食物纤维有哪些作用？真的能减肥吗？
经常听到“吃食物纤维能够减肥”的话语。到底哪些食物富含食物纤维呢？如果要吃，又该如何选择呢？实际上，食物纤维也分不同的种类，类型不同，其功能也不同。因此，这次介绍...
饮食减肥2020-04-24
吃碳水也不会发胖的新式饮食方法
“限糖饮食”和“无碳水饮食”是现在很流行的减肥方法。...
饮食减肥2020-04-19
快餐热量排名榜，供减肥的小伙伴参考
大部分人的午饭都会选择吃快餐，包括日式，西式，中式和民族餐厅，既方便快捷也节省时间，此外快餐也相对便宜一些。...
饮食减肥2020-04-19
减肥该一日一餐还是一日三餐呢？
说到减肥，大家最先想到的就是吃。只要吃的少，热量摄入的就少，也就能够达到减肥瘦身的效果。...
饮食减肥2020-04-18
建议想变瘦又贪嘴的人们吃这三种食物
减肥时七分在于吃，可见吃的正确对于减肥来说异常重要。 限制饮食有助于减肥瘦身是所有人都知道的减肥道理，只可惜越是减肥期间越会遇到贪嘴的烦恼。这次将三种食物推荐给那...
饮食减肥2020-04-12
你知道吗？不吃早餐就是肥胖的根本
大部分人都因为早上时间不足而不吃早餐。其实不吃早餐就是导致发胖减肥失败的原因。经过一整晚的循环代谢以及基础代谢，早上正是能源匮乏的时间段。如果不吃早餐直到中午12:0...
饮食减肥2020-04-06
如何吃鸡蛋才能瘦的快速？介绍一套吃鸡蛋减肥的方法
鸡蛋是寻常百姓家最常见的菜肴。它们看似普通，但却是一种营养极其丰富的食物。也是大众减肥的首选食物。...
饮食减肥2020-04-04
跟着减肥达人这样吃，轻松吃瘦十几斤
普通人减肥--能不吃就不吃，聪明人减肥--营养丰富的吃。减肥是通过身体代谢来燃烧掉多余的脂肪。而能够提高代谢的方法就是摄入充足的养分，保证身体有足够的能源。...
饮食减肥2020-03-30
吃的丰富还能快速变瘦的三个方法
减肥看似很难，但其实合理调整饮食就能收获预期的减肥效果哦。...
饮食减肥2020-03-28
喝咖啡的三大好处你知道吗，它真的可以减肥？
咖啡对于我们而言，是一种自然的存在。早晨一杯咖啡，可能是很多人每天都有的习惯。...
饮食减肥2020-03-25
糖、肉和油脂 减肥为什么要吃它们，该如何吃？
虽然减肥期间的饮食格外讲究，但是想要健康的瘦下去并且不反弹，就要合理膳食，不仅要吃糖、吃肉还要吃油脂哦。不要惊讶，下面就来讲一讲为什么减肥要吃它们和如何吃它们。...
饮食减肥2020-03-24
可以变成易瘦体质的饮食方法
瘦不下来的罪魁祸首不是食物本身而是吃法。吃的正确不仅能避免承受限食的痛苦，还能在吃饱的状态下顺利变瘦。...
饮食减肥2020-03-23
晚餐这样吃，瘦身又美肤
对于大部分人而言，身体的能量主要来源于日常三餐。所以在减肥期间，三餐的饮食状况将决定着身材的走向。...
饮食减肥2020-03-21
别以为限糖饮食就能变瘦 小心用错方法会胖的更多
吃过多的糖类会让血糖上升，而身体为了控制血糖值就分泌出“胰岛素”这种荷尔蒙。人们常说，如果这种胰岛素分泌过多的话，容易发胖，所以为了不让胰岛素分泌过多，日常生活中...
饮食减肥2020-03-18
不想胖，但是我改不了贪吃该怎么办？
贪吃又害怕变胖是大部分女孩子的小纠结。有没有什么方法既能让我贪吃，还能不发胖甚至变瘦呢？当然有，世上无难事，只怕有心人嘛。介绍一些饮食技巧，既可以满足平日里的饮食...
饮食减肥2020-03-15
不敢相信：你的肥胖可能与吃水果有关
瓜果飘香，没有人不喜欢，尤其女孩儿们更是喜爱的不得了。不仅如此，水果的含水量大，食物纤维丰富，所以很多人还喜欢吃水果来减肥。只可惜事不如人愿，很多时候吃水果非但没...
饮食减肥2020-03-14
三餐这样吃，比节食瘦的还要快
有多少人的减肥生活在“吃”与“不吃”的抉择间度过。“不吃”的确可以切割热量的摄入，但却减少了身体新陈代谢以及燃烧脂肪的能源。长时间的代谢缓慢，不仅不能消脂变瘦，还...
饮食减肥2020-03-12
不要总想着不吃，应该多考虑为什么要吃
限制饮食欲望和控制饮食量是非常被动的减肥方法。减肥中的大部分人想的都是如何限制饮食，却极少有人去思考为什么我要吃，为什么我贪吃，为什么我吃的多？...
饮食减肥2020-03-07
学起来，这样的全麦面包才能减肥
减肥吃全麦面包成了一种潮流。但市售的所有全麦面包都能减肥吗？想要收获更好的瘦身效果，挑选全麦面包的时候该注意些什么呢？...
饮食减肥2020-03-04
减肥还想吃高热量食物该怎么办？这样吃就可以避免发胖
明知道高热量食物会导致肥胖，但总有些时候抑制不住想吃的欲望。这个时候该怎么办呢？直接吃肯定发胖，但强制性的忍耐，又会诱发暴食。到底该如何是好，只能任由肥胖侵袭吗？...
饮食减肥2020-03-04