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饮食减肥

  • 减肥时想吃甜点怎么办?五种吃甜食不发胖的方法

    对比于甜点,甜味高的水果热量和糖量要低很多。所以推荐吃甜味水果来代谢甜点缓解食欲。这样做不仅能抑制血糖值的急剧升高还能抑制脂肪的堆积。...

    饮食减肥2018-11-19
  • 控制食欲最有效的五种方法

    初冬季节天气寒冷,越来越多的人出现食欲旺盛的问题,严重危害着身材形态,对于想要减肥和保持身材的人群来说是一件非常郁闷的事情。总结出五种控制食欲的方法,帮助大家保持...

    饮食减肥2018-11-18
  • 减肥人群,早餐晚餐这些都“不要”

    一日三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这是人们常说的。其实晚餐和早餐吃起来学问可大了。...

    饮食减肥2018-11-23
  • 不小心吃多了该怎么办?

    饮食过量是日常生活中最容易出现的状况。很多人觉得吃多了一定会发胖,其实不然,暴食以后进行简单的调整就可以抑制脂肪的积蓄和肥胖的发生。...

    饮食减肥2018-11-16
  • 5个简单小方法抑制饮食过量 让你吃的不再多

    ​吃饭的时候,总会有不知不觉的食用过量和暴食的情况发生。既不利于身体健康,还会导致肥胖的发生。介绍一些饮食技巧,既能轻松的抑制饮食过量还能加速食物的消化排泄,达到...

    饮食减肥2018-11-15
  • 蜂蜜的热量高吗?蜂蜜没有你想的那么健康

    从古至今,无论在中国还是在外国,蜂蜜的“名声”都好极了。古希腊人认为蜂蜜是神赐的礼物,在现代,蜂蜜被视为糖的健康替代品,是治疗喉痛、细菌感染的天然药物,甚至能提高...

    饮食减肥2018-11-15
  • 教你四个方法 轻松判断食物的热量高低

    大家越来越关注食物的热量,但是天然食物的热量值差异很大,怎样才能简单判断食物的热量值呢?有下面这么几个基本规律。...

    饮食减肥2018-11-15
  • 推荐一款减脂汤 一周轻松减脂五斤

    初冬微寒,正是喝汤的好时节,既能驱寒温暖身体还能提高身体的新陈代谢,有温暖身体和提高脂肪燃烧率效果。这次推荐一款减脂汤,可以让脂肪燃烧的更快速,一周轻松减脂五斤。...

    饮食减肥2018-11-14
  • 国外流行起一种新的煮饭方式,听说能让卡路里减半

    米饭是全球很多饮食系统的支柱(mainstay),有些西方媒体还开玩笑说:多亏了有米饭和方便面来续命,大学生们才能存活下来。...

    饮食减肥2018-11-13
  • 少吃点!食量减少40%或能多活20年

    英国伦敦大学健康老化研究所研究发现,食量减少40%可能让寿命延长20年。所以,如果想老得慢些,请适当保持饥饿。...

    饮食减肥2018-11-12
  • 小伙为减肥一个月连吃水果当晚餐住进医院

    近日一则小伙一个月连吃水果当晚餐住进医院的新闻引起各方关注,不少市民表示有过节食减肥的经历,担心影响身体健康。营养师提醒,市民减肥方法要科学,要注意营养搭配,切莫...

    饮食减肥2018-11-12
  • 减肥期间,早餐推荐多吃5种食物

    早上的饮食决定着一天的能量补充和新陈代谢。因为早上是营养补充的黄金时间段。吃的好吃的对就可以唤醒全身的内脏器官,进而提高基础代谢来加速身体的循环和毒素的排除,达到...

    饮食减肥2018-11-23
  • 通过不吃晚饭来减肥,能行吗

    在门诊,有减肥需求的患者经常会问“我通过不吃晚饭来减肥,能行吗?”我们给出的答案是:不行。...

    饮食减肥2018-11-10
  • 吃“酵素”能减肥?别信!

    在尝试了种种减肥方法“无功而返”之后,舒小姐惊喜地发现朋友圈飘来一股清新的减肥风——吃“酵素”!...

    饮食减肥2018-11-07
  • 减肥期间总想吃东西该怎么办?

    大多数的饮食需求并不是真的饥饿,只是因为无事可做或者饮食欲望。如果在这个时间段不加以控制,吃零食或者吃多余的食物就会造成食物堆积和热量多余,导致脂肪的积蓄和肥胖的...

    饮食减肥2018-11-06
  • 不想节食减肥 那就先从替换食物开始

    好身材谁都想要,但是限食减肥的过程真是太过痛苦。有没有什么方法既可以正常吃还能甩掉多余的脂肪呢?这次就推荐一些替换饮食减肥的方法,只要换一换食物的种类就可以快速的...

    饮食减肥2018-11-06
  • 不吃早餐身体会有哪些变化

    早上的时间总是很匆忙,所以很多人都养成了不吃早饭直接上班的习惯。大部分人觉得不吃早饭刚巧减少了一天中食物的摄入量,对减肥瘦身有帮助。实际情况是这样吗?不按时吃早饭...

    饮食减肥2018-11-06
  • 吃鳄梨减肥,一个月瘦8斤

    鳄梨的脂质含量高,热量高,能用于减肥吗?吃鳄梨应该会越来越胖吧?...

    饮食减肥2018-11-06
  • 减肥吃“代餐” 先问问营养师

    减肥是一个永恒的话题,除了运动减肥以外,不少人想通过改变饮食来达到减肥的目的。不少女性朋友咨询“吃代餐饼干能减肥吗”“吃沙拉能减肥吗”……...

    饮食减肥2018-11-06
  • 三种健康的饮食方式,除了减肥还能减少疾病的发生率

    近年来癌症的发病率呈直线上升,除了遗传因素和环境污染的原因,不健康饮食也是导致癌症的重要因素。所以调整饮食就可以让身体降低患癌几率,也可以让身体更加健康和长寿。...

    饮食减肥2018-11-05
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