看法。...

    饮食减肥2014-08-19
  • 关于七分饱的哲学

    中国人的传统观念认为“能吃是福”,认为只有吃得饱饱的,才算是吃好了。然而,明朝太医刘纯却提出了吃饭要吃“七分饱”。...

    饮食减肥2014-08-19
  • 五个简单且健康的早餐窍门

    最近的新闻一直在质疑早餐在减肥过程中的重要性,我不认同不吃早餐。   以我过去15多年在客户咨询处的经验来看,早餐对于体重控制是很重要的。一些研究也支持我的这个看法。在你最活跃的时候,早餐可以给你提供能量,并且因此很可能会完全消耗掉你早餐的能量。当你活动较...

    饮食减肥2014-08-19
  • 不会受挫的减重法 6个减重的早餐吃法

    也许在这之中有不吃早餐的人,但早餐可是一天的活力来源。但也有许多减肥中的女性担心吃早餐会变胖吧。下面介绍吃早餐减重方法,只要用这个方法,就不会中途而废了喔。...

    饮食减肥2014-08-18
  • 美国推出5大防癌饮食 尽量不吃烤肉

     美国责任医药内科医生委员会在评估多项饮食与癌症关系研究后,推出5个防癌饮食建议,该报告刊发在《美国营养学院期刊》上。...

    饮食减肥2014-08-17
  • 炎炎夏日谨防中暑 教你健康饮水习惯

    炎热的天气还在持续,水分补充不可欠缺。不仅是外出时,即使在室内高温的环境也能引发中暑。就算秋天来临,9月、10月的气温也仍然居高不下,日常生活中补充水分仍然十分必要。...

    饮食减肥2014-08-17
  • 吃的少也不瘦的5个原因

    多年来,你为了减肥一直注意自己的饮食,购买纯天然或是0脂肪的食物,但是结果总是以失败告终。原因可能在于你仅仅是减掉了你刚刚摄取的热量,并没有减掉积累在体内的脂肪。...

    饮食减肥2014-08-16
  • 研究发现每天喝8~10杯水可缓解关节疼痛

    美国最新调查发现,多达75%的美国人身体长期脱水。脱水不仅会导致身体发胖,而且会导致背部和关节疼痛。而喝水则可缓解关节疼痛。...

    饮食减肥2014-08-16
  • 晚餐时间很重要!合理膳食减出完美身材

    爱美之心人皆有之,夏季减肥是很多女性的心头大事。合理的饮食,适当的减肥方法不仅可以造就魔鬼身材还可以保持身体健康。据了解,人体受副交感神经的影响夜晚身体脂肪最容易堆积,如果饮食不当就会带来满身的赘肉。要健康?要美丽?下面介绍人体的结构和晚餐的适宜食物以及...

    饮食减肥2014-08-15
  • 秋季饮食指南 每天喝水至少1.5升

    炎热的夏季过去了,凉爽的秋天到了。入秋以后早晚温差较大,雨水逐渐稀少,天气干燥。干燥的气候容易耗人津液,出现口干、鼻干、咽干、舌干、皮肤皲裂、大便秘结等现象。为适应秋季多变的气候,在饮食上应注意以下几点:...

    饮食减肥2014-08-14
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