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饮食减肥

  • 注意了!这些主食的热量比你想象的高

    (中国注册营养师 李园园)炒菜油容易看到,但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃,一不小心就可能导致热量超标。...

    饮食减肥2019-01-02
  • 还不知道?学会吃早餐就能帮你甩掉赘肉

    早上时间紧迫。再加上大部分人认为吃得少有助于减肥。所以很多人会选择不吃早餐来减肥瘦身。这是非常错误的方法。减肥期间非常注重卡路里,所以让身体一直处于饥饿的状态,更...

    饮食减肥2018-12-29
  • 爱吃甜食?搭配这些一起吃就可以避免发胖

    ​甜食中含有大量的糖分,食用以后会造成体内的血糖值急剧升高,而身体为了平衡血糖值就会将它们转化成脂肪堆积在体内,导致肥胖的发生。另外过量的糖元还会减缓皮肤的代谢和...

    饮食减肥2018-12-27
  • 暴食后的应急处理办法,保证不变胖

    圣诞狂欢,新年聚餐,暴食在所难免。可是一时的口欲之快以后,最担心的就是变胖。其实吃多以后的体重增加并非是真的变胖了,很可能只是吃多的食物没有被排出和消化。吃进去的...

    饮食减肥2018-12-26
  • 瘦人有什么独特的饮食习惯?

    以下是保持饮食健康的三个最重要的习惯。...

    饮食减肥2018-12-26
  • 不节食不限食,只要将饮食稍加调整就能减肥成功

    谁都知道,不吃就能瘦。可是谁又能真的坚持下去呢?一旦坚持不住恢复饮食就会体重反弹,甚至变得更胖。所以减肥一定不能选择不吃这个方式。...

    饮食减肥2018-12-24
  • 想要瘦身 吃饭时不要喝水

    减肥时,在吃饭前喝大量的水,这样会容易产生饱腹感,从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法,现在请立即停止。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水。...

    饮食减肥2018-12-23
  • 减肥又美白的瘦身汤,最适合这个寒冷的冬日

    冬日寒冷,为了保持体温身体就会需要比平时更多的热量,进而出现食欲旺盛的情况。所以很多人会在这个特殊的时间段不知不觉的变胖。...

    饮食减肥2018-12-22
  • 健身教练推荐的减脂餐,营养健康又有型

    减肥是减轻体重吗?当然不是,减肥就是用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉。所以减肥也就是减脂。对比于减轻体重,减脂更加的艰难。因为减掉的体重中会有大量的水分、宿便、...

    饮食减肥2018-12-20
  • 减肥期间可以吃火锅吗?怎么吃才不发胖?

    火锅给大家的印象就是热量高,是增肥食物。到底减肥期间可不可以吃火锅,吃了就会变胖吗?其实减肥期间是完全可以吃火锅的,只要吃的正确、搭配合理,吃火锅不仅不会造成肥胖...

    饮食减肥2018-12-19
  • 低热量饮食能减肥?它可能让你更胖

    “低卡”饮食在当今的餐馆里非常流行,然而最新的一项研究表明,它可能和人们想象的不太一样。 最近发表在《消费者研究期刊》上的研究表明,将低卡菜肴单独列出来可能会促使顾...

    饮食减肥2018-12-19
  • 长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌

    在“三高”的风险因素中,高脂饮食是重要一项。因此,不少人认为,只要坚持吃素,就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民教授强调,这种说法其实是种误...

    饮食减肥2018-12-19
  • 缓解饥饿最有效的的5种方法

    频繁的饥饿感是每一个减肥人都会遇到的情况。如果强制性压制一定会适得其反,最终会造成暴食和饮食过量的,不仅对减肥不利还会导致减肥反弹。所以强制性的忍耐饥饿并不是很好...

    饮食减肥2018-12-19
  • 早上吃咖喱既减肥又美肌

    早上饮食可以唤醒所有的沉睡器官,如果吃的正确更加可以提高全身的新陈代谢,保证一整天都处于高速燃脂的环境,有着极好的瘦身效果。...

    饮食减肥2018-12-19
  • 生酮饮食,吃肉减肥也有代价

    减肥有很多办法,最被吃货认同的应该是“吃肉减肥”,这个确实有,科学的规范叫法是“生酮饮食”,简单讲,就是不吃主食多吃肉,而且这个办法确实有减肥效果,但有前提是:你...

    饮食减肥2018-12-19
  • 聚会吃不胖的3个实用方法

    还有不到一周就要到圣诞节和新年了,聚会接踵而至。每年一到这个季节,就会出现饮食量剧增和体重增加的情况。...

    饮食减肥2018-12-17
  • 如何才能避免恢复饮食后减肥反弹

    对比于断食瘦身,大家更担心恢复饮食以后身体的变化情况,会不会因为恢复饮食而减肥反弹。...

    饮食减肥2018-12-17
  • 餐前吃这三种食物,一定会瘦的飞快

    吃饭时的食欲总是很旺盛,稍不留意就会食用过量,最终导致肥胖。针对于这样的情况,推荐一种在餐前十分钟先吃一些食物的减肥方法。这种减肥方法既能增强饱腹感,防止吃饭时食...

    饮食减肥2018-12-16
  • 别再盲目节食了,少吃这些食物才是减肥的关键!

    其实人类的身体并不会随便的堆积脂肪,你觉得吃多了就一定会胖吗?根本不是。那么身体什么时候开始储存脂肪呢?实际上它是由一种叫做胰岛素的激素决定的。身体里胰岛素水平高...

    饮食减肥2018-12-14
  • 你知道吗?吃素更容易让人发胖

    很多女孩子害怕肥胖,所以不敢吃肉,只吃素。但是经过数据统计,经常吃素的人可以成功减肥的并不多,不仅如此,吃素导致肥胖的人数却在不断的上涨。...

    饮食减肥2018-12-14
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