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饮食减肥

  • 三种最流行瘦身效果极好的减肥小妙招

    今年的酷暑仍在持续,电视和杂志上关于减肥的话题也在不断增加。在韩国也有很多人在减肥,各种各样的减肥秘诀也成为了话题。下面介绍三种最流行也是瘦身效果极好的减肥小妙招...

    饮食减肥2018-08-02
  • 食用高纤维食物有助减轻肠胃压力

    最新一项研究表明,食用高纤维食物如扁豆、谷类和水果可以减少压力对肠胃的影响,进而减轻精神压力。压力对人体各部分都有影响,它可以动摇人们的精神状态,改变行为,损害身...

    饮食减肥2018-08-02
  • 总是控制不住食欲应该怎么办?

    食欲是减肥路上最大的绊脚石,如果能把食欲消退,减肥的成功率就在一半以上。理论是这样,但是如何才能抑制食欲呢?...

    饮食减肥2018-08-02
  • 不吃晚饭真能减肥么?

    华子是个胖子,身边也有不少的胖子朋友。所以在华子的圈子中,减肥是一个经久不衰的话题。华子最辉煌的战绩是用了1年半的时间去骑行,甩掉了30斤的赘肉。现在略有反弹,新的一...

    饮食减肥2018-07-31
  • 晚餐吃一物,不仅睡的好还能瘦的快

    好的睡眠可以缓解疲劳,让身体复原。另外好的睡眠还可以让身体分泌出大量的生长激素,既能提高代谢还能抑制食欲,对减肥瘦身有着非常大的帮助。所以想要变瘦,好的睡眠是不可...

    饮食减肥2018-07-30
  • 食欲不停止是什么原因?如何才能抑制食欲

    明明吃的很饱了,但是没一会就饿了。虽然吃了很多食物但是还感觉饥饿。生活中经常会出现食欲不停的情况,严重影响着减肥瘦身的节奏和效果。...

    饮食减肥2018-07-30
  • 外出就餐,吃不胖的3个饮食小诀窍

    天气炎热,厨房里更是闷热,所以外出就餐的人也会越来越多。因为饭店里食物的卡路里、脂肪、糖等含量极高,所以饮食的过程中要严加注意,避免肥胖。...

    饮食减肥2018-07-30
  • 不吃晚餐会瘦吗?实际上,就算你1天什么都不吃也不会瘦

    晚餐怎么吃才能够减肥?很多人呢,因为现在控制体重的人特别多啊,那现在呢有一种特别特别流行的说法就是晚餐不吃啊,这样的话就能减肥阿,但是实际上是这样,我们之所以会长...

    饮食减肥2018-07-30
  • 夏季减肥四大错误,个个都很要命啊!

    夏季,是一个一展身材的好季节,但是对于肥胖的人就惨了。大量的赘肉暴露无遗,这时候很多人想的,只有减肥。但有的人由于减肥方法不对,体重降下来了,却破坏了身体的健康平...

    饮食减肥2018-07-29
  • 自制减肥餐到底怎么吃才能瘦?

    满街短裙、短裤的夏天,减肥成了很多人生活的一部分,迈开腿运动之余,也有很多人急于管住嘴。近段时间,朋友圈开始流行自制的低卡路里健康餐,这些减肥餐是否靠谱,到底怎么...

    饮食减肥2018-07-29
  • 同样吃饭,这样吃不仅不发胖,还越吃越瘦

    谁不想怎么吃都不胖,但是饮食就会产生热量,一不留神就会造成脂肪堆积,让减肥的人伤心欲绝。这次介绍一些对减肥瘦身超级有效的饮食方法,不仅不会变胖,还越吃越瘦。...

    饮食减肥2018-07-29
  • 生活需要自律,别让舒适感毁掉你的身材

    喜欢舒适的生活,吃爱吃的食物,做想做的事。生活不自律,没原则。只是追求着自己所谓的舒适。这种舒适感很可能会毁了你的身材。生活需要自律,只有自律积极才能让你真正自由...

    饮食减肥2018-07-27
  • 想要突破平台期,需要从以下几方面改变

    很多人运动减肥减到一定程度,就会发现体重秤上的数字不再下降了,无论多努力,体重却持续好几周不再发生任何变化,这就是到了减脂平台期。本市专业健身教练王爱斌提醒,想要...

    饮食减肥2018-07-27
  • 5个小窍门助养成多食蔬果好习惯

    所有人都想食用更多蔬果使身体变得更加健康,提高饮食质量,改善身体线条。但对于一些人来说,让食谱变得多样化是一件困难的事情,所以让我们和法国《进步报》一同看看有哪些...

    饮食减肥2018-07-27
  • 过午不食太残酷,减肥的下午应该这样吃

    对比于上午,下午的代谢缓慢,吃的食物很容易被堆积无法消化,最终转化成脂肪积蓄在体内。为了避免这种情况的发生,很多人开始尝试过午不食的减肥方法。 这样的减肥方式不仅会...

    饮食减肥2018-07-26
  • 学会这几招,超市快餐都能让你越来越瘦

    工作忙碌,很多人已经将超市快餐变成了一日三餐。看到这里疑问就出现了,超市快餐吃多了会发胖吧?不要担心,只要找对饮食的方式,超市快餐一样会让你越吃越瘦。...

    饮食减肥2018-07-23
  • 吃面会发胖?这样吃面条一定不会胖

    与饭相比,面条的口感清爽、顺滑,即使肚子不饿也会不小心吃过量。有导致肥胖的可能。另外面条中含有大量的碳水化合物,食用后会让体内的糖原增多,一旦消化不完,就会转化成...

    饮食减肥2018-07-22
  • “喝水减肥”?燃烧脂肪从未如此简单

    今日,顶尖学术期刊《自然》发表了一项引人关注的研究:一种简单分子竟能意想不到地触发脂肪燃烧。这对于诸多立志塑造健康身材的朋友来说,无疑是个好消息。...

    饮食减肥2018-07-22
  • “16:8饮食模式”可有效减肥

    美国科学家们最近发现一种新的瘦身良方,“16小时禁食和8小时盛宴”的“16:8饮食模式”可显着提高减肥效果。...

    饮食减肥2018-07-20
  • 减肥不节食!越吃越瘦的5个饮食方法

    无需忍耐饥饿的痛苦,只要吃的对就能越吃越瘦。这次介绍五种饮食方法,让你在享受饮食的快感中,甩掉让人苦恼的赘肉。...

    饮食减肥2018-07-19
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