控制饮食欲望的几种有效方式
减肥时最惧怕的就是饮食欲望。任由食欲的支配，就会吃太多，最终诱发肥胖。而如果强制性限制又会产生强烈的心理压力，一旦无法抑制就会触发暴食等状况，一样会导致肥胖。因此...
饮食减肥2020-12-06
晚餐这样吃，燃脂又瘦腹
诸多的减肥方法中，调节晚餐饮食是效果非常显着的一种减肥方式。因为晚上的代谢变慢，消耗的热量值就会减慢，只要合理调控饮食，减少热量的摄入就可以避免肥胖，同时也能获得...
饮食减肥2020-12-03
这些能让你变瘦的饮食习惯一定要记住
变瘦不简单，但是也不难，只要会吃，有技巧的吃，就可以轻松甩掉脂肪，变成一个瘦子啦。...
饮食减肥2020-11-30
坚持这样喝酸奶，美肤又减肥
美丽、健康和苗条身材的源泉是“美丽的肠子”。 这次依然推荐酸奶，因为它是一种可以改善肠内环境和排除肠道有害菌的健康食物。...
饮食减肥2020-11-29
限糖减肥一定要注意这几点
限制糖分的饮食方式是减肥界的新宠儿。限糖减肥是指在限制富含糖的食物（例如白米，面包，面食和糖）摄入的同时，积极摄入高蛋白的食物（例如肉，鱼和蛋），在减缓血糖值升高...
饮食减肥2020-11-25
为什么要细嚼慢咽的吃东西
咀嚼是吃食物的必然过程。可是大家真的了解咀嚼吗？你咀嚼的方式正确吗？ 其实咀嚼有很多的优点，看似简单的过程，不仅有助于肠胃和身体的健康，还有助于减肥消脂和保持身材...
饮食减肥2020-11-25
可以变瘦的三种常见饮食技巧
在减肥方面，首先想到的是“热量限制”和“饮食限制”，大众也都认为不吃才是最好的减肥方式，但是人体所有的循环活动都需要能量，因此不吃食物是错误的减肥方式。...
饮食减肥2020-11-22
这些饮食习惯，需要立即改正，否则会越来越胖
只有吃的多才是变胖的理由吗？其实错误饮食习惯导致肥胖的可能性比暴食大得多。...
饮食减肥2020-11-21
明星减肥离不开这3种茶饮
明星的身材让人羡慕，他们为了保持身材也是付出了诸多的努力，不仅如此，其实他们在减肥时还有各种各样的技巧。这次就介绍一些女明星喝的水的秘密，每天上午喝这三样，美容养...
饮食减肥2020-11-17
真的吗？控制调味料也可以减肥
控制饮食量和增加运动都是有效的减肥方式。但这些减肥方式很难坚持，极易诱发减肥半途而废。这次介绍一种更简单的减肥方法，只要控制调味料就可以减肥成功。 如何控制调味料减...
饮食减肥2020-11-16
冬季减肥喝红茶，暖心暖胃又瘦身
冬季喝一些温热的红茶，不仅可以温暖身体，还可以促进血液循环，从而提高新陈代谢的速度，最终收获保持身材和减肥瘦身的效果。...
饮食减肥2020-11-13
减肥主食就吃它，燃脂又健康
主食中含有丰富的碳水化合物，是身体能量的主要来源，摄入足量才能快速的循环和代谢，从而达到减肥瘦身和保持身体健康的效果。但是碳水化合物又会导致血糖值的急剧升高，摄入...
饮食减肥2020-11-12
养成五个饮食习惯，就能吃出好身材
减肥的百分之七十在于饮食，因此调整好饮食也就表明减肥成功的几率高出许多。这次介绍一些有关饮食的小技巧，学起来就能轻松变瘦哦。...
饮食减肥2020-11-08
总是控制不住想吃食物该怎么办
越是减肥期间，越想吃东西。一旦食欲大增，对减肥有百害而无一利，所以在减肥期间重要的一项就是找到一些控制想吃饮食欲望的方式，既能保证减肥的持续进行，还能缓解减肥期间...
饮食减肥2020-11-05
意想不到，合理增加饮食也是有效的减肥方式
减肥时最常用的减肥方式是限制饮食。觉得减少饮食也就限制了热量的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。同时限制饮食也成为了减肥期间的最大痛苦。...
饮食减肥2020-11-03
明智减肥，超强饮食瘦身法
现阶段非常流行限制碳水减肥法，觉得这样可以更好的消耗脂肪和保持身材。但其实这是个错误的减肥方式。因为长时间不食用碳水化合物，就会对健康产生影响，不仅无法如愿的燃烧...
饮食减肥2020-11-01
学会这些方法，吃米饭也能瘦
一直以来，大米都是不可缺少的主要食物，但大米主要由淀粉组成，食用以后血糖水平会急剧升高，身体为了平衡血糖值就会分泌大量胰岛素将多余的糖分转化成脂肪，导致肥胖的发生...
饮食减肥2020-10-28
减肥期间吃甜点也不会发胖的方法
甜点的热量高，并且含有大量的糖分和添加剂，食用以后不仅会诱发肥胖，还会造成血糖值的急剧升高。因此甜点是减肥期间的禁忌。...
饮食减肥2020-10-28
不吃早餐能减肥还是增肥呢？
少吃是最简单，也是经常被人们使用的减肥方式。为了能变瘦，很多人都选择了减少一餐的饮食方式。尤其在时间不是很充足的早上，大家更是会忽略早餐。觉得少吃一餐就能减少热量...
饮食减肥2020-10-24
高碳水的主食也能促进肠蠕动和减肥
近些年越来越多的人认为，碳水化合物是美丽和健康的天敌。这其实是一个很大的错误。事实上，巧吃富含高碳水化合物的主食也可以收获促进肠蠕动和快速减肥的效果。...
饮食减肥2020-10-20