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饮食减肥

  • 会让脂肪疯涨的3个饮食坏习惯

    肥胖、疾病、代谢混乱的起因都是饮食不当。有些食物虽然本身健康但是搭配错误就会导致肥胖,甚至危害身体健康。列举三种生活中最常见的饮食搭配,他们都是导致肥胖的小恶魔。...

    饮食减肥2018-11-02
  • 长寿又减肥的地中海饮食法

    世界上最长寿的国家是西班牙。据相关的报道显示,他们之所以长寿,跟饮食有着密不可分的关联。他们长期食用着对身体健康和身材保持有益的食物--地中海食品。...

    饮食减肥2018-10-31
  • 为什么减肥一定要吃肉? 跟身材的保持有什么关系?

    说到肉你最先想到的是什么?热量、脂肪,还是什么?其实肉类除了脂肪,还含有丰富的蛋白质。虽然脂肪会导致肥胖,但是蛋白质却是提高代谢和增肌减脂的优质食物,足量的补给不...

    饮食减肥2018-10-31
  • 日式豆腐减肥料理,增肌消脂又饱腹

    什么是限糖减肥呢?也就是日常生活中限制糖分(碳水化合物)的摄入量,避免血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。...

    饮食减肥2018-10-29
  • 让你越吃越瘦的10个饮食规则

    食物是保证生命的必需品,同时也是影响身材的刽子手。想变瘦又想健康生活的我们该怎么面对食物呢?下面介绍十个饮食规则,既能保证身体健康,还能达到越吃越瘦的效果。...

    饮食减肥2018-10-28
  • 减肥时最应该经常吃的六种食物

    减肥不是不吃,而是要挑选的吃。这样才能保证营养的充足和代谢的平稳。让健康和好身材共同收入囊中。列举五种减肥期间最应该吃的食物,既能给身体补给养分,还能加速脂肪的消...

    饮食减肥2018-10-28
  • “生酮”饮食减肥 不是你想的那么简单

    又有肉吃、又不用饿肚子的“生酮饮食”,是近年来兴起的减肥方式,受到越来越多的人尝试,但临床营养师提醒说,这种看似口福不浅的饮食减肥,弄不好减肥不成还会引发酮中毒。...

    饮食减肥2018-11-21
  • 能够迅速消除饥饿感的5大方法

    饥饿是减肥路上最大的绊脚石。如果能将饥饿 搬倒,那么减肥之路就会顺畅无比。...

    饮食减肥2018-10-28
  • 吃“轻食”真的能减肥么?

    哈市“低油低脂”“轻食主义”概念流行,这种蔬菜、低脂肉类和新鲜水果搭配的沙拉“轻食”餐,开始受到很多注重营养健康和有减肥打算的哈市上班族的热棒。哈市营养专家表示,...

    饮食减肥2018-10-28
  • 这种禁食减肥法 不仅能减肥还能让你少生病、活更久?

    减肥爱好者为了追求身材完美,会选择禁食策略。许多营养学家都把这种行为称作自杀式减肥。然而许多科学家对一描述并不赞同,反而极力推崇有计划的禁食行为,研究结果也显示禁...

    饮食减肥2018-10-25
  • 看似发胖实际却是有助于减肥的3种食物

    饮食大致分为蛋白质、碳水化合物(糖质)、脂肪三种。它们都是身体的必要能源。但是摄入的食物种类不同,对身材及身体代谢的影响也完全的不同。...

    饮食减肥2018-10-23
  • 三种果蔬吃法,教您吃出新意、吃出健康

    水果和蔬菜富含人体所需的维他命、矿物质、蛋白质和膳食纤维。为了保持基本健康,人体需要每日至少摄入5种果蔬。美国《COSMOPOLITAN》杂志总结了三种果蔬吃法,教您吃出新意、吃出...

    饮食减肥2018-10-23
  • 少吃也没有瘦下来 为什么会这样呢?

    很多人都有这样的经验,即使减少了饮食,可依然没有变瘦。就算限食的初期体重所有改变,但是过不了几天,体重就又回到了从前。为什么会这样呢?限食也没有瘦下来。...

    饮食减肥2018-10-20
  • 改变这些饮食习惯 不用运动就能轻松瘦身

    寻常的减肥方法不是限食就是要去健身房,并不贴合生活。大部分忙碌工作的人很难去实现。所以,介绍一些生活小习惯,即使不用有大的改观,同样能收获极好的瘦身效果。...

    饮食减肥2018-10-20
  • 早餐减肥吃全麦面包好,还是白粥好?

    今天有减肥的朋友问,早餐吃全麦面包好,还是白粥好?那就直奔主题来讨论一下这个有意思的早餐问题。...

    饮食减肥2018-11-23
  • 炸鸡排其实是健康食品? 但别和米饭甜点一起吃

    说起炸鸡排,绝大多数人都觉得是个不健康的食品,毕竟它含有那么多脂肪。...

    饮食减肥2018-10-19
  • 减肥期间可以吃辣吗?

    减肥期间可以吃辣吗?这是大部分人的疑问。辣是指什么呢?单纯的辣椒还是由辣椒衍生的其他食物呢?辣椒油、麻辣火锅还是川菜?...

    饮食减肥2018-10-18
  • 饥饿是减肥的天敌 五种解除饥饿的方法

    但是其实忍耐饥饿是件非常艰难的事情。很多时候都是越忍耐越饥饿,最终导致暴饮暴食,使得减肥半途而废,或者出现越减越肥的情况。...

    饮食减肥2018-10-16
  • 睡前可以喝蜂蜜水吗? 睡前喝蜂蜜水能减肥吗?

    蜂蜜很甜,所以很少有人认为蜂蜜能减肥。但是蜂蜜的营养丰富,只要能很好地摄取,也有着不错的减肥效果。...

    饮食减肥2018-10-16
  • 一周瘦五斤的小米粥减肥法,好操作、易坚持、减肥效果好

    现在很流行不吃碳水化合物减肥的方法,觉得限制了糖分的摄入就能避免脂肪的堆积,加速脂肪的消耗。效果真的会如预期一般吗?...

    饮食减肥2018-10-15
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