让油炸食品减少卡路里的方法
炸鸡，炸猪排，天妇罗...等食物非常美味，但是超高的卡路里却让大部分人反感，觉得它们会诱发肥胖，甚至会影响身体健康。...
饮食减肥2020-06-30
减肥期间的晚餐这样吃，饱腹又燃脂
晚餐是减肥人群最恐惧的一顿饭。吃了担心发胖，不吃又饥饿难耐，一旦抑制不住饥饿还会以暴食收场，因此晚餐吃的是否正确对身材有着很大的影响。...
饮食减肥2020-06-29
记住四个饮食要点，怎么吃都不胖
很多人的都逃不过“美味”的诱惑。可是为了身材，很多人都开始割爱（不吃）来减肥。只可惜这种减肥方式的成功率极低。不仅如此，一旦恢复往常饮食，还会反弹严重，并且出现减...
饮食减肥2020-06-27
饥饿时这样做，便可轻松击退食欲
减肥期间会出现无数次想要控制饥饿感的想法。其实很多时候所谓的饥饿感，并不是真正的饿，只是想吃食物的欲望在作祟。随着性子吃了，便会减肥半途而废，甚至反弹。因此减肥期...
饮食减肥2020-06-27
饮食四规则，照着吃就能减肥不用担心反弹
减肥不只有控制饮食这一条路，只要能够养成良好的饮食习惯一样可以减脂变瘦，不仅如此，这样减肥还能防止减肥反弹情况的发生哦。...
饮食减肥2020-06-25
忍无可忍的夜宵这样吃，绝不发胖
晚上饥饿的状况频繁发生，如果不吃，只是强制忍受，就会产生心理压力，最终暴食，从而导致肥胖的发生。因此，即便是减肥期间，即便很晚的时间，也不能盲目的忍耐饥饿，而是要...
饮食减肥2020-06-21
吃糖多直接危害身材，五种防止糖化的饮食方法
糖化已成为健康、减肥和抗衰老领域的热门话题。糖化容易诱发肥胖、影响健康，同时还会毁坏美容和促进衰老。因此防止糖化的饮食和生活方式引起了人们的注意。这次介绍一些防止...
饮食减肥2020-06-20
减肥女孩必看，如何选择不容易发胖的面食
白面中含有大量的碳水化合物，食用后极易造成血糖值的急剧升高。身体为了平衡血糖值会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。因此减肥时不推荐...
饮食减肥2020-06-17
贪嘴人群的福音，防止暴饮暴食的三个技巧
总是无法抑制想吃的欲望，不吃饱就会感觉不舒服。控制饮食欲望除了痛苦还是痛苦。但是，长期进食过多会导致体重增加和胃部疲劳。...
饮食减肥2020-06-16
推荐一些简单的控制食欲的方法
连续不断的饮食欲望是减肥期间的巨大障碍，一旦无法逾越就会造成暴食和饮食过量的状况，对减肥和保持身材非常不利。...
饮食减肥2020-06-14
还在吃水煮菜减肥？大口吃肉也能变瘦
大部分减肥人群都选择不吃肉减肥。这其实是非常错误的减肥方式。因为不吃肉很容易造成蛋白质摄入不足。一旦身体缺少蛋白质就会出现基础代谢变慢和肌肉量不足的状况，既不会减...
饮食减肥2020-06-14
夏季减肥，一定要多喝它
夏季减肥除了限制饮食和运动一定不能缺少补水。进入夏季以后，天气越发炎热，水分的挥发和出汗量自然也会增多。极易出现身体缺水的状况。...
饮食减肥2020-06-14
每周一天蔬菜饮食，半个月就能明显变瘦
在开始减肥时，大多数人都喜欢采用节食的方式，但这个方法对于那些喜欢吃东西的人来说是一种压力，在减肥过程中极有可能出现减肥半途而废的状况。...
饮食减肥2020-06-11
过量饮食后该做什么才能避免发胖
在餐馆或聚会上吃得太多，看见美味的食物也会吃的太多，睡前饥饿难耐，宵夜吃的太多等等，日常生活中常会出现暴食或者饮食过量的状况，担心因为暴食而诱发肥胖，所以第二天便...
饮食减肥2020-05-31
这样吃黄瓜，瘦身效果更佳
黄瓜是极其常见的食物，同时也是减肥效果极强的食物。吃黄瓜减肥的人更不在少数。其实同样吃黄瓜，有的人瘦的缓慢，也有的人会瘦的快速。这次介绍一些黄瓜的特殊吃法，学起来...
饮食减肥2020-05-22
如何将高热量的三明治变成减肥食物
面包产品（例如三明治、汉堡等）都含有极高的卡路里，并不适合在减肥和保持身材期间食用。但是如果能将三明治等进行全新的健康制作，则可以使其热量降低，脂肪减少。不仅不会...
饮食减肥2020-05-20
减肥期间喝水也有很多讲究
关于喝水，大家都有过这样的吐槽，“喝口水都长肉”，“本来就肿，喝了水岂不会更加肿”，“没有味道的水很难喝”，“不渴难道还要喝水吗”。。。。。。...
饮食减肥2020-05-18
营养师推荐：三种能够消耗内脏脂肪的饮食技巧
对比于皮下脂肪，内脏脂肪更难以被清除，同时也更严重的危害身体健康。因此减肥期间不要只关注皮下脂肪，还要多多重视消耗内脏脂肪。...
饮食减肥2020-05-17
推荐一套适当吃素减肥法，过程轻松，效果显著
完全吃素食并不适合大众，并且很多人都是无肉不欢。但是适当的吃素减肥却适用于大部分人，既能及时的清理体内油脂，减肥变瘦，还不会长时间的强制控制饮食。...
饮食减肥2020-05-16
你知道吗，暴食不一定诱发肥胖,也可能...
你能想到的暴食结果是什么？只有肥胖吗？ 暴食并不一定诱发肥胖，它还可能让身体出现更多比肥胖还要恶劣的状况。民以“食”为天，同时人体中出现的大部分问题也败在“食”这...
饮食减肥2020-05-09